檸檬這種水果并不只有它的酸而讓人記憶猶新，它對(duì)于人體健康的作用是很大的，而且用途也十分廣泛，不僅在廚房里可以作為去腥味的調(diào)味品或者清新劑，作為飲品來(lái)說(shuō)，也是能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，長(zhǎng)期飲用檸檬水的朋友們，可以明顯發(fā)現(xiàn)自己的身體以及暗沉的皮膚情況得到緩解，但是檸檬水具體的功效和作用，還需要大家進(jìn)一步了解。

檸檬如果直接當(dāng)做普通水果食用的話，一般人很難正常且完整吃下一顆檸檬的，檸檬的酸可是會(huì)讓牙受不了的，有的初生牛犢不怕虎會(huì)嘗試吃下一片檸檬，結(jié)果被酸到五官變形。

在很多節(jié)目中，吃檸檬還成為了一個(gè)有趣的懲罰的項(xiàng)目，所以要直接吃檸檬的話，一般人并不會(huì)去嘗試，所以會(huì)將檸檬調(diào)配成檸檬水，或者調(diào)配成各種口味品相不錯(cuò)的飲品。

長(zhǎng)期飲用檸檬水也是要看個(gè)人體質(zhì)的，如果胃酸比較多或者有老胃病的朋友們還是盡量少喝檸檬水，會(huì)對(duì)腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)和損傷的。

檸檬水是可以美容護(hù)膚的，大家都知道檸檬中含有的維生素是非常充足的，而且成分天然，可以抗衰老，淡化臉部和眼部周圍的細(xì)紋，也有的人會(huì)將檸檬水直接涂抹在眼部肌膚，以此更好讓皮膚吸收到檸檬的精華。

作為減肥的佳品，檸檬水可以在一定程度上減輕大家對(duì)于食物的渴求，控制個(gè)人的飲食情況，需要減肥的朋友在日常訓(xùn)練后，搭配健康的膳食與一杯檸檬水，長(zhǎng)期堅(jiān)持是肯定可以看出效果的。

檸檬水可以刺激腸胃分泌胃酸，對(duì)于消化不良的朋友們來(lái)說(shuō)，也是最天然的消食片，還可以作為止咳化痰的良藥。

但是每一種有益的水果，還是要根據(jù)不同的人群情況來(lái)合理搭配飲用，這一點(diǎn)不要忽視。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

每天都堅(jiān)持喝檸檬水可以讓皮膚變白嗎？

檸檬水是夏天非常清熱解暑的飲品，如果每天都喝一杯檸檬水，對(duì)身體有什么作用，應(yīng)該怎么喝呢？

首先，檸檬水中含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

第一，檸檬水也能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

第二，檸檬水緩解衰老，其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。  

第三，檬水中含有可溶性纖維素果膠，可以增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過(guò)量飲食。保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。 

第四，檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

第五，檸檬水具有利尿作用，有助于人體毒素更快排出，進(jìn)而凈化機(jī)體，保持健康。

第六，檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。

檸檬里面含有非常豐富的“維生素C”，能夠很好的防止我們皮膚表面的黑色素沉積，用來(lái)洗臉具有很好的美白效果，并且酸性物質(zhì)也很強(qiáng)，能夠殺菌，但很多人將檸檬水只停留在喝，有點(diǎn)可惜，并且檸檬水洗臉不止是美白，還有另外3個(gè)好處，只是知道的人很少！

淡斑

夏季，皮膚紫外線，容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)黑色素沉積，從而出現(xiàn)黑斑，而用檸檬水來(lái)洗臉能夠很好的淡斑，檸檬酸能夠比較好的和黑色素結(jié)合從而將色斑慢慢的淡化！

緊致肌膚

我們的皮膚如果沒(méi)有及時(shí)的補(bǔ)充水分，就會(huì)慢慢的松弛，沒(méi)有光澤，而用檸檬水洗臉能夠比較好的改善暗沉精致肌膚，讓膚色紅潤(rùn)有光澤，而且堅(jiān)持一段時(shí)間，我們可以明顯感覺(jué)到自己比較暗淡的肌膚有了比較明亮的顏色！

