預防牙結石：勤刷牙和定期做洗牙：

1. 勤刷牙可以防止菌斑的堆積：勤刷牙和漱口能清除食物殘渣和軟垢，使菌斑不易積聚，從而減少牙結石的形成。

2. 定期齦上潔治術能去除已經形成的牙結石：洗牙利用超聲波高頻率的振動將牙結石震碎并去除，定期進行可防止牙結石的積累。

3. 養成好的生活習慣也很重要：保持口腔內的清潔衛生、避免吸煙和吃色素較深的食物，少吃甜食等，有助于預防牙結石的形成。如出現不適，要及時到牙科醫院治療并積極配合醫生。

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如何預防牙結石 3種方法來預防牙結石

目錄方法1：養成良好的口腔衛生習慣1、每天至少刷牙2、每天用牙線清潔牙齒。3、使用可去除牙菌斑的漱口水。4、不吃對牙齒有害的食物。方法2：有效去除牙菌斑1、使用正確的牙刷。2、使用去牙結石牙膏。3、刷牙時牙刷呈45度角，輕輕刷動。4、徹底刷到所有牙齒。方法3：接受專業的洗牙服務1、安排定期洗牙。2、如果你懷疑自己的牙齒出了問題，去牙科診所就診。3、接受牙齒檢查。4、洗牙。5、進行超聲波清洗。牙結石是牙菌斑殘留在牙齒上時沉積下來的堅硬礦物質。只有洗牙才能清除牙結石，因此最好要避免牙結石沉積。要預防牙結石，必須養成良好的口腔衛生習慣。這意味著通過定期刷牙和使用牙線來快速去除牙菌斑，并且還要定期洗牙。通過徹底的預防護理，牙齒在未來幾年內才會保持健康，遠離牙結石。

方法1：養成良好的口腔衛生習慣

1、每天至少刷牙兩次。為了去除牙齒上的牙菌斑，防止生成牙結石，你應該堅持刷牙。建議每天刷兩次牙來避免形成牙菌斑和牙結石。通常應該在早上起床后和晚上睡覺前各刷一次牙。但是，你也可以選擇適合自己的刷牙時間，并堅持下去。

2、每天用牙線清潔牙齒。如果你不清理牙縫中殘留的食物，牙結石就會在那里沉積。每天使用牙線清潔牙齒，能夠清除生成牙菌斑和牙結石的物質。使用牙線時，在齒間輕輕滑動牙線。讓牙線在齒間沿牙面移動，清除食物殘渣。然后上下運動，拉出牙線。

齒間殘留的糖和淀粉特別容易形成牙菌斑和牙結石。因此在吃過糖和淀粉后，要考慮用牙線清潔牙齒。

3、使用可去除牙菌斑的漱口水。有些漱口水專門去除牙齒上的牙菌斑。它們通常能使牙菌斑松動，加強刷牙和牙線清潔的效果。每天使用一次這類漱口水，并配合刷牙和使用牙線清潔，就能夠有效改善牙齒健康，預防牙結石。在刷完牙和用完牙線后，使用漱口水沖掉殘留的食物殘渣。

查看漱口水上的標簽，確保它能夠對抗牙菌斑。好的漱口水通常有專業牙科組織的認證標識，比如美國牙醫協會。

4、不吃對牙齒有害的食物。為了防止牙菌斑堆積，你應該杜絕所有會促進牙菌斑生成的食物。這類食物有糖和含淀粉食物，如糖果、汽水和面包等。吃過這類食物后應該刷牙。如果身邊沒有牙刷和牙膏，務必大量飲水，將這些食物從牙齒上沖洗掉。

方法2：有效去除牙菌斑

1、使用正確的牙刷。如果想去除牙菌斑、防止牙結石，你應該使用具備這類功效的牙刷。軟毛刷可以去除牙菌斑，而不會損壞牙齦和牙釉質。牙刷刷毛的末端應該磨圓。這類牙刷還可以保護牙釉質和牙齦，使它們不受損傷。

