狗糧的熱量是指它能提供給狗的能量。狗糧的熱量是以卡路里（calories）來表示的，一般來說，狗糧的熱量含量會受到它的蛋白質、脂肪和碳水化合物含量的影響。如果你想了解狗糧的熱量含量，你可以查看狗糧的營養成分標簽。通常，狗糧的營養成分標簽會在狗糧包裝上標明，或者你可以在狗糧生產商的網站上查看。狗糧的營養成分標簽會告訴你狗糧每份（通常是每千克）的熱量含量。

狗糧的熱量需求會受到它的體重、活動水平、生理狀態等因素的影響。對于每只狗來說，它的熱量需求是不一樣的。為了確定狗的熱量需求，你可以咨詢寵物醫生或獸醫。總的來說，為了確保狗獲得足夠的營養，應該選擇高質量的狗糧，并給狗提供適量的食物。過多或過少的熱量都可能對狗的健康造成不利影響。

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五谷雜糧熱量表

1、小米：每100克小米熱量361卡路里，小米含有維生素E、胡羅卜素、維生素b22等多種營養元素，要吃小米減肥瘦身得話，建議喝小米湯。

2、苞米：每100克玉米熱量196卡路里，一樣是營養豐富，最減肥瘦身的食用方法便是清蒸玉米，能維持營養元素不外流。特別注意苞米的挑選，以老玉米為宜，甜玉米和糯玉米其次。

3、烏麥：每100克烏麥的發熱量337卡路里，它的糖份較少，含有鉻和B族維生素及黃酮類化合物，能改進人的血糖和血管作用。烏麥主要是味兒可能有點兒苦，不在意得話用于做減肥主食很非常好。

4、薏仁米：每100克薏米熱量361卡路里，薏仁米也有去濕氣作用，還帶有豐富多彩的水溶化學纖維，能減少人體脂肪的消化吸收。薏仁米主要是難煮，服用前最好用侵泡幾個小時哦。

5、每100克蕎麥的熱量337大卡，每100克糙米熱量330大卡，每100克燕麥熱量330大卡等。粗糧的熱量并不低，但是因為含有大量的膳食纖維容易使人產生飽腹感，所以能夠幫助人們減肥，同時因其含有豐富的維生素，營養價值也很高，屬于優質的碳水化合物。

雜糧的熱量表(五谷雜糧熱量表)

1、五谷雜糧熱量表大全。

2、五谷雜糧熱量表含糖量。

3、五谷雜糧熱量一覽表。

4、五谷雜糧能量表。

1.每100克小米熱量361大卡，每100克玉米熱量為196大卡，每100克蕎麥熱量337大卡，每100克薏米熱量361大卡，100克糙米熱量大概在350卡左右。

2.雜糧中含有膳食纖維，能增加人的飽腹感，適量食用能幫助控制體重，避免脂肪的囤積。

如何簡單快速的判斷食物熱量的高低？

現在越來越多的人都意識到肥胖的壞處，不僅使自己的形體不美觀，還容易引發各種疾病。減脂瘦身已經成了國人最時尚和流行的趨勢，為了減少熱量和脂肪的攝入，達成減肥和瘦身目標，許多人開始只吃水果和蔬菜，甚至是幾乎不怎么吃東西。

這種做法短時間內可能有效，但是長期如此，恐怕沒有達到目的，身體就垮了。

那么如何簡單快速的判斷食物熱量是高還是低呢？

有規律，大家一定要收藏好喲：

食物中的干貨越多，熱量越高；相反，水分含量越大，熱量越低。

以蔬菜為例：水分大的冬瓜、黃瓜、生菜、西葫，熱量最低；其次是甜豌豆、豆角等食物水分含量也很高，但是干貨也多，所以熱量相對也就比較高；土豆、山藥之類含有大量淀粉的食物與前面幾種相比，熱量就更高了。

水果、蔬菜、果汁、甜飲料等食物來說，碳水化合物越高，熱量越高。

這類食物中一般情況脂肪含量都很低，蛋白質也很低。它們的主要熱量來源是糖和淀粉等碳水化合物，特別是糖。所以，比較甜的和淀粉含量高的食物熱量比較高。

3、如果水分和碳水化合物的含量差不多，脂肪含量越高，熱量值越高。就拿紅小豆、黃豆、花生豆三者進行比較來說，花生豆熱量最高，因為它的脂肪含量最高，其次是黃豆，再次是紅小豆。

4、還有的食物是熱量值差不多的，但是實際吃到肚子里就有了區別。原因是，消化吸收率越高的，熱量就越高。

天然的全谷雜糧、淀粉豆類、薯類等本身都含有膳食纖維，還有一部分的“抗性淀粉”。膳食纖維會延緩消化吸收速度，抗性淀粉也不容易消化吸收。即使抗性淀粉也被算在熱量值中。因為抗性淀粉很難在小腸中消化，而會直接進入大腸，成為大腸中有益細菌的“糧食”，產生有助健康的“短鏈脂肪酸”。

但是，這些谷類食物經過精制加工，去掉了食物的膳食纖維，消化吸收率通常都會很高，熱量就會吸收很多，比如米飯饅頭、餅干面包等。

所以了解了以上幾項原則，基本上我們就可以避開熱量高的食物，選擇熱量低的食物，不必忍饑挨餓了。

大米的熱量是多少啊?

大米的熱量表（每100克）

熱量（大卡）346

蛋白質（克）7.4、脂肪（克）0.8、碳水化合物（克）77.9、膳食纖維（克）0.7、

維生素B1（毫克）0.11、維生素B2（毫克）0.05、煙酸（毫克）1.9、

葉酸（微克）3.8、維生素E（毫克）0.46、鈣（毫克）13、磷（毫克）110

鉀（毫克）103、鈉（毫克）3.8、鎂（毫克）34、鐵（毫克）2.3、鋅（毫克）1.7、

硒（微克）2.23、銅（毫克）0.3、錳（毫克）1.29。

大米的營養價值

大米最主要的成分是碳水化合物約70%左右，同時含有一定量的蛋白質7%~8%、維生素、纖維素和礦物質。

大米的營養價值一般、比較均衡，維生素B族含量比較豐富、齊全。但是大米在加工過程中卻可能造成營養素大量流失，一般來說大米越精制營養流失就越多，所以標二米的營養價值比標一米高，糙米的營養價值要比標二米高。

大米蛋白質中，含賴氨酸高的堿溶性谷蛋白占80%，賴氨酸含量高于其它谷物，氨基酸組成配比合理，比較接近世界衛生組織認定的蛋白質氨基酸最佳配比模式，大米蛋白質的生物價（BV值）為77，蛋白質效用比率（PER值）為2.2（小麥為1.5，玉米為1.1），蛋白質的可消化性超過90%，均高于其它谷物，因此大米蛋白質的營養價值高。