收縮毛孔

夏天因?yàn)槠つw出油等原因，因此皮膚的毛孔會(huì)比較的大，而用檸檬水來(lái)洗臉可以很好的控油，從而讓毛孔得到收縮，并且能夠很好的讓油脂在臉部不被分泌，希望臉之后臉部比較的清爽干凈。

不過(guò)檸檬水用來(lái)洗臉好處很多，但是卻因?yàn)樗嵝员容^的強(qiáng)，容易導(dǎo)致皮膚受到刺激，因此我們?nèi)绻つw很干，或者是敏感肌要少用，油性皮膚用的時(shí)候一定要用溫水來(lái)中和。

方法：將溫水中一般是滴3滴左右的檸檬汁，混合之后用來(lái)洗臉，之后的步驟就和日常一樣，堅(jiān)持能夠比較好的調(diào)節(jié)我們的膚色！

而因?yàn)樗嵝赃^(guò)強(qiáng)，我們不要用一些堿性物質(zhì)過(guò)高的洗面奶來(lái)洗臉，容易發(fā)生中和，對(duì)皮膚不好，我們可以使用這種溫和型的氨基酸和檸檬一起洗臉能夠比較好的改善暗沉，讓皮膚清潔到位，從而讓皮膚變得更好！

檸檬泡水喝有什么好處

檸檬水是由檸檬泡水制成，富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體而言有不少益處，具體如下：

延緩衰老、美容養(yǎng)顏：檸檬中豐富的維生素C具有抗氧化作用，可以清除體內(nèi)多余的自由基，防止自由基過(guò)度氧化，從而延緩衰老、排除毒素、美容養(yǎng)顏；

增強(qiáng)機(jī)體免疫力：檸檬富含維生素C以及充足的鉀、鈣、鎂等多種礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的綜合免疫力，預(yù)防感冒的發(fā)生；

促進(jìn)消化：喝檸檬水能夠促進(jìn)胃部消化，當(dāng)消化功能不是很好時(shí)，可以喝一定量的檸檬水促進(jìn)胃酸分泌，讓食物更容易被消化吸收；

4、祛除口臭：因?yàn)闄幟手械臋幟仕嵊徐畛谇粌?nèi)細(xì)菌的作用，所以用檸檬泡水可以緩解牙痛和牙周炎帶來(lái)的口腔不適以及口腔異味，還能有效的防止牙齦出血、紅腫。總之，檸檬泡水具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但也不是所有人群都適宜，因?yàn)闄幟蕰?huì)產(chǎn)生檸檬酸，屬于酸性，常喝容易引起胃酸過(guò)多，造成脾胃受損，對(duì)于胃酸過(guò)多的人群不宜食用。再有檸檬的酸性物質(zhì)容易殘留在牙齒上，可能會(huì)導(dǎo)致齲齒，所以也要適量食用，不飲用過(guò)于濃稠的檸檬水，一片帶皮的檸檬泡一扎水可以倒3-4杯，這樣的檸檬水沒(méi)有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜就可以飲用，能量更低，此外還要注意飲用檸檬水后注意漱口

檸檬泡水有什么好處

檸檬泡水有什么好處：美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化、排毒、補(bǔ)充微量元素、清新口氣、預(yù)防結(jié)石等等，檸檬含有多種豐富的有機(jī)酸，如檸檬酸、蘋果酸，多酚類、黃酮類化合物，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2，以及鈣、鋅、鐵、鎂、鉀等礦物質(zhì)和微量元素，

檸檬泡水有什么好處

1、美容養(yǎng)顏：

由于檸檬中所含的維生素C，具有抗氧化、抑制色素產(chǎn)生、美白肌膚等功能，經(jīng)常飲用具有美容養(yǎng)顏的作用;

2、促進(jìn)消化：

檸檬中有機(jī)酸可以刺激胃液分泌，進(jìn)而可以達(dá)到促進(jìn)消化，緩解消化不良的作用;

3、排毒：

檸檬水中的鉀離子、鈣離子等可以與尿液中的酸根離子結(jié)合，降低尿液酸性，從而在一定程度上能夠幫助體內(nèi)的毒素排出，對(duì)于減肥也有輔助作用;

