要立刻脫離導致中暑的環境，把患者放到陰涼、通風的環境中，去除患者多余的衣物，或者是緊身的衣物，讓患者平躺，把患者的下肢抬高15-30cm，保持周圍環境的通風。

要給患者降溫處理。降溫的措施可以采用濕的涼毛巾，在患者的頭部，或者是軀干覆蓋，給他進行降溫。如果要是有條件的話，也可以用冰塊或者是冰袋，放在患者的腋下、腹溝、頸外側給患者降溫。也可以用扇子或者是有條件的情況下，把患者搬到空調的房間里面，給患者降溫，如果要是有冰桶的，或者是有冰池的環境下，直接把患者放到冰桶里進行降溫。如果自己有相關的癥狀，我們這時候通常會給患者進行一些補液的治療。切忌不要喝涼水，以免加重消化道不適的癥狀。

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中暑應急處置方法

1、先兆中暑和輕度中暑時，應該立即撤離高溫環境，轉入通風的陰涼處休息，并飲用含食鹽的清涼飲料，如冰鎮汽水、綠豆湯等，還可內服人丹、十滴水。有早期循環衰竭者，可請醫生給予注射葡萄糖鹽水。

2、對重度中暑的急救通常由醫生來進行，但在醫生來到或去醫院之前，應迅速地為其進行物理降溫，方法是將中暑者置于室內常溫下，用濕冷毛布或冰袋（無冰塊時可將棒冰裝于塑料袋中替用）置于頭部、腋下和兩大腿根部（即腹股溝）等大血管處（用手按觸明顯搏動處即是），并以冷水或50%的酒精擦拭四肢或全身皮膚，直至皮膚發紅，同時可用電扇吹風散熱。

冰塊的日常妙用

冰塊的日常妙用

1.退熱

將冰塊有塑料袋裝好，用干毛巾包裹在頭、頸、腋下、等處，能較快使體溫下降 ，防止大腦燒傷。

2.治燙傷

輕度燙傷可用潔凈冰塊直接塊敷在燙傷處，不僅可以止痛，還能減少水泡發生。

3.治中暑

夏季中暑，可立即在頭、冰塊敷。當頭部被陽光直射出現劇烈頭痛，也可立即用冰塊降溫。

4.治皮炎

夏季如果身上長痱子或了出現小紅疹，可用冰水擦洗患部，既止癢，又能使痱疹早日消退。

5.治外傷

撞傷及扭傷后，不可以熱敷，這會使用小血管破裂出血，而應在傷部冰敷，可減輕血管出血，防止血腫形成，有利于挫傷恢復。

6.治蟲咬

毒蜂、蟲叮咬后，傷口會疼痛、腫脹。除用藥物治療外，均可在局部冰敷，既止痛，又可防止毒素擴散。

7.止出血

當出現黑便、哎血等癥狀，可先在胃部、冰敷，以減輕出血為送醫院搶救爭取時間。出鼻血者在頸后風池空、鼻翼兩側迎香空冰敷，可立即止血。

8.止痛

手指尖扎進小刺要用針頭剔除進，可將手指尖按在冰塊上凍至發麻，剔刺時就不痛了。

中暑之后可以用冰塊敷嗎 中暑之后應該注意什么

如果跟朋友出去玩的時候出現了中暑情況怎么辦，是該直接用冰塊敷在身上嗎，還是應該做點別的什么，中暑之后有什么地方是需要注意的？

中暑之后可以用冰塊敷嗎

中暑因長時間暴露在高溫環境中，使體溫調節功能失常，使大量熱量積聚在體內，可表現為胸悶，心悸，面色潮紅，皮膚灼熱，大量出汗，面色蒼白，嚴重者有呼吸、循環衰竭癥狀，如血壓下降，脈搏細弱而快。遇到中暑的人時，可以冰敷。將病人抬到通風、陰涼、干爽的地方，使其仰臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透，更換衣服為宜，同時用扇子輕扇幫助散熱，用冷水毛巾敷頭部或用冰袋冰塊放在頭部，腋窩，腹股溝等處，同時用力按摩四肢，喝清涼飲料或淡鹽水。

中暑之后應該注意什么

中暑患者應采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜。此外，中暑后還不能大量食用生冷瓜果。中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

