脾胃不好的危害包括消化不良、氣滯和氣虛，具體可能導致以下問題：

1. 消化不良帶來的危害：常常會感到飽脹不適，難以完成正常用餐量導致營養不良，同時增加了其他胃腸疾病的風險，還可能出現精神類疾病的癥狀。

2. 氣滯帶來的危害：脾胃是生化之源，如脾胃不好，食物不能及時消化吸收，就會影響各臟器的氣血供應。出現氣滯于脾、胃納減少的癥狀，全身氣機不暢或瘀滯可以引起臟腑、經絡功能運行障礙。

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脾胃虛弱對身體的哪些方面會有影響呢？該怎樣調理呢？

如果大家的脾胃比較虛弱，對身體也會有一些負面影響，例如會導致大家經常頭暈目眩，沒有食欲，胃脹胃痛，大便不成形等等。脾胃如果虛弱的時間比較久了，也會造成更嚴重的影響，會導致大家的身體抵抗力下降，也會引發其他方面的并發癥，所以大家應該要仔細的調理自己的身體。

一、脾胃虛弱對身體造成的影響

如果大家的脾胃比較虛弱的話，也會導致大家的身體非常的疲憊，非常的虛弱。例如脾氣比較虛，就會導致大家出現大便不成形，頭暈目眩氣短的情況，那么大家就需要經常吃一些健康的食物補充營養物質，調理自己的脾胃。有一些人如果吃了生冷的食物，胃部就會突然的收縮，非常的疼痛，這種情況也是因為大家的脾胃比較虛弱，大家可以經常煲一些湯喝，經常喝一些有滋補的湯，能夠緩和大家的胃病情況。脾胃虛弱也有可能會導致大家在吃飯的時候沒有食欲，胃部經常會出現胃痛胃脹的情況，也會經常嘔吐吐酸水，這些情況也都是非常不好的，如果沒有經過合理的調理，一定會讓大家的身體變得越來越糟糕。

二、調理的方法

要想調理好脾胃虛弱的情況，平常大家一定要多注意自己的飲食，多喝一些補氣血的湯水，例如雞湯、豬肉湯或者是鯽魚湯。每一天也要經常的鍛煉，不要總是工作，也不要總是宅在家里，玩自己的手機或者玩一些電腦游戲，多外出曬曬太陽，四處逛一逛，也能夠讓大家覺得非常的開心，一個健康的心理狀態，也會對大家的病情恢復有一些幫助。呼吸一下新鮮空氣，會讓大家覺得全身舒暢，也會增進大家的食欲，每天要保持充足睡眠時間，不要在夜晚總是玩手機。

脾虛比腎虛更可怕？脾虛的人會出現哪些癥狀？

脾虛一般非常容易造成惡心想吐，惡心嘔吐，腹痛，拉肚子，暴瘦等病癥，腎虛一般會造成勃起障礙，早射，腰酸腿軟，耳鳴頭暈，容易疲勞等病癥。身患脾虛腎虛要注意保暖，多穿點衣服，不必著涼了，一般能夠內服中藥調理。要注意飲食，多吃些助消化的食物，少吃刺激大的食材。眾所周知五臟六腑全是互相關系，假如一個地方出現問題，其他地方還會關系，脾虛長期無法得到非常好的調養，就會發生虛的造成。

脾虛病癥較為突出的，也可能會致使病人發生飲食不當的狀況，脾虛得人，并沒有注意休息，發生明顯病發癥，乃至會引起腎虛。脾虛得人還會發生緊張焦慮和發生身體怕冷的病癥，造成腎虛，還會造成男性性功能不高的病癥。傳統上說，資起源于腎，資生在胃。腎取決于先天，腸胃取決于人后天，水谷精準，汽化消化吸收，上通下達，皆由腸胃進行，

腸胃的重要顯而易見，有的人重補腎壯陽而輕養脾，是舍本逐末的。脾虛在臨床上會有腸鳴腹瀉，腹瀉，食欲不佳，不肯進食，有時候還會繼續排出來的排便，有未消化好的食物殘留，能夠內服中藥方劑人參歸脾丸，腎虛在臨床上會有腰酸腿軟，神疲乏力，沒精打采，偶爾還會繼續發生五心煩熱口干咽燥等一些表現，

