1.狗糧可以和寵物營養粉、罐頭、微量元素片一起吃，狗狗挑食可以和罐頭混合吃。主人做鮮食也可以和狗糧放在一起，可以給狗狗放一點胡蘿卜、西蘭花、蛋黃等，給狗狗補充維生素，提高免疫力。但是一次不要喂食過多，避免狗狗挑食。

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五谷雜糧怎么搭配營養最全

五谷雜糧是人們日常飲食中不可或缺的一部分，它們不僅具有豐富的營養價值，而且搭配得當可以讓我們攝入更全面的營養物質。下面介紹幾種五谷雜糧的搭配方式，幫助大家更好地攝入各種營養物質。

1. 玉米和豆類搭配

玉米是一種富含碳水化合物和膳食纖維的糧食，而豆類則富含蛋白質和纖維素。將玉米和豆類一起烹制，既可以增加飽腹感，還可以攝入豐富的蛋白質和碳水化合物。例如，玉米和紅豆、黑豆一起做成糊狀食品，或者做成玉米豆湯，都是不錯的選擇。

2. 燕麥和果仁搭配

燕麥是一種富含膳食纖維和礦物質的雜糧，而果仁則富含蛋白質和好的脂肪。將燕麥和果仁一起食用，可以增加飽腹感，還可以攝入豐富的蛋白質和脂肪。例如，可以將燕麥和杏仁、核桃等果仁混合，做成燕麥果仁餅干或者燕麥果仁粥。

3. 糙米和蔬菜搭配

糙米是一種富含膳食纖維和礦物質的雜糧，而蔬菜則富含維生素和纖維素。將糙米和蔬菜一起食用，可以增加飽腹感，還可以攝入豐富的維生素和礦物質。例如，可以將糙米和胡蘿卜、青菜等蔬菜一起烹制成蔬菜糙米飯，或者做成蔬菜糙米粥。

4. 小麥和豆腐搭配

小麥是一種富含碳水化合物和膳食纖維的糧食，而豆腐則富含蛋白質和鈣質。將小麥和豆腐一起食用，可以增加飽腹感，還可以攝入豐富的蛋白質和鈣質。例如，可以將小麥和豆腐一起烹制成香煎豆腐面餅，或者做成小麥豆腐湯。

在搭配五谷雜糧時，需要注意合理搭配，避免營養不均衡。同時，在烹飪過程中，也需要注意控制油鹽的使用量，避免過度攝入鹽和油脂。通過合理搭配五谷雜糧，可以讓我們攝入更全面、更均衡的營養物質，保持身體健康。

五谷雜糧與相宜食物有哪些？

大米小米同食利氨基酸吸收研究發現，大米和小米配合食用，可提高氨基酸的利用率，特別適合脾胃不佳、病后體虛和身體贏弱者食用。

大米糙米同食增氨基酸利用率糙米含有大量的B族維生素及維生素E、蛋白質、碳水化合物、纖維素、不飽和脂肪酸和鋅。若與大米同食，可以提高氨基酸的利用率。

大米黑米同食可開胃補精黑米和大米同食，具有開胃益中、暖脾暖肝、明目活血、滑澀補精的作用，對于少年白發、婦女產后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛等，均有很好的補養作用。

大米小麥同食營養更均衡小麥可制成面粉，若與大米搭配食用，可補充各自營養的不足，提高各自的營養價值，從而可使人體獲得更全面和均衡的營養。

大米燕麥同食增氨基酸利用率研究發現，燕麥含有多種酶類，不但能抑制人體老年斑的形成，而且具有延緩人體細胞衰老的功效，是老年人心腦病患者的最佳保健食品，與大米同食，可提高氨基酸的利用率。

大米綠豆同食可增進食欲綠豆含淀粉、纖維素、蛋白質、多種維生素、礦物質等多種營養成分。中醫認為，綠豆具清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴的功效，與白米煮成粥后，清潤的口感有利于食欲不佳的病患或老年人食用。

