大家在日常生活中一定吃過荔枝，很多人都非常非常喜愛吃荔枝，因為荔枝的果肉非常的香甜，而且和龍眼不同，荔枝是非常多汁的。特別是在北方一些地方由于無法種植荔枝，所以說南方的荔枝在北方的市場是非常大的，但是今天我們來說一種和荔枝非常相像的水果，那就是紅毛丹，可能很多人都不知道紅毛丹，但是紅毛丹有非常大的作用，而且它對于人體也是非常有好處的，吃過紅毛丹的人都覺得紅毛丹非常好吃。那么紅毛丹的功效和作用到底如何呢？

第一就是紅毛丹和其他水果一樣能夠為人體提供能量。如果我們在感覺乏力或者疲憊的時候可以吃幾顆紅毛丹，這個時候就能夠幫助恢復我們的體力，因為紅毛丹含有豐富的營養(yǎng)物質，像維生素，糖類等這些都是人體必需的，所以紅毛丹非常受到大家的歡迎。第二就是紅毛丹能夠這樣我們的皮膚，有助于美白養(yǎng)顏。這是因為紅毛丹中含有豐富的維生素，我們都知道人體在缺乏維生素的時候，皮膚就會出現(xiàn)干燥松弛的現(xiàn)象，所以說多吃紅毛丹有助于滋養(yǎng)我們的皮膚，而且還能夠補充蛋白，讓我們的皮膚非常的緊致，富有彈性，而且還能夠美白。

第三就是紅毛丹具有補血的作用，這一點是非常令人意外的，因為很多水果都沒有補血的作用。紅毛丹中含有豐富的鐵元素，我們都知道血液中也含有豐富的鐵元素，所以說紅毛丹對于補血有一定的功效和作用，而且如果特別是對于女性來說，每月在月經后吃紅毛丹是有助于身體恢復的。第四就是紅毛丹有助于我們的排便正常，如果有人患上拉肚子這樣的情況，那么用紅毛丹皮泡茶或者是熬水喝的時候就有助于我們的腸胃調理。

第五點就是紅毛丹有助于改善妊辰紋，這對孕婦來說可謂是一個大救星。因為很多女人在生完孩子后，肚子上都會有一些斑紋，這樣看起來非常的難看，但是因為紅毛丹中含有維生素，能夠補充我們人體的膠原蛋白，而且對于皮膚也有一定的滋養(yǎng)作用，所以說能夠淡化斑紋。

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紅毛丹的功效與作用

核心功效

清熱解毒、美容養(yǎng)顏、增強人體免疫力

簡介

紅毛丹，又名毛荔枝、韶子、紅毛果、紅毛膽，為東南亞原產之無患子科大型熱帶果樹的果實。成熟的紅毛丹果并非都是紅色的，也有HS的果子。有的紅毛丹的核大小近似于芝麻，味道類似于荔枝。紅毛丹在中國種植面積較少，全國只有海南島的保亭和三亞種植較大面積的紅毛丹。

功效與作用

1、清熱解毒，紅毛丹性味甘溫，果肉厚美多汁，長期食用可以清熱解毒，增強機體的免疫力，具有滋養(yǎng)強壯、補血益氣、健美發(fā)膚之功效。

2、美容養(yǎng)顏，紅毛丹當中富含有維生素C，所以具有很好的抗氧化作用，能夠清除人體內的自由基，起到延緩衰老的作用。同時還能抑制黑色素在皮膚中的沉積，所以有養(yǎng)顏美容的功效。

3、增強人體免疫力，紅毛丹中含有豐富的蛋白質，是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構成白血球和抗體的主要成分。

適宜人群

一般人群均適宜

禁忌人群

胃炎病人、消化性潰瘍患者、陽虛體質者。

不宜同食

絲瓜、豬肝、牛奶

原因：因為絲瓜中帶有維他命C溶解酶，會毀壞維他命C。海鮮中帶有五價砷化合物，紅毛丹中含有維他命C，二者同食得話，會造成“毒藥”，可令人中毒。而豬肝和牛奶會將紅毛丹的維他命空氣氧化，使維他命喪失功效。

食用方法：

1、鮮食

將紅毛丹去皮之后，直接食用即可。

2、紅毛丹蝦球

蝦仁去腸泥洗凈，拭干水分，在背部劃一刀，加胡椒鹽、蛋、太白粉腌10分鐘；起油鍋燒熱，將蝦仁入鍋炸熟至變色，并形成蝦球即可；將炸好的蝦球及紅毛丹擺盤，淋上美乃滋、撒上白芝麻即可。