脾虛包含脾氣虛和脾陽虛，脾氣虛會有肚脹、大便糖稀、食欲不佳等，脾陽虛就會發生胃腕痛疼、畏寒怕冷肢冷，喜暖泛冷水，不消化，大便粘稠，舌體胖大，邊有齒印，脈沉乏力等。脾胃虛不可以消化吸收輸布水濕，陰虛火旺不可以溫化水液，水濕代謝常見故障則尿少。水濕停于皮膚則臉部、身體水腫；停于腹部則腹部漲滿；水邪上泛則氣短乏力；水邪上逆于肺則咳嗽痰多較稀。

老康辟謠 | 喝白粥、吃面條不養胃，反而會讓你的胃越來越差

在很多朋友的觀念里，胃不舒服的時候，就要多喝粥或者多吃面，因為這些食物比較軟和，很容易消化，有助于“養胃”。

第一，白粥、面條，人體補充的 營養過于單一，不能滿足機體 健康 所需要的蛋白質、維生素等，就會導致脾胃虛弱 ，出現乏力、容易困、不想動、無精打采、身體抵抗力下降、容易生病、容易掉發、大便稀,記憶力下降[1,2]等問題。

第二，面中的碳水化合物的含量比較高，胃不好時，吃太多碳水，身體不能正常吸收利用， 就會出現肥胖、血脂高、血糖升高等情況， 進一步可能出現神經系統障礙、糖尿病腎病、糖尿病腦病[3]、冠心病、腎病綜合征、耳聾耳鳴等嚴重并發癥。

第三， 飲食種類豐富。 可以用薏苡仁、茯苓、蓮子等可以健脾胃的食物熬粥或煲湯喝，也可以多吃粗纖維的食物，如玉米糝等。還要多吃青菜，豆類、瘦肉、魚蝦等一起進行搭配，制定出合理的營養搭配的食譜[5]，不僅養胃，還適用于糖尿病的預防。

最后，最重要的一點，出現不舒服及時去檢查。不要單純依賴“食補”，一味地靠吃來“養胃”。不如果出現了：

1，飯后疼痛或者空腹時上腹部疼痛，疼痛時間比較規律；

2，胃部隱隱作痛，吃不下飯，惡心嘔吐等；

3，大便干結，幾日不行，甚至血便混合

這幾種情況，已經不是單靠飲食能解決的，需要及時的到醫院檢查治療，以免耽誤病情。

參考文獻：

[1] 美媒:研究顯示老年人吃得好才能記得牢[J].中國食品學 報,2020,20(02):227.

[2] 崔一鳴,黃凡,陳璐,李斐斐,周斌.健脾通絡湯治療脾胃虛弱型慢性萎縮性胃炎臨床療效觀察[J].中華中醫藥雜志,2014,29(07):2376-2379.

[3] Tripathi BK, Srivastava AK. Diabetes mellitus: complications and therapeutic [J]. Med Sci Monit, 2016,12(7):RA130-RA147.

[4]周英信.試論脾胃病防治中的飲食行為干預[J].遼寧中醫雜志,2007(02):161-162.

[5]趙惠,李裕倩,慕迪,苑曉琳,宋鵬坤,何麗.我國農村地區60 79歲人群糖尿病前期與膳食模式的相關性[J].中華疾病控制雜志,2020,24(07):748-753.

脾主肌肉，脾胃虛弱，氣血生化不足導致什么？

中醫認為脾主運化，脾臟具有運化水谷精微和人體水濕的功能。脾虛會導致脾失健運，表現出以下方面的病癥。第一、脾虛導致運化水谷精微的功能減退，導致人體消化、吸收營養成分功能障礙，表現出腹脹、便秘、便溏、食欲不振、營養不良、面黃肌瘦，神疲乏力等病證。還可以因為氣血生化不足導致各種營養障礙性疾病。第二、脾虛導致運化水濕功能減退，導致人體內水濕泛濫，日久會形成痰濕、痰濁，淤血等病理因素，繼發水腫，痰飲病，支飲病以及胸、腹水等病證。