大米芋頭同食促營養吸收芋頭中有一種天然的多糖類高分子植物膠體，具有較好的止瀉功效，并能提高人體的免疫功能，若與大米同食，能促進營養物質的吸收。

小米粳米同食提高營養價值小米與粳米同煮，可發揮各自的營養價值，達到營養的互補。

小米大豆同食增蛋白質利用率小米和大豆同食，可大大提高蛋白質的利用率，使營養價值大大提高。

粳米井水同煮使飯松軟可口井水是地下水，含有豐富的礦物質，倘若用井水來淘米煮飯，會使粳米散發出濃郁的飯香，口感也更加松軟可口。

粳米糙米同食營養更均衡粳米在加工過程中會損失大量的營養，長期食用會導致營養不良，而糙米是天然米，沒有經過加工，從而保存了大量的營養。

兩者同食，正好可相互補充彼此的不足，達到營養的全面攝取。因此應該粗細結合，從而可保證營養的均衡攝取。

谷類豆類同食提高蛋白質質量谷類不缺少蛋氨酸，而缺少賴氨酸；而豆類不缺少賴氨酸，卻缺少賴氨酸。兩者同食，正好可以互相補充。

因此，谷類適宜與豆類同食，這樣可以互相補充不足，從而且提高蛋白質的質量。

紅薯與米面同食可化解脹氣紅薯含有一種可使人吃后產生脹氣的物質——氣化酶，人在吃了紅薯后，有時會出現燒心、腹脹、放屁的現象。倘若此時吃一些米、面類的食品，再配以咸菜或喝點菜湯，就可緩解這些癥狀。

黑芝麻烏雞同食能美容烏雞含有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸，能調節人體免疫功能和抗衰老，若與黑芝麻同食，可使美容功效更加顯著。

玉米核桃同食可延緩衰老玉米具有寧心活血、開胃益智、調理中氣的功效，還能降低血脂，對于高血脂、動脈硬化、心臟病的患者有助益，與核桃同食，具有延緩人體衰老、預防腦功能退化、增強記憶力的功效。

玉米豆類同食可防治賴皮病玉米雖然營養豐富，但其蛋白質中缺乏色氨酸，倘若單獨食用玉米會使皮膚缺乏色素，而發生賴皮病。

豆類食品含有大量的色氨酸，兩者混合食用，可有效補充彼此營養的不足，從而補充色氨酸，可起到防治賴皮病癥的作用。

粉絲與動物油脂同食口感好大多數的粉絲是由淀粉制成的，如紅薯粉絲、土豆粉絲等。倘若與動物油脂搭配食用，與放其他調料相比，可獲得更好的口感。

為什么建議糧,谷類和豆類搭配食用

日常生活中，大米、白面、玉米等一系列谷物食品由于缺乏賴氨酸這種必需氨基酸，被認為是營養價值較低的蛋白質，不過，谷類的近親豆類（紅豆、黃豆、蕓豆等）含有大量的賴氨酸，把谷類和豆類放在一起吃，谷類短板的氨基酸正好被豆類多余的氨基酸所補充。

本來是一多一少都要被廢棄掉的營養，由于木桶拼接的原理，完美地互補在一起，形成了營養價值極高的蛋白質組合，甚至可以和肉類的蛋白質媲美。因此，對于素食人群或者需要控制蛋白質攝入量的人群，谷類和豆類一定要搭配食用，而且要放在一餐中，讓谷類和豆類的蛋白質價值瞬間提升。

合理食用大豆類食物

大豆含有豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸和維生素，以及其他多種有益健康的物質，是素食者的重要食物，應保證每日攝入量。大豆制品多種多樣，如豆漿、豆腐、豆干、黃豆芽等。如果早餐一杯豆漿，午餐炒豆芽，晚餐燉豆腐或炒豆干，就可以輕松吃到推薦量的大豆類食品。

發酵豆制品是以大豆為原料，經微生物發酵而成的豆制品，如腐乳、豆豉、豆瓣醬、醬油等。豆制品發酵過程中，由于微生物的生長繁殖，可以合成少量的維生素B12。

大豆蛋白質含有較多的賴氨酸，谷類蛋白質組成中賴氨酸含量較低；可以將大豆類與谷物類食物搭配食用，以發揮蛋白質互補作用，顯著提高蛋白質的營養價值。

大豆加工加熱可提高利用率。不同加工和烹飪方法，對大豆蛋白質的消化率有明顯的影響。例如整粒熟大豆的蛋白質消化率僅為65%左右，但加工成豆漿或者豆腐之后，消化率可以提高到80%以上。

