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如何讓便便逢松 柔軟

編輯:小小寵 來源:寵搜網
摘要
使大便松軟易排出的方法:1. 飲食調理:增加飲水量、進食富含膳食纖維的食物;2. 藥物治療:使用藥物軟化糞便、潤滑腸道黏膜,如液體石蠟、開塞露、聚卡波非鈣、小麥纖維素顆粒等;3. 中醫治療:采用針灸、推拿、腹部按摩等方式,配合中藥調理,如服用大黃、芒硝等中藥調理實熱積滯引發的糞便硬結、干燥,以及服用蒼術、茯苓、桂枝等中藥調理寒濕積滯引起的大便困難。

使大便松軟易排出的方法:

1. 飲食調理:增加飲水量、進食富含膳食纖維的食物;

2. 藥物治療:使用藥物軟化糞便、潤滑腸道黏膜,如液體石蠟、開塞露、聚卡波非鈣、小麥纖維素顆粒等;

3. 中醫治療:采用針灸、推拿、腹部按摩等方式,配合中藥調理,如服用大黃、芒硝等中藥調理實熱積滯引發的糞便硬結、干燥,以及服用蒼術、茯苓、桂枝等中藥調理寒濕積滯引起的大便困難。

小編還為您整理了以下內容,可能對您也有幫助:

吃什么東西能讓便便軟乎

要使大便舒暢必須注意一下幾點:

一是多吃蔬菜、水果,特別是午餐、晚餐前半小時吃一些香蕉、蘋果一類含水分多、偏涼性的水果比較有效。

二是主食要搭配易于消化的食品,注意稀飯的攝入,注意飲水量的控制,每天保持五公升的飲水。

三是生活要有規律,養成每天按時大便的習慣,堅持體育鍛煉。每天早上吃上一杯白開水是一個良方。

便秘實在太痛苦了,應該如何改善這種情況?

大家都聽過香蕉、紅薯能改善便秘,其實也不是絕對的,它們的特點是膳食纖維含量都相當豐富,尤其是水溶性膳食纖維。膳食纖維無法直接被消化吸收,它們能和著便便一起排出,混合便便的同時有助增加便便的空隙,讓便便酥松質軟,水溶性膳食纖維還能吸收水分,保持大便濕軟,這樣就不太容易干燥了。

富含膳食纖維的食物有很多,如全谷物類食物,粗糧雜豆、薯類食物、水果蔬菜、大豆類食物、堅果類食物都可增強攝入量。但攝入膳食纖維并不是絕對能改善便秘的,很多食物便秘已經嚴重了,這和幾天前生成的便便有關,即便改善飲食后的便便健康易排,但它們也是后面的部分,前面不健康的便便不能排出,它們也會逐漸被吸收水分,變得難排,所以最好是綜合來緩解便秘,不要一味依靠食療。

增加鍛煉量也是改善和預防便秘的好伙伴,鍛煉能加強腸道蠕動,增強便意,雖然大便難排,但順著強烈的便意也是一股腦,使個勁兒或許就排出來了。固定排便時間也有助預防便秘,這樣有助讓腸道形成排便習慣,增強便意,在某個時間段就更容易排便。

干燥的最大原因就是便便在腸道呆的時間太久了,腸道是吸收營養、水分的地方,便便里自帶的水分會被不斷吸收,時間越長,便便失水越多,剛生成的便便可能是柔軟的,幾天不排便,便便就硬結了,自然就難排了。所以,避免大便干燥的最好方式就是“有便就排”,感覺到便意不要憋,應該越快排出越好。

除了大便滯留時間較長以外,水分攝入不足也可能引起大便干燥,每日飲水量推薦1500~2000ml,喝水少了,合成便便自帶水分也不多,容易干燥,喝水也有學問,千萬不要已經口干舌燥了才去喝水,身體代謝其實每時每刻都需求水分,最好是間隔1~2小時就飲水100~200ml,保持時刻都有水分提供充足的狀態。

當然,便便干燥和飲食密切相關,例如營養不均衡,膳食纖維攝入量少的飲食很容易引起大便干燥,例如精細食物,如糕點、零食吃得多,肉類攝入過量,蔬菜量、水果量攝入不足,可能就容易引起大便質密,加速大便干燥。腸道微生物菌群紊亂,也會引起大便干燥難排,調整腸道微生物菌群健康比較困難,如果有意的話可以長期試著服用益生菌保健品,長期堅持更健康的飲食習慣。

新手媽媽必看!如何保持產后大便通暢?

新手媽媽們,你們是否也擔心產后便秘問題呢?別擔心,我來給大家分享幾個小妙招

🏃‍♀️多下地活動

產后要多下地活動哦!這樣可以有效促進腸道蠕動,讓你的消化系統更加活躍。

🥗多吃水果和蔬菜

多吃水果和蔬菜是關鍵!比如香蕉、芹菜、韭菜等,這些食物都是腸道的好朋友,幫你輕松排便。

💧保持充足的水分攝入

記得多喝水哦!保持充足的水分攝入,有助于軟化便便,讓它更順暢地排出體外。

🤲順時針輕揉腹部

不妨試試順時針輕揉腹部的小技巧。這樣可以刺激腸道蠕動,讓你的排便更加順暢。

大便松軟蓬松一沖就散

根據查詢百度健康顯示,大便松軟蓬松一沖就散的原因可能如下:

1、飲食因素。如果患者最近進食的芹菜、菠菜等綠葉蔬菜或水果比較多,就會導致大便內的粗纖維含量增多,這樣就會導致大便松散,引起大便一沖就散的現象出現。這種現象一般不會很嚴重,患者可以通過調整飲食結構來進行調理。

2、消化不良。如果患者存在消化不良癥狀,就有可能導致食物在進入胃腸道時,營養無法完全被身體吸收,這樣食物就會隨著消化排出體外,從而導致患者出現大便松散一沖就散的現象。該患者可以遵醫囑服用健胃消食片、多潘立酮片進行調理。

3、直腸癌。患有直腸癌的便一般是很松軟的,大便一沖就會散掉,直腸癌的患者在大便時還會有出血的狀況,同時還伴有墜脹感,在出現以上癥狀時,一定要引起重視,及時到醫院做腸鏡檢查,在發現是直腸癌之后,可以通過手術切除的方式治療,防止癌細胞擴散。

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