中暑之后應該多穿衣服還是少穿

要根據具體工作來確定：

一、宜穿寬松、透氣的衣物

在酷熱環境工作或從事重體力工作的勞動者，可以穿棉質和絲質的寬松衣物，有助于通風透氣，讓皮膚外的氣流加快汗水的蒸發，降低體溫。

二、有輻射熱的，宜穿毛織衣物

在輻射熱力源頭（如鍋爐及烘爐）附近工作或身處35℃以上環境下工作時，可穿毛織衣物，因為毛織衣物可把輻射熱力反射出去，有助于涼快。如在有強烈陽光的炎熱天氣下，戶外工人可以戴上羊毛帽子以保持涼快，降低中暑職業病風險。

三、戶外工作宜穿淺色的衣服

在戶外從事高溫作業時，應穿淺色的衣服，因為淺色的衣服比深色的衣服更能反射熱力。

在陽光直射的酷熱天氣，可以穿戴闊邊帽子，能為頭頂、面部、頸部遮擋陽光。如果需要戴上安全帽，可在帽的兩側和后面加上淺色的布塊，為整個頸部遮擋陽光。注意：加在安全帽上的東西不能影響帽子的結構，因此不要使用膠水或鉆孔。

四、35℃以上的環境，宜穿將皮膚覆蓋較多的衣物

皮膚表面常常有一層薄薄的空氣。當環境溫度高于皮膚溫度時（皮膚溫度通常是35℃左右），這層薄空氣便形成一層防護膜，避免皮膚直接與外界的熱空氣接觸。在這種高溫下，如果有來自風扇或空氣中的空氣流動，反而會吹散了這層防護空氣，把身體暴露于酷熱的外界空氣中。這就是對流式加熱（對流式烤箱能更快加熱食物，正是利用這個原理）。穿著一件薄薄的寬松衣服，有助于保持這層防護空氣。比如居住在沙漠地區的人會把自己從頭至腳用衣物覆蓋著，正是這個原因。

五、穿戴專用的個人防護用品——防熱服

有些工作環境過熱，即使是健壯及已適應環境的工人，都要依賴個人的溫度控制裝置，才能長時間在這種環境中工作。在極度酷熱的環境（例如烘爐旁邊）中，勞動者通常需要使用特制的防熱服才能進行高溫作業；在中度酷熱環境中也可使用這種防熱服，勞動者可以堅持工作的時間更長。

是否需要穿戴特別的防熱服，或者選用何種防熱服，都需要對工作環境作出詳細的評估才能確定。并且防熱服并不能杜絕高溫作業的危害，用人單位和勞動者必須要了解產品的有效性（能在什么溫度范圍內使用，可以降溫多少，使用期限是多久等等）。勞動者必須要經過培訓，并遵照制造商的使用說明進行穿戴使用，以免發生危險。

防熱服主要分為兩大類：溫度控制衣物、反輻射熱力或反射衣物。溫度控制衣物包括空氣冷卻衣物、水流冷卻衣物，以及冰塊冷卻背心等（在實際使用上有一定的）。反輻射熱力或反射衣物適用于在輻射熱源（該熱源不能覆蓋隔絕）附近工作的勞動者，有圍裙、上衣、由頸至腳覆蓋全身的等種類，只能防御輻射熱力，對防御高溫空氣幾乎不起作用，除非衣物同時有溫度控制裝置。

中暑之后一冷一熱怎么回事

從臨床的角度上來說，中暑就是因為體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質丟失過多而引起的以中樞神經和(或)心血管功能障礙為主要表現的急性疾病。而且中暑根據每個人的狀況不一樣分有不同的嚴重程度，最嚴重的中暑情況叫做熱射病，是非常容易導致死亡的一種疾病。有些朋友，在炎熱的戶外天氣里感覺到一冷一熱的，這種情況是不是中暑呢。如果你感覺到一冷一熱的時候，是在戶外暴曬的環境，那么很可能是已經快要中暑了。這時候要盡快轉移到陰涼的地方，同時小口喝水，補充水分，這樣可以避免出現中暑的問題。

警惕中暑癥狀！

中暑是夏季常見的疾病之一，一旦發現癥狀，就需要迅速采取措施。本文將介紹中暑的癥狀和應對方法，幫助讀者更好地預防和應對中暑。

🌡️癥狀明顯

中暑時，人體會出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀，體溫飆升至38度以上。一旦出現這些癥狀，就需要立即采取措施。

🧊迅速降溫

中暑時，關鍵在于迅速降溫。可以使用冷水毛巾敷頭部，或放置冰袋、冰塊于患者的頭部、腋窩等部位。這些方法可以有效地降低體溫，緩解癥狀。

👨‍⚕️預防為主

中暑是可以預防的。在高溫天氣中，要注意避免長時間暴曬，盡量待在陰涼處。同時，要多喝水，補充體內水分。如果需要外出，可以佩戴遮陽帽、太陽鏡等防護用品。