以上內容參考：人民健康網-谷類加豆堪比吃肉 搭配食用完美互補、人民健康網-素食主義者如何吃出健康: 增加谷物和豆類攝入量

五谷雜糧怎么搭配營養又美味？

五谷雜糧該如何搭配呢？這里我給大家推薦幾款好喝健康的五谷雜糧搭配，是我經常喝的，味道非常贊，營養美味，推薦給大家。

一、五谷滋補豆漿

五谷雜糧豆漿非常滋補,是我經常喝的。其中的黃豆含豐富蛋白質,黑豆可以補鈣,紅豆有補血作用,黑米含維生素和膳食纖維,紅棗可以補鐵。我個人比較推薦的配方是:

1.黃豆20克,主要提供蛋白質,增強體質,讓肌肉發達，還可以使豆漿口感順滑。

2.黑豆10克,含鈣質較高,可以補充鈣元素，強壯我們骨骼，防止骨質疏松。

3.紅豆10克,具有補血作用,非常富含鐵質,補血效果不錯,可以讓面色紅潤，尤其適合女性。

4.黑米10克,富含維生素B和膳食纖維，可以提高新陳代謝,讓我們的精力更加旺盛。

5.紅棗5顆,可以提供鐵元素,最易吸收，補血效果特別明顯。

6.加1200毫升水調制。這樣的配比營養均衡,而且口感也不錯。我經常早上喝這樣的五谷雜糧豆漿,可以提供充足營養,非常推薦。

二、五谷補血豆漿

這款黑豆黑米組合豆漿非常營養美味,是家里人最愛喝的一款，趕快來看看配方:

1.黑豆50克:含豐富蛋白質,可以軟化血管,健脾益腎。

2.黑米30克:富含礦物質,補血通經,順氣健脾。

3.黑芝麻10克:含豐富鈣鐵,益血生發,讓頭發變的烏亮有光澤，而且滋潤皮膚。

4.核桃仁20克:含蛋白脂肪,補腎強身骨。

5.桑椹10克:富含維生素C,清熱明目，讓眼睛明亮靈動有神。

6.南瓜籽20克:蘊含鋅礦物質,排毒健脾胃,腸胃健康人精神爽。

7.去核紅棗6-8枚:含鐵維生素,補血止血，養顏紅潤肌,面色變的紅潤嬌艷漂亮。

8.不需要添加白糖,紅棗本身含糖分。

這種組合對老人和孩子來說營養豐富,補身益智,常喝有健康作用。具體食材可以根據個人口味進行適當替換。

三、五黑粥

這款五黑粥真的非常滋補暖胃,超適合冬天早餐。我來詳細介紹一下食材用量:

1. 黑豆50克:含有豐富的蛋白質,可以壯陽強身,對男性來說可以增強陽剛之氣;還可以健脾益腎,增強腎臟功能。

2. 黑芝麻10克:含鈣、鐵等礦物質,可以潤發養發,讓頭發變得濃密;還可以補血益血,增強機體血液循環。

3. 黑米30克:含豐富的礦物質,可以補血活血,改善貧血;對女性來說,可以通經調經,改善月經不調。

4. 黑麥仁20克:含B族維生素,可以增強機體的新陳代謝,強壯身體抵抗各種病毒,提高免疫力。

5. 紅豆20克:紅豆具有很好的補血作用,可以補血養顏,讓膚色變得紅潤有光澤。

6. 薏仁15克:可以清熱利尿,排出體內毒素;還可以通經調經,改善女性生理期不適。

將以上食材混合后,用水兌成粥狀,放入電飯煲用粥模式煮熟。冬天來一碗,可以暖胃補血,非常適合女性。現在KFC也有同款五黑粥,上班族也可以輕松享用了,方便又營養。

四、五谷糖水粥

接下來這款五谷糖水粥非常營養美味,我來詳細介紹一下食材用量:

1. 燕麥50克:含豐富蛋白質和膳食纖維,管住血糖不發胖,減肥必選良品。

2. 白藜麥20克:蘊含豐富礦物質健脾開胃,餓意全無消消愁。

3. 紅藜麥10克:維生素C含量高清熱解毒,身體倍兒棒棒的。

4. 野米20克:野生米營養豐富補充能量,吃了力氣大增不用猜。

5. 糯米30克:添加糯米口感Q滑糯香,糯米粥最討人歡心了。

6. 鷹嘴豆30克:蛋白質高又能飽腹填肚,餓不再來保持身材。

7. 冰糖適量:加一點點甜味更美味。

將以上食材混合后,加適量水煮成粥,早餐來一碗,營養豐富又健康。里面的全谷物和豆類使其更飽腹,軟糯的口感也很棒。五谷糖水粥既美味又營養,推薦給需要養生的女性。