4、補(bǔ)充微量元素：

檸檬中含有鈣、鋅等多種微量元素，對(duì)促進(jìn)骨骼發(fā)育、維持人體正常的代謝有所幫助。除此之外，檸檬水有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵元素的吸收，有增強(qiáng)體質(zhì)的作用;檸檬中的鉀元素是人體所必需的微量元素之一，對(duì)于維持血壓穩(wěn)定有積極作用;

5、清新口氣：

檸檬水甘甜清爽，同時(shí)對(duì)口腔致病菌的抑制具有一定幫助，可以清新口氣，有利于口腔健康;

6、預(yù)防結(jié)石：

檸檬水中含有檸檬酸鹽，對(duì)于維持正常尿道pH值、防止細(xì)菌增生等具有一定作用，因此可在一定程度上預(yù)防尿路結(jié)石。

檸檬泡水的正確方法

首先是挑選新鮮的檸檬，用鹽水將檸檬浸泡十五分鐘，然后用硬毛刷清潔表皮;

第二將清洗干凈的檸檬切成薄片以后涂上蜂蜜，放入洗干凈的玻璃容器瓶里，每次泡水直接取一到兩片即可;

第三將切好的檸檬片放入六十到七十度的水中，請(qǐng)大家注意，水溫不宜太低或太高，水溫低檸檬的清香味沒(méi)辦法散發(fā)出來(lái)。水溫高的話，容易破壞檸檬的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)激發(fā)檸檬中的苦味物質(zhì)，味道就變得更苦了。

檸檬的功效與作用

檸檬為蕓香科植物黎或洋檸檬科果實(shí)，其果肉汁多細(xì)嫩，有濃郁的芳香氣味，具有促進(jìn)消化、生津止渴、補(bǔ)充維生素C等功效。

1、促進(jìn)消化：檸檬含有豐富的有機(jī)酸，而有機(jī)酸能夠的提高味蕾的敏感性，同時(shí)也能促進(jìn)胃腸道消化液的分泌。因此對(duì)于食欲不振、消化不良、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹的人，如果適當(dāng)?shù)某詸幟剩ㄟ^(guò)補(bǔ)充有機(jī)酸，具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化的功效。

2、生津止渴：對(duì)于口中津液減少所導(dǎo)致的口渴、口干、咽喉不適，如果適當(dāng)食用檸檬，能夠生發(fā)口中的津液，進(jìn)而達(dá)到緩解口渴、口干和咽喉不適癥狀，具有生津止渴的功效。

3、補(bǔ)充維生素C：檸檬當(dāng)中還含有豐富的維生素C，而維生素C能夠促進(jìn)鐵元素的吸收，因此對(duì)于缺鐵性貧血的人群，適當(dāng)?shù)某詸幟恃a(bǔ)充維生素C，促進(jìn)鐵元素的吸收，在預(yù)防和糾正缺鐵性貧血方面也有著積極的功效。

檸檬片泡水的功效

檸檬片泡水的作用:

1、美白

由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

2、防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

3、防治腎結(jié)石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

4、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。

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擴(kuò)展資料：

檸檬禁忌人群

胃潰瘍、胃酸分泌過(guò)多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。

檸檬適宜人群

一般人群均可食用。尤適宜暑熱口干煩躁、消化不良者，維生素C缺乏者，胎動(dòng)不安的孕婦，腎結(jié)石患者，高血壓、心肌梗死者。

檸檬營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、鮮檸檬的熱量很低，富含檸檬酸，是鉀，鈣，鐵，維生素C和生物類黃酮的上等來(lái)源。

2、檸檬汁的生物類黃酮大大低于果實(shí)，因?yàn)槠渲饕谴嬖谟诠麑?shí)的皮和膜中。

3、檸檬皮中含有相當(dāng)?shù)臋幟嗜@是一種與維生素A的作用相對(duì)抗的醛，必須確保膳食中維生素A的供給量是足夠的，方可吃大量的檸檬皮。

4、檸檬富含維生素C和維生素P，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分。

參考資料來(lái)源：/ke.baidu.com/item/檸檬干片/8878571"target="_blank"title="百度百科-檸檬干片">百度百科-檸檬干片

/ke.baidu.com/item/檸檬的功效與作用/18013335"target="_blank"title="百度百科-檸檬的功效與作用">百度百科-檸檬的功效與作用