蓮霧的功效與作用有哪些？來看看吧

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醫(yī)生回答

蓮霧相信很多人都非常的愛吃，一般來說，很多人在吃一種水果的時候，會在乎它的幾個方面，第一，它是否好吃，第二，它具有哪些功效和作用。但是又有多少人知道蓮霧的具體功效和作用呢？那么下面就這個問題，咱們今天來給大家詳細(xì)的介紹一下。

蓮霧也許很多人在市場上會看到很多，一般看到的第一印象可能會使，這個水果怎么長得這么奇怪？這個好吃嗎？吃了會怎樣？其實(shí)蓮霧是屬于進(jìn)口物種，它的原產(chǎn)地?fù)?jù)說是印度、馬來西亞等地域，目前我國很多地區(qū)也有開始種植蓮霧。因?yàn)樯忟F不僅口感好，還有很多獨(dú)特的功效，所以很多人都愿意去種植和購買它。

那么，蓮霧具體有什么功效和作用呢？首先，蓮霧的果汁具有非常多的水分，其非常的利津解渴，把蓮霧切開，再沾上話梅粉吃口感更佳。而據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，蓮霧的果肉里含有豐富的礦物質(zhì)及維生素，對人體具有安神等功效，在某些疾病癥狀上，其也有一定的輔助緩解功效，而且由于它有助于人體的一些消化，所以一般人都可以食用它，在某些方面，蓮霧還是食療的優(yōu)選。

再者，由于蓮霧的果肉水分非常多，所以對于人體皮膚有很大的好處，所以很多女性也視它為美容的佳品，所以蓮霧具有很高的營養(yǎng)保健方面的功能，其功效和作用都非常的大。

綜上所述，大家是否對于蓮霧的功效與作用有了一定的了解了呢？這里只是簡單的給大家做一了一個介紹，其實(shí)蓮霧的功效和作用還有很多，但是總的來說，蓮霧是一個非常好吃且具有奇特功效的水果，一般的人都能食用，所以這樣的水果是不可多得的美食，但是如果身體有不適，還是要及時就醫(yī)，蓮霧功效再大，也只是具有輔助功能。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

蓮霧的營養(yǎng)價值及功效與作用是什么？

洋蒲桃（蓮霧）被譽(yù)為“水果皇帝”，暢銷于水果市場，深受消費(fèi)者的親睞。除用作水果外，洋蒲桃優(yōu)美的樹形還應(yīng)用于園林綠化中，其蔥蘢的樹木、青綠的枝葉，豐碩的果實(shí)，已經(jīng)成為美化環(huán)境的亮麗風(fēng)景線。

在醫(yī)藥方面，洋蒲桃的果實(shí)可治療多種疾病，其性味甘平，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂，因而，臺灣民間有“吃洋蒲桃清肺火之說”。

洋蒲桃還可以作為菜肴，淡淡的甜味中帶有蘋果般的清香，食后齒頰留芳，其中著名的傳統(tǒng)小吃“四海同心”就是以洋蒲桃作為主要材料；宴會上還用洋蒲桃作為冷盤。

擴(kuò)展資料：

蓮霧的繁殖方法

主要采用空中壓條法（即圈枝繁殖），在每年5~9月高溫多濕雨季進(jìn)行。選直徑約75px粗、發(fā)育充實(shí)的枝條，先在基部施行長約75px環(huán)狀剝皮后，用濕潤土壤與禾草混合的泥團(tuán)包在環(huán)狀剝皮處和其上下邊，再用透明膠紙包扎，上下兩端用尼龍繩緊縛。

約經(jīng)1個月，新根在剝皮處上端長出；約3個月后，新根長出很多，將生根部以下剪斷，即成的幼苗。先假植在苗圃繼續(xù)培育，翌年春季定植田間。

種植宜在春季，株行距4米×5米。挖大穴、下大肥、種大苗。穴要挖1米見方，垃圾土雜肥每穴要50公斤。苗木要求一級苗，每公頃種植500株左右，后逐漸疏伐。

參考資料來源：百度百科-蓮霧

蓮霧水果有什么營養(yǎng)價值

蓮霧水果有什么營養(yǎng)價值

　　蓮霧水果有什么營養(yǎng)價值，蓮霧這種水果是很多人喜歡的，蓮霧這種水果對于很多朋友比較陌生，更有人表示自己從來沒在市場上看見過蓮霧。下面看看蓮霧水果有什么營養(yǎng)價值及相關(guān)資料。

