如何矯正外八字腿：

1. 行走時外八字可適當(dāng)校正：保持直立，收緊胸腹，腳后跟先著地，前腳掌向內(nèi)側(cè)靠攏。

2. 坐著時注意雙腳不要向外傾斜。

3. 年輕時觀察，18歲以下可以考慮治療；18歲以上嚴(yán)重應(yīng)去檢查。

4. 需進(jìn)行手術(shù)的情況下，可以保證骨關(guān)節(jié)的對線，避免骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

5. 佩戴助腳器或足弓墊也可以矯正，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇和佩戴合適的輔助器具。

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走路外八怎么矯正

應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ǘ嗉泳毩?xí)，一般是可以矯正的。

1．走路時，人的膝蓋和腳尖對著正前方，不要偏離。

2．要經(jīng)常有意識地進(jìn)行矯正練習(xí)，如在沙土、松土或濕地上走，然后觀察你的腳印，看腳尖是否朝正前方

3．練習(xí)從臺階上往下跳。跳的時候，要把雙腳尖并攏在一起，跳下后不論是“外八字腳”，還是“內(nèi)八字腳”，腳尖都會朝前。練習(xí)一段時間后，走起路來就正常了。4．可練習(xí)踢毽子。踢毽子不僅是一種體育運動，同時也可以用來矯正“八字腳”。矯正“外八字腳”，一般用腳內(nèi)側(cè)拐踢毽子;矯正“內(nèi)八字腳”，用腳外側(cè)拐踢毽子。兩腳應(yīng)交替進(jìn)行練習(xí)，長期堅持。以上幾種矯治方法，應(yīng)讓孩子堅持輪流使用，經(jīng)過一段時間的鍛煉，八字腳就可以矯治。

孩子走路外八字怎么糾正

　　孩子走路外八可以讓孩子每天沿著直線行走，或者將孩子的鞋子左右腳反著穿，教孩子踢毽子，給孩子補鈣。家長還可以讓孩子多觀察走路，告訴孩子怎么走路是美觀的，家長可以用有趣和積極的方法帶著孩子練習(xí)走路。

　　孩子走路外八字怎么糾正

　　1、讓孩子沿著直線走路。孩子每天沿著直線走路，就了孩子走路的區(qū)域，每天堅持練習(xí)，外八的習(xí)慣就能慢慢糾正過來。

　　2、讓大一點的幼兒做示范動作，因為孩子們有共同語言，比家長教更加有效果。另一個孩子教的時候，要說明要領(lǐng)：上體正直，上下肢自然協(xié)調(diào)地走。

　　3、家人帶領(lǐng)孩子進(jìn)行練習(xí)，但是練習(xí)不能夠枯燥、乏味且重復(fù)。在練習(xí)的時候，可以放兒歌，鼓勵孩子，讓孩子心情愉悅的進(jìn)行練習(xí)。

　　4、讓孩子左右腳的鞋子反著穿，由于鞋子和腳走路的反差，一段時間后，就能有效糾正孩子外八的問題。

　　5、踢毽子。由于踢毽子的時候，孩子的腳會進(jìn)行內(nèi)踢和外踢，家長可以讓孩子多做一些外拐踢的動作，幫助孩子糾正外八字的走路情況。

單腳外八就一只腳正常 另一只腳外八 怎么矯正

針對單腳外八的情況，可以考慮以下矯正方法：

1. 牽引矯正法：利用一定的力量把外八的腳部拉長，從而矯正腳部向外翻的形態(tài)。這種方法需要長期的治療和恢復(fù)過程。

2. 踢毽子：平時可以經(jīng)常踢毽子來矯正，這是一個有效的訓(xùn)練方式。

3. 小腿夾物：在日常生活中可以經(jīng)常的訓(xùn)練小腿夾物，有助于矯正腳外八。

4. 練一字步伐：平時沒事的時候還可以經(jīng)常的練一字步伐，也有助于矯正腳部的形態(tài)。

5. 直線跑步：可以經(jīng)常的訓(xùn)練直線跑步的運動，這樣有助于矯正腳外八。

6. 維持良好生活坐姿：養(yǎng)成一個良好的生活坐姿，可以經(jīng)常的盤膝坐著，一定不要經(jīng)常跪臥，這樣有助于身體的整體姿態(tài)調(diào)整。

如果情況較為嚴(yán)重或影響到日常生活，建議及時就醫(yī)或咨詢專業(yè)人士的意見。

腳外八字怎么快速矯正？

生活中許多人都存在有外八字腳的情況，而一般這種情況如果不嚴(yán)重的話對于走路的美觀是不影響的，但是如果是非常明顯嚴(yán)重的外八那么就可能需要做一下矯正，那么腳外八字怎么快速矯正？做什么運動可以矯正外八字？矯正外八字的方法是怎樣的？

1、檢測矯正

在走路或跑步時，要隨時注意檢查膝蓋和腳尖是否朝正前方，或者在松土或者濕地上行走，然后觀察自己的腳印，看腳尖是否朝正確方，如有偏離，立馬矯正。

2、過度矯正

外八字腳，連續(xù)腳尖朝內(nèi)走路，內(nèi)八字腳，練習(xí)腳尖朝外走路，但是要注意隨時觀察矯正效果，以免內(nèi)八字腳變成外八字，或者外八字變成內(nèi)八字。

3、直線走

直線走是消滅八字腳的最簡單方法，效果也很好，直線走時要求腳尖向前，雙腳平行，一前一后都會在一條直線上，剛開始會有些不穩(wěn)，不得不用八字腳來矯正，但是多加練習(xí)之后，這種現(xiàn)象會慢慢改善。

4、跑步矯正

在田徑場的跑道線上跑步矯正，要使每個腳印都落在跑道或與直線平行，這樣可以有效防止八字腳。

5、下調(diào)矯正

反復(fù)的從高臺階向下跳，跳躍的時候，兩腳尖要并攏在一起。

6、練習(xí)踢毽子矯正

有八字腳的人，可以通過練習(xí)踢毽子來矯正，外八字腳的人，用腳內(nèi)側(cè)拐踢，內(nèi)八字腳的人用腳外側(cè)拐踢，雙腳交替進(jìn)行。

7、運動腳踝

雙腿伸直坐在地面上，雙手放在身體后側(cè)，腳跟向前伸，用力抬起腳尖并穩(wěn)固腳踝，然后腳尖緩慢地向內(nèi)，外交替運動，如果有某個部位感覺僵硬，那么做練習(xí)時將意識充分集中在那個部位，內(nèi)外各做10-20次。

8、如何預(yù)防八字腳

避免缺鈣

預(yù)防孩子缺鈣是預(yù)防八字腳的關(guān)鍵，在孩子的飲食中及時增加含鈣食物，如蝦米，芝麻醬，黃豆，豆腐，油菜，木耳等食物，保證孩子充足的鈣質(zhì)來源，時常曬曬太陽，補充維生素D，可有效預(yù)防寶寶缺鈣，防止八字腳的形成。

不過早學(xué)步

不讓孩子過早的學(xué)走路，學(xué)站立，可以有效預(yù)防八字腳的形成，因為，孩子本身腿部力量不夠的時候，再過早的學(xué)習(xí)站立和走路，為防止摔倒，站穩(wěn)，會使雙腳自然分開，導(dǎo)致腳底面積增寬，形成外八。

不過早穿皮鞋

不讓孩子過早的穿皮鞋，尤其是硬質(zhì)皮鞋，孩子腳部力量弱，穿重重的皮鞋容易帶不動，導(dǎo)致步伐扭曲；盡量給孩子穿布鞋，以舒適合腳為主，一旦鞋子擠腳，就要更換。