2、使用去牙結石牙膏。可供選擇的牙膏種類繁多，你應該使用那些標有去牙結石功能的牙膏。這種牙膏中含有溫和的研磨劑，可以去除牙齒表面的牙菌斑。如果你的牙齒很敏感，則應使用標有去牙結石功能，并適用于敏感牙齒的牙膏。

3、刷牙時牙刷呈45度角，輕輕刷動。為了去除牙齦線下方的牙菌斑，應使用正確的角度刷牙。牙刷角度呈45度時，部分刷毛會伸到牙齦的下方。刷牙時應使用幅度小又輕柔的圓弧動作。這對去除牙菌斑和食物殘渣最為有效。

4、徹底刷到所有牙齒。花時間清潔每顆牙齒。要做到這點，總刷牙時間應該大約2分鐘。清潔牙齒的各側牙面。花時間清潔牙齒的內面、外面和頂面。

方法3：接受專業的洗牙服務

1、安排定期洗牙。為了確保牙齒沒有牙結石，你應該定期去牙科診所洗牙。提前做好洗牙安排，保證定期完成。盡管很多專家建議每年洗牙2次，但所需的真實次數因人而異。咨詢牙醫，讓他們根據你的風險因素或牙齒問題來確定你洗牙的頻率。

2、如果你懷疑自己的牙齒出了問題，去牙科診所就診。如果口腔有疼痛感或輕微不適，說明你可能需要接受治療。到醫院接受牙齒檢查和治療。

3、接受牙齒檢查。首先，醫生會檢查你的口腔，并評估牙齒狀況。他們會檢查你所有的牙齒，尋找牙菌斑和牙結石沉積的痕跡。醫生還會檢查牙齦炎等其他牙齒問題的癥狀。

4、洗牙。牙醫為你洗牙時，很可能會手動去除牙菌斑和牙結石。為此，醫生會使用一種被稱為“定標器”的金屬牙刮器。然后，他會繼續用磨砂牙膏刷洗你的牙齒，進行清潔。這一步驟能夠清除牙齒上剩余的牙菌斑和牙結石。牙科診所使用的磨砂牙膏會使你的牙齒富有光澤，但一年只可使用兩次。過多地使用這種牙膏會破壞牙齒表面的牙釉質。

5、進行超聲波清洗。除了牙醫所做的一般清洗外，你的牙齒可能還需要更高級的護理。如果沉積的牙菌斑和牙結石過多，牙醫會使用超聲波洗牙器來進行清洗。該機器會利用振動和水來清除大塊的牙結石。

防止和減少牙石的主要方法是什么？

1、刷牙能有效預防牙結石。經常刷牙可將剛剛開始沉積于牙面的牙垢、牙結石及時刷掉，防患于未然。堅持刷牙，每天至少兩次，每次至少三分鐘，并且選用含有美白成分的牙膏，因為這些牙膏里面含有摩擦劑，能摩擦去掉牙面上的菌斑和污垢等。  

2、定期做口腔檢查。每半年進行一次全面的口腔健康檢查，以便及時發現牙結石，并通過洗牙來去除。  

3、少吃精細的食物，如餅干、蛋糕等。因為精細食物粘稠性大、糖分高、極易沉積于牙面，不僅容易形成牙結石，還會造成齲齒。

牙結石是一種附著在牙面和齦緣上或齦緣下的一種石狀物。

它是由于口腔衛生不佳，在細菌的作用下，鈣磷沉積而形成的包括口腔脫落的上皮、細菌、唾液中的粘液素和唾液中礦物鹽的沉積物。其主要成分是磷酸鈣，其次是磷酸鎂和碳酸鈣，有機物占少部他。

這種鈣磷沉積是緩慢的，如果經常刷牙可隨時去除，否則會越積越多、越厚。另外，某種原因造成一側咀嚼習慣者，其不用的一側牙齒失去了食物的摩擦作用，可沉積較多的牙結石。