　　蓮霧水果有什么營養(yǎng)價值1

　　營養(yǎng)價值

　　蓮霧是桃金娘科蒲桃屬常綠喬木的成熟果實(shí)，味甘性平，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種礦物質(zhì)成分，營養(yǎng)價值以及食用價值是很高的。

　　功效與作用

　　清熱解渴

　　蓮霧雖說性質(zhì)平和，但其水含量比較高，適量吃可以緩解人體口渴癥狀，其次也可以降低人體火氣，具有一定清熱解渴的作用。

　　促進(jìn)消化

　　蓮霧中含有大量的維生素、纖維素以及有機(jī)酸物質(zhì)，其中有機(jī)酸可以促進(jìn)人體胃液分泌，加速體內(nèi)毒素以及廢物代謝，具有一定促進(jìn)消化的作用。

　　利尿消腫

　　蓮霧中含有大量的鉀鹽物質(zhì)，進(jìn)入人體之后可以促進(jìn)人體尿液排出，能起到一定利尿以及消腫的作用。

　　蓮霧的正確吃法

　　具體如下：

　　1、生吃：蓮霧作為一種水果，是可以生吃的，將其洗干凈直接吃幾塊。

　　2、榨汁：蓮霧中的水分比較多，還可以將其洗凈之后進(jìn)行榨汁喝。

　　3、其他：蓮霧還可以用來制作甜品小吃，或者是制干后用于煲湯。

　　吃蓮霧的禁忌

　　不宜過量

　　蓮霧雖好，但不宜過量吃，任何食物吃多了都是具有副作用的，過量吃蓮霧，那么可能會加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適癥狀發(fā)生。

　　尿頻尿急者慎食

　　蓮霧具有一定利尿作用，其中水分以及鉀鹽含量較多，尿頻尿急者食用后可能會加重其尿液排放，從而不利于其健康恢復(fù)。

　　體寒者適量吃

　　蓮霧具有一定清熱作用，因此對于體寒者來說，要適量吃蓮霧，避免加重自身寒氣，誘發(fā)不適癥狀發(fā)生。

　　蓮霧幾月份成熟

　　主要集中在5-8月份吃。

　　蓮霧屬于一種夏季的水果，一般在3-5月份的時候開花，5-8月份左右果熟，但由于現(xiàn)在農(nóng)業(yè)技術(shù)發(fā)展的比較快，如今一年四季都可以吃到蓮霧，冬季的時候也會有，并且口感也是非常好的，深受人們的歡迎。

　　蓮霧水果有什么營養(yǎng)價值2

　　蓮霧，又名洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、輦霧、爪哇浦桃、璉霧。桃金娘科，原產(chǎn)印度、馬來西亞，尤以爪哇栽培的最為著名，故又有“爪哇蒲桃”之稱。在海南蓮霧被稱為“甜不”，也稱為“撲通”，因?yàn)榻?jīng)常從樹上掉下來撲通一聲響，在廣東它被稱做“棉花果”。

　　蓮霧的外觀跟蘋果很相似，口感清脆甘甜，具有很高的營養(yǎng)價值。富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素。由于含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。

　　在臺灣，洋蒲桃被譽(yù)為“水果皇帝”，暢銷于水果市場，深受消費(fèi)者的親睞。除用作水果外，洋蒲桃優(yōu)美的樹形還應(yīng)用于園林綠化中，其蔥蘢的樹木、青綠的枝葉，豐碩的果實(shí)，已經(jīng)成為美化環(huán)境的亮麗風(fēng)景線。

　　在醫(yī)藥方面，洋蒲桃的果實(shí)可治療多種疾病，其性味甘平，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂，因而，臺灣民間有“吃洋蒲桃清肺火之說”。

　　蓮霧的功效與作用

　　 1、解酒

　　酒后可以吃一點(diǎn)蓮霧，可以緩解醉酒的狀態(tài)，因?yàn)樯忟F能夠促進(jìn)酒精在體內(nèi)的分解、排出，在喝酒前吃一些蓮霧，還能預(yù)防醉酒，提高酒量。

　　 2、靜心安神

　　蓮霧中含有大量的碳水化合物，儲存提供熱能，維持大腦所需要的能源，補(bǔ)充葡萄糖，從而緩解大腦的疲勞，起到精心安神，幫助睡眠的作用。

　　 3、美容養(yǎng)顏

　　蓮霧中含有豐富的黃體素和胡蘿卜素成分，以及大量維生素和微量元素，可以延緩細(xì)胞的衰老，對黃斑病具有治療的效果，吃蓮霧可以使皮膚變得更加的細(xì)膩光滑，減少皺紋、色斑的產(chǎn)生。

