緩解暈車的方法：

1. 吃生姜：生姜有一定止吐作用，吃1-2克可能有助于緩解暈車。

2. 保持愉悅情緒：聽音樂或和別人聊天，心理暗示不會暈車。

3. 飲食調節：不吃過飽、油膩食物，提前吃易消化食物。

4. 坐姿調整：選平穩、行駛方向一致的座位，確保空氣流通。

5. 頭部固定：避免頭部過度搖擺。

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吃什么東西可以緩解暈車

1、榨菜

榨菜色香味俱全，許多人都喜歡用榨菜佐餐，也有人喜歡在旅途中戴上一兩包榨菜。一來榨菜爽口開胃，能夠解除旅途勞乏;二來榨菜能夠緩解乘車時頭暈氣悶等暈車癥狀，有人甚至將榨菜稱之為“天然暈車寧”。

2、橘皮

乘車前的一個小時，將新鮮橘皮表面朝外，向內對車，然后對準兩鼻孔，用兩手指擠壓，皮重便會噴射出帶有芳香味的油霧，這種油霧能夠抑制暈車惡心的癥狀。

3、姜

將鮮姜片裝在小塑料袋內，乘車的時候隨時放在鼻孔下面聞，使其辛辣味吸入鼻中。姜能夠預防暈車，因為它能夠吸收胃酸，阻止惡心。

4、檸檬及橄欖

暈車的初期會產生過量的唾液，這些唾液會滴入胃內，產生惡心的感覺。橄欖以及檸檬能夠產生鞣酸，使口腔干燥。因此在出現惡心初兆的時候吃點橄欖或者檸檬，有助于消除惡心。

暈車是什么原因

外因

1、當傳入的平衡刺激過分強烈時，如急剎車、劇烈旋轉時，即使在平衡系統安全正常的狀態下，也會讓人感到頭暈，這是正常的生理現象。但有些人這種耐受力差，對輕微的平衡刺激即產生強烈的反應。

2、睡眠差、過度勞累時容易發生。

3、過饑過飽時亦易發生。

4、患某些耳部疾病時可發生。

5、車廂密閉使空氣不流通，或某一些物質的氣味刺激，如汽油等。

6、看到汽車時，嚴重的產生了條件反射，看到或想到車(尤其是公共汽車)就會暈車。

內因

7、個體的敏感性不同。

8、心理原因。

9、缺乏維生素b1

預防暈車小竅門

1、暈車者于乘車前一小時，取傷暈車貼貼于肝臍上。如乘車超過一天，第二天另換一貼。可以有效地防止暈車。

2、上車前將腰帶束緊，防止內臟過分在體內游動，有助于預防暈車病發生。

3、愛暈車的人，應隨身裝塊鮮姜，在上車前可口含鮮姜2片，這樣暈車現象便能大大減輕。

4、不要緊張，要保持精神放松，不要總想著會暈。最好找個人跟你聊天，分散注意力。

5、旅行前應有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高對運動刺激的抗衡能力。

6、乘通工具不宜過饑或過飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否則容易出現惡心、嘔吐等癥狀。

7、盡量坐比較平穩且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通。

8、頭部適當固定，避免過度擺動。

9、乘通工具前半小時，口服暈車藥。

怎么樣坐車不暈

方法如下：

1、暈車貼。這個比較常見，將暈車貼貼在耳根后，有醒腦作用，非常實用，在藥鋪里就能夠買到，價格不貴。禁用人群：孕婦、兒童、藥物過敏者。

2、暈車藥。坐車半個小時前口服，不過吃了這個，人會比較容易發困，維持時間一般在6-8小時之間，不能和其他藥物混合使用，孕婦兒童的話也是禁用。

3、開胃菜榨菜。如果不喜歡藥物輔助的話，可以從飲食方面入手，在坐車的時候，可以選擇吃一些比較清淡的東西，比如榨菜，便宜又實用。

4、桔子或橘子皮。有些人很喜歡在車上吃橘子等略酸性的食物，或者聞一下橘子皮，刺激一下鼻子，能夠一定程度上緩解暈車。

5、嚼口香糖。車里最難受的莫過于是汽油味或者各種奇怪的味道，雖然有空調，但使得整個車廂都處于比較悶的狀態，讓嘴巴動起來，嚼嚼口香糖，也能一定程度緩解暈車狀態。

如果你暈車，但是因為工作原因，不得不坐車，你會怎么辦？

如何預防或減輕暈車癥狀? 1) 乘車前夜要好好休息防止疲勞，良好的睡眠能有效防止第二天的暈車發生; 2)乘車前提前進食，最好在開車前1小時，不要吃得太飽，不要吃油膩食物，盡可能吃些易消化的食物; 3)乘車前30分鐘服用抗暈車(船)的藥苯海拉明片; 4)乘車前預先帶點剛剝的橘子皮以便途中時刻聞聞或在太陽穴涂些風油精/清涼油; 5)選擇前排通風良好顛簸感覺不那么厲害的座位; 6)乘車途中不左顧右盼，不要看窗外一閃而過的東西，目視前方或閉目養神; 7)乘車途中不要看書報紙、打游戲或玩電腦; 8)乘車途中保持愉快心情并自我心理暗示不會暈車，回憶美好的時光或聽聽音樂; 9)乘車途中盡可能將有束縛身體的如頸上的領帶、皮帶、