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成年人一天喝多少狗糧

提問:小小寵 來源:本網綜合
醫生回答

成年人不應該喝狗糧狗糧是專門為狗狗設計的食物,不適合人類食用。

小編還為您整理了以下內容,可能對您也有幫助:

成年人每人每日需攝入糧谷類及薯類幾種?

每天應該攝入谷薯類食物250-400g,其中全谷物和雜豆類50-150g,薯類50-100g。食物多樣、谷類為主是平衡膳食模式的重要特征。

在食用谷類食物時,應注意粗細搭配,經常吃些粗糧、雜糧,多食豆類及豆制品。主要包括大豆、蠶豆、豌豆、綠豆、赤豆、豆腐、豆漿和豆芽等。

豆類中含有的氨基酸,其組成接近人體的需要成分,且富含糧食中較為缺乏的賴氨酸。此外,豆類還含有豐富的鈣、磷、鐵,以及維生素B1、維生素B2等。豆腐含有豐富的蛋白質.豆漿的營養成分從蛋白質含量上與鮮奶相當,此外,還含有豐富的鐵,豆芽含有豐富的維生素C。

每天攝入的各種食物的比例多少最好?

成年人每日的攝入的食物應包括奶類、肉類、蔬菜水果和五谷等四大類。奶類含鈣、蛋白質等,可強健骨骼和牙齒,每日飲200毫升為宜。肉類、家禽、水產類、蛋類、豆及豆制品等,含豐富的蛋白質,可促進人體新陳代謝,增強抵抗力,每日4-6兩為宜。

蔬菜、水果類含豐富的礦物質、維生素和纖維素;增強人體抵抗力,暢通腸胃,每日最少應吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉,即糖類物質主要為人體提供熱能,滿足日常活動所需,每日約5-8兩為宜。

專家認為,科學飲食應結構均衡、營養平衡,其蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量應占每天能量消耗的60%左右,脂肪占25%左右,蛋白質占15%左右。

由此可見,碳水化合物在其中所占的比例是最大的。人們每頓都應補充糧谷類食物,早30%,晚30%,中午可以多補充一點,40%左右。

擴展資料:

谷物是最適合的營養餐

中國老百姓一直以谷類食物為主要的營養來源,但隨著人們口味的變化及應對快節奏生活的需要,谷類食物被人們忽視了。其實,谷物是最適合現代家庭中各年齡人群的理想營養餐。谷物含有豐富的碳水化合物、蛋白質及B族維生素,同時也提供一定量的無機鹽。

谷物中脂肪含量低,約為2%。不同的谷物分別有各自不同的營養特點,相對于其他碳水化合物,谷物含有低脂肪、低膽固醇、能量持久釋放等特點。

健康飲食的組成

營養學家雖沒有規定一個人應該吃多少碳水化合物,但提出碳水化合物的產熱量一般占總熱量的60%左右為宜。這也就是說,一個人需要攝入多少碳水化合物,和他的總熱量有關。老人由于消化吸收功能減弱,攝入應少一些;青少年正在生長發育階段,攝入應多一些。

健康飲食應為:糧食足量,男性每天應攝入碳水化合物400克,女性300克,其中應適當增加薯類糧食的比重。

借鑒世界營養學家廣泛推薦的地中海膳食結構,土豆為主的薯類食物每天應攝入170克,蔬菜、水果日攝入300~400克,奶類每天保證攝入200克,多吃雞、鴨、鵝、兔和魚肉,少吃豬肉。

健康人群,一天碳水化合物的攝入不能少于150克(3兩),更不能一點碳水化合物都不吃,在沒有碳水化合物攝人的情況下,機體將以大量的氧化脂肪產熱。脂肪代謝產物酮體可能會在體內積累,造成酮中毒。

參考資料來源:人民網-你多吃了嗎?男女一天吃幾兩飯最科學

參考資料來源:百度百科-合理膳食

成年人大約每天吃多少千克糧食

成年約每天總共攝入1700千卡的熱量即可,相當于大約五兩米飯、半斤肉食、一斤蔬菜與水果,但成年人每天總共攝入總熱量因從事不同職業而異,從事低體力活動者:標準體重乘以30等于所需熱量;從事中等體力活動者:標準體重乘以35至40等于所需熱量;從事重體力活動:標準體重乘以45至60等于所需熱量。注意:個人標準體重等于身高減去105。

正常成年人。一天吃多少克主食,蔬菜,肉類?

個成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜,最少不能低于300克。大米飯、小米粥、綠豆粥、發糕等應該成為常吃的食物。谷類食物含有的碳水化合物,除為人體提供能量外,還是維生素B的主要來源。

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