水果紅毛丹的功效與作用

1、養(yǎng)顏護膚：紅毛丹能增加皮膚的張力，消除肌膚皺紋的能力。

2、清熱解毒：味苦，能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。適宜于容易上火的人士食用。清理身體內長期淤積的毒素，增進身體健康。

3、增強人體免疫力：蛋白質是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構成白血球和抗體的主要成份。

紅毛丹營養(yǎng)價值及禁忌

1、提供能量

紅毛丹富含碳水化合物，其中大部分是葡萄糖，還含少量蔗糖，味道甘甜爽口，是理想的補充能量的零食，確保大腦的功能充足，使人體保持充足的腦力，尤其適合辦公室內的腦力工作者食用。如果你經常感覺到煩躁，還有氣血不足的話，可以吃紅毛丹，可以讓你感覺到身體的緩解，而且還可以補充能量。

2、調節(jié)代謝

人體各種代謝功能離不開維生素B族的協(xié)調，包含維生素B1、B2、B3、B5、B6、B9以及B12等多種維生素。而紅毛丹中恰恰含有大量的維生素B，常食紅毛丹能補充維生素B，促進機體內部的各種代謝穩(wěn)定持續(xù)進行，對糖代謝、蛋白質代謝、脂肪代謝等都有很好的調節(jié)作用。

3、防治衰老

紅毛丹富含維生素C，這是一種強抗氧化劑，能識別自由基，并將其清除。所以，經常食用紅毛丹能為機體補充充足的維生素C，及時的發(fā)現(xiàn)并清除體內的自由基，防治衰老。尤其是對眼睛和皮膚的衰老所有者明顯的調節(jié)作用。

4、增強視力

紅毛丹中含維生素A，經常食用紅毛丹能有效的為機體提供充足的維生素A，促進視網膜上視紫紅質的合成，增強視力，尤其是眼睛的暗適應能力。

5、補鈣

紅毛丹中富含鈣質，常食用紅毛丹能有效的補充機體的鈣質不足，促進骨骼的生長發(fā)育，提高身體骨峰值。以及可為老年人補鈣，可有效預防和治療骨質疏松。

6、調節(jié)滲透壓

紅毛丹富含鉀元素，而鉀是機體內部環(huán)境的重要元素，不僅參與調節(jié)細胞內外的電荷平衡，也是內環(huán)境滲透壓的主要調節(jié)元素，更是神經系統(tǒng)維持正常工作的重要信號傳遞因子。

7、養(yǎng)顏護膚

紅毛丹含有豐富的維生素，如維生素A，維生素B、維生素C，和豐富的礦物質如鉀、鈣、鎂、磷等，具有滋養(yǎng)強壯、消除皺紋、健美發(fā)膚、增強皮膚張力、補血理氣的功效。

8、增強人體免疫力

食用紅毛丹能適當?shù)臑闄C體補充蛋白質，蛋白質是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構成白血球和抗體的主要成份。

9、增強疾病抵抗力

紅毛丹熱量頗高，每100克含熱量80.00大卡(334千焦)，能增強疾病扣抗力、補充體力，改善下痢及腹部寒涼不適。紅毛丹含鐵量亦高，有助于改善頭暈、低血壓等。

10、吃紅毛丹的禁忌

紅毛丹雖然營養(yǎng)豐富，保健作用多，但是也有不少的禁忌，不適合吃紅毛丹的人就不要食用它了。紅毛丹是性溫，吃多了上火，所以口干舌燥、臉長青春痘、高血壓、牙周病、便秘、痔瘡的人不適合吃。胃炎，消化性潰瘍者慎食。

紅毛丹的果核上有一層堅硬且脆的保護膜，和果肉緊密相連。這層膜人的腸胃是無法消化的，吃到肚子里會劃破腸胃內壁，食用時一定要將這層膜剔除干凈。

紅毛丹營養(yǎng)價值及功效 紅毛丹吃了有什么好處

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清熱解毒

紅毛丹能清心瀉火，清熱解毒。所以平時多吃了就不用喝涼茶了。

增強人體免疫力

紅毛丹果肉含有葡萄糖、蔗糖，豐富的維生素C、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質，能增加人體免疫力。

潤膚養(yǎng)顏

消除鄒紋，增強皮膚彈性。愛美的女性朋友們不妨可以嘗試一下。

補鐵

紅毛丹含鐵量很高，能改善頭暈、低血壓等。