　　 4、幫助消化

　　蓮霧的水分含量高，碳水化合物的含量也很高，都是有助于消化的成分，所以食用蓮霧可以幫助消化。

　　 5、抗癌

　　蓮霧中含有大量的黃銅類物質(zhì)，能夠抑制體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，起到抗癌的作用。另外，蓮霧可以抑制脂肪的吸收，減少血管中的脂肪含量，預(yù)防血栓、動脈硬化等疾病，對心血管具有保護(hù)的作用。

　　蓮霧水果有什么營養(yǎng)價值3

　　蓮霧的功效

　　蓮霧，又名洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、輦霧、爪哇浦桃、璉霧，桃金娘科，原產(chǎn)印度、馬來西亞，尤以爪哇栽培的最為著名，故又有“爪哇蒲桃”之稱。那么，蓮霧的功效與作用有哪些呢?

　　在海南蓮霧被稱為“點(diǎn)不”，也稱為“撲通”，因?yàn)榻?jīng)常從樹上掉下來撲通一聲響，有些海南人只認(rèn)識“點(diǎn)不”，卻不知道蓮霧為何物，在廣東它也被稱做“棉花果”，潮汕地區(qū)稱為“蓮霧“。

　　臺灣的蓮霧是17世紀(jì)由荷蘭人引進(jìn)臺灣，臺灣屏東是最有名的產(chǎn)地，是一種主要生長于熱帶的水果。隨著科學(xué)昌明，蓮霧除了原來的紅色和綠色以外，還有新品種的暗紅色蓮霧。在馬來西亞稱為“水翁”，馬來西亞人一般是切開后沾酸梅粉(話梅粉)吃。

　　蓮霧的'功效與作用

　　蓮霧中含有許多水分，故具有寧心安神、清熱、利尿的作用。其可治療多種疾病，是不可多得的營養(yǎng)佳果，可潤肺涼血、消痰止咳，是解熱之良果。

　　蓮霧可以用來解酒，在很多地方，蓮霧會放上餐桌，不但受到孩子們的歡迎，更是飲酒人士的最愛，因?yàn)樯忟F不但美味，還可以有效的解酒。

　　蓮霧中含有的碳水化合物可補(bǔ)充大腦葡萄糖，緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘、口干舌燥等癥，起到了寧心安神、有助睡眠的作用。

　　蓮霧可以幫助消化，因?yàn)樯忟F中的水分比較多，所以用來解渴效果十分的好，尤其是夏季，肝火旺盛的時候，吃點(diǎn)蓮霧會有意想不到的好處哦。

　　營養(yǎng)價值

　　1、富含碳水化合物，碳水化合物是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì);能夠儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì)。

　　2、含蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖類、維生素B、C等營養(yǎng)物質(zhì)，可知多種疾病。

　　3、含有許多水分，有利尿的作用，且含糖量低。

　　蓮霧怎么吃

　　說了這么多蓮霧的功效，相信不少朋友都好奇這個蓮霧到底怎么吃，尤其是第一次吃蓮霧的朋友，對此更為關(guān)注，下面就給大家講一講。

　　1、人們把它視為消暑解渴的佳果，習(xí)慣用它煮冰糖治干咳無痰或痰難咯出。蓮霧果實(shí)中空(也有實(shí)的)，狀如蠟丸，在宴會席上人們還喜歡用它作冷盤，是解酒妙果。它淡淡的甜味中微帶點(diǎn)酸，有一股蘋果的清香，食后齒頰留芳。

　　2、在蓮霧中心挖個洞，塞進(jìn)肉茸，用猛火蒸約10多分鐘，是臺灣著名的傳統(tǒng)名吃，美其名曰“四海同心”。

　　3、用蓮霧切片放鹽水中浸泡一段時間，然后連同小黃瓜、紅蘿卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的夏令食療佳肴。

　　小提示：蓮霧不耐貯藏，一般室溫下只能貯存一周，采收包裝后宜立即送往市場出售。蓮霧以鮮果生食為主，也可鹽漬、糖漬、制罐及脫水蜜餞或制成果汁等。

蓮霧水果的作用與功效

蓮霧水果的作用與功效

蓮霧水果的作用與功效。相信大家對蓮霧這種水果并不陌生，蓮霧的營養(yǎng)價值極高，食用蓮霧對我們的身體有一定的益處。那么接下來就由我?guī)Т蠹乙黄鹪敿?xì)的了解一下蓮霧水果的作用與功效。

蓮霧水果的作用與功效1

蓮霧是一種可治多種疾病的佳果，中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為蓮霧‘性平味甜’，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。在中醫(yī)食療理論上，將蓮霧煮冰糖食用能止咳除痰，而將蓮霧抹上微量食鹽食用可治消化不良。

1、解毒

含有維生素C，有助肝臟解毒消除體內(nèi)有害物質(zhì)，增進(jìn)身體健康。

2、利尿

能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

3、寧心安神

鎂和鈣共同作用可用來放松肌肉和神經(jīng)，從而使身心放松，避免緊張不安、焦躁易怒。幫助入睡。碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部因葡萄糖供應(yīng)不足而導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現(xiàn)象，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

4、解暑解渴

蓮霧是一種天然的解熱劑，有解暑解渴的作用。

5、治肝炎

蓮霧對肝臟滋補(bǔ)效果好，能夠有效治理肝炎。我們?nèi)绻喂δ茌^為差，不妨試試多吃些蓮霧。

6、防癌降壓

吃蓮霧可以有助于防癌降壓，每天堅持食用些蓮霧，有效抑制人體自由基生成，極大程度的幫助我們防癌抗癌。

7、美容抗老

吃蓮霧可以美容抗老，蓮霧營養(yǎng)豐富，對我們?nèi)梭w需要的營養(yǎng)元素非常有幫助。蓮霧不僅食用效果好，還可以打成果泥敷面膜使用，能夠讓肌膚更加細(xì)膩光滑起來。

蓮霧的營養(yǎng)價值

蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素，蓮霧水分含量大對皮膚好處。蓮霧是微堿性水果，可調(diào)節(jié)人胃腸的酸堿度。蓮霧帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。由于含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。

小孩有消化不良時，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。

蓮霧根主治小便不利、皮膚濕癢。

1、富含碳水化合物，碳水化合物是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)；能夠儲存和提供熱能；維持大腦功能必須的能源；調(diào)節(jié)脂肪代謝；提供膳食纖維；節(jié)約蛋白質(zhì)。

2、含蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖類、維生素B、C等營養(yǎng)物質(zhì)，可知多種疾病。

3、含有許多水分，有利尿的作用，且含糖量低。

4、每100克蓮霧含熱量33.00大卡（137千焦)。

5、果實(shí)以鮮食為主，含有蛋白質(zhì)、糖、礦物元素和維生素等。

6、蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素。

7、每百克蓮霧果肉中，水分含量為90.75克、總糖含量為7.68克、蛋白質(zhì)含量為0.69克、維生素C為7.807毫克、有機(jī)酸為0.205毫克/千克、果皮花青素為0.073毫克/千克。

蓮霧的藥用價值

1、主治肺燥咳嗽

臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。它是消暑解渴的佳果，人們習(xí)慣用它煮冰糖治干咳無痰或痰難咯出。好蓮霧的標(biāo)準(zhǔn)是果粒大、甜度夠、汁多、表皮光亮、色澤好。用于清熱解毒。它果皮極薄，果肉帶海綿質(zhì)，含水分多，并略帶蘋果香味，在果肉內(nèi)同時還有少量蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)等成分，是頗為適合生食的水果。對咳嗽、哮喘有良好抑制效果。

蓮霧的果核炭研末可治外傷出血、下肢潰瘍等

2、治療外傷

將蓮霧的果核炭研末可治外傷出血、下肢潰瘍等。另外，蓮霧對呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥也有非常好的輔助治療作用。

3、天然的解熱劑

蓮霧帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。炎熱的夏天正是吃蓮霧的好季節(jié)，蓮霧因?yàn)楹性S多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。

4、緩解小兒消化不良

小孩子很容易出現(xiàn)積食、消化不良的情況，可用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人也可以吃，有生津止渴的作用。

蓮霧的副作用

無副作用

蓮霧的使用禁忌

1、糖尿病患者，便秘者不宜多吃。

2、脾胃虛寒者不宜多食，多食會令人泄瀉。

3、蓮霧不耐貯藏，一般室溫下只能貯存一周，因此購買之后要盡早食用。

4、蓮霧底部比較容易藏有臟東西，要用水沖洗干凈，略泡些鹽水后再吃更好，吃的時候可以將果實(shí)底部的果臍切掉。

蓮霧的`功效與作用如此多，那就來看看蓮霧怎么吃吧。

蓮霧怎么吃

1、人們把它視為消暑解渴的佳果，習(xí)慣用它煮冰糖治干咳無痰或痰難咯出。蓮霧果實(shí)中空（也有實(shí)的)，狀如蠟丸，在宴會席上人們還喜歡用它作冷盤，是解酒妙果。它淡淡的甜味中微帶點(diǎn)酸，有一股蘋果的清香，食后齒頰留芳。

2、在蓮霧中心挖個洞，塞進(jìn)肉茸，用猛火蒸約10多分鐘，是臺灣著名的傳統(tǒng)名吃，美其名曰“四海同心”。

3、用蓮霧切片放鹽水中浸泡一段時間，然后連同小黃瓜、紅蘿卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的夏令食療佳肴。

小提示：蓮霧不耐貯藏，一般室溫下只能貯存一周，采收包裝后宜立即送往市場出售。蓮霧以鮮果生食為主，也可鹽漬、糖漬、制罐及脫水蜜餞或制成果汁等

如何挑選蓮霧

蓮霧之品質(zhì)好壞，主要是以甜度、肉質(zhì)、色澤、大小來區(qū)分，而消費(fèi)者較易從外觀之大小、色澤來分別，但甜度、肉質(zhì)就較不容易了。在此概括介紹，以幫消費(fèi)者選擇蓮霧之優(yōu)劣：

一、大小

一般以幾粒一臺斤為準(zhǔn)，4粒以下一臺斤為上品，4-5粒一臺斤為中上品，5-6粒一臺斤為中品，6-7粒一臺斤為次品，7粒以上為下品。

二、甜度

一般消費(fèi)者對甜度高低只能以主觀的"口舌″來分辨，甜不甜因人而異，而一般以糖度計（Brix 0-32%)測定，15度以上極甜，12-15度很甜，10-12度甜，8-10度稍甜，8度以下不甜。

三、肉質(zhì)

消費(fèi)者可以刀片將蓮霧重從中橫切，果肉越厚，海棉質(zhì)越少（即中間海棉狀)，即表示品質(zhì)越優(yōu)。

蓮霧水果的作用與功效2

蓮霧的皮能吃嗎

可以吃。

蓮霧色澤鮮艷，果肉汁多味美，吃起來略有蘋果的香味，而且營養(yǎng)價值很高，其中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及磷、鈣、鉀等礦物成分，蓮霧通常的吃法都是帶皮一起食用，因?yàn)樯忟F皮中也同樣含有豐富的維生素、纖維素、果膠等成分，食用后對人體有利，所以蓮霧的皮是可以吃的。

蓮霧帶皮吃有什么好處

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

蓮霧皮中含有較為豐富的維生素、微量元素以及果膠等營養(yǎng)成分比果肉高，它同樣具有較高的營養(yǎng)價值，人體食用后可以幫助補(bǔ)充所需營養(yǎng)，對人體健康有利。

2、增強(qiáng)口感

蓮霧果肉的口感比較綿軟，而果皮比較脆嫩，口感清香甘甜，蓮霧帶皮一起食用可以增強(qiáng)蓮霧的口感。

蓮霧帶皮吃要注意什么

注意清洗干凈。

蓮霧中含有糖分較高，所以易吸引果蟲在上面產(chǎn)卵，而果農(nóng)為了保證蓮霧的正常生長，會噴灑農(nóng)藥，所以蓮霧的皮上通常有很多灰塵、細(xì)菌和殘留農(nóng)藥，蓮霧帶皮吃的時候一定要徹底將果皮清洗干凈，以免有害物質(zhì)進(jìn)入人體，對人體產(chǎn)生不利影響。

蓮霧削皮后還有營養(yǎng)嗎

有。

蓮霧皮中雖然含有比果肉還要多的維生素、蛋白質(zhì)等，但是其果肉同樣也含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等，即使蓮霧削皮食用，它還是具有一定的營養(yǎng)價值的，只是將蓮霧整個食用的，其營養(yǎng)價值會更高，而且口噶也會更好。

蓮霧怎么吃

蓮霧最常見的方法就是直接食用，將蓮霧清洗干凈后，直接生食即可，但是要注意根和臍的部位口感會有些澀；除此之外，蓮霧還可以榨汁、做涼菜食用。

蓮霧西瓜汁

材料：蓮霧1個，西瓜300克，蜂蜜適量。

做法：

1、將蓮霧清洗干凈，切成小塊備用。

2、西瓜取果肉，切小塊備用。

3、將蓮霧與西瓜一同放入榨汁機(jī)中榨汁。

4、倒入果汁，加入蜂蜜調(diào)勻即可食用。