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哪些情況下需要補(bǔ)鈣

編輯:小小寵 來(lái)源:寵搜網(wǎng)
摘要
如何判斷需要補(bǔ)鈣:1. 肌肉痙攣、易骨折、脫屑是需要補(bǔ)鈣的信號(hào):肌肉痙攣、易骨折、脫屑等情況都可能是缺鈣導(dǎo)致的。2. 缺鈣會(huì)影響身體多個(gè)部位:身體缺鈣,會(huì)影響到骨骼、皮膚、軟組織等部位。3. 補(bǔ)鈣可以通過(guò)多種方式進(jìn)行:口服藥物、牛奶、雞蛋等食物都可以補(bǔ)鈣,曬太陽(yáng)也能促進(jìn)補(bǔ)鈣。

如何判斷需要補(bǔ)鈣:

1. 肌肉痙攣、易骨折、脫屑是需要補(bǔ)鈣的信號(hào):肌肉痙攣、易骨折、脫屑等情況都可能是缺鈣導(dǎo)致的。

2. 缺鈣會(huì)影響身體多個(gè)部位:身體缺鈣,會(huì)影響到骨骼、皮膚、軟組織等部位。

3. 補(bǔ)鈣可以通過(guò)多種方式進(jìn)行:口服藥物、牛奶、雞蛋等食物都可以補(bǔ)鈣,曬太陽(yáng)也能促進(jìn)補(bǔ)鈣。

小編還為您整理了以下內(nèi)容,可能對(duì)您也有幫助:

兒童補(bǔ)鈣的三種情況

兒童在發(fā)現(xiàn)佝僂病早期、生長(zhǎng)發(fā)育猛漲期、挑食不長(zhǎng)個(gè)子等情況下都需要補(bǔ)鈣。

🤒佝僂病早期

所謂佝僂病早期癥狀,主要有煩躁不安、夜驚夜啼、多汗、枕禿的癥狀,如果有這種情況就需要及時(shí)給兒童進(jìn)行補(bǔ)鈣,以免危害身體健康。

📈生長(zhǎng)發(fā)育猛漲期

如果孩子的生長(zhǎng)發(fā)育非常迅速,此時(shí)候也是要適當(dāng)補(bǔ)充鈣,以免因?yàn)楹⒆由L(zhǎng)發(fā)育迅速,需要的營(yíng)養(yǎng)比較多,而補(bǔ)鈣跟不上,可能會(huì)導(dǎo)致腿疼、抽搐的發(fā)作。

🍽️挑食不長(zhǎng)個(gè)子

如果平常兒童挑食、厭食的情況下就需要進(jìn)行補(bǔ)鈣,還有孩子長(zhǎng)個(gè)子比較慢,或者是頭發(fā)長(zhǎng)得比較慢,這個(gè)都是需要及時(shí)給孩子進(jìn)行補(bǔ)鈣的。

💊藥物補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣可以通過(guò)藥物的方式來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣,例如葡萄糖酸鈣口服液,大多是鈣片和維生素D。

🍴食物補(bǔ)鈣

也可以通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣,例如豆制品、奶制品和魚(yú)肉等食物來(lái)補(bǔ)充,都是能夠達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。

🌞戶外活動(dòng)

并且鼓勵(lì)孩子多做戶外活動(dòng),配合陽(yáng)光的紫外線作用以促進(jìn)鈣在體內(nèi)的吸收。

到底什么人需要補(bǔ)鈣?

1、兒童:夜驚、夜啼、煩躁、盜汗、厭食、方顱、佝僂病、骨骼發(fā)育不良、免疫力低下、易感染。

2、青少年:腿軟、抽筋、體育成績(jī)不佳、疲倦乏力、煩躁、精力不集中、偏食、厭食、蛀牙、牙齒發(fā)育不良、易感冒、易過(guò)敏。

3、青壯年:經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、過(guò)敏。

4、孕產(chǎn)婦:小腿痙攣、腰酸背痛、關(guān)節(jié)痛、浮腫、妊娠高血壓等。

5、中老年:腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生、骨質(zhì)軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病、結(jié)石、腫瘤等。

擴(kuò)展資料

補(bǔ)鈣妙用

1、補(bǔ)鈣減肥:人體血鈣升高后可增加一種稱為降鈣素的激素分泌。而降鈣素這種激素可降低人的食欲,減少進(jìn)餐量;另外,足量的鈣特別是離子鈣,在腸道中能與食物中的脂肪酸、膽固醇結(jié)合,阻斷腸道對(duì)脂肪的吸收,使其隨糞便排出。此法更適宜于兒童減肥,無(wú)任何副作用。

2、補(bǔ)鈣降壓:高血壓這一不動(dòng)聲色的"殺手",令人害怕,主要是因?yàn)檫@種病多年不產(chǎn)生任何癥狀,在無(wú)聲無(wú)息中損害人的動(dòng)脈血管及身體的其他器官。研究表明,對(duì)于某些人來(lái)說(shuō),不用藥物而增加鈣元素的攝取可能是有效的一招。

3、補(bǔ)鈣預(yù)防心臟?。捍罅垦芯抠Y料顯示,鈣元素除了通過(guò)降低血壓的途徑來(lái)保護(hù)心臟外,還有一種護(hù)心方式,那就是幫助降低血液中的膽固醇。

參考資料:百度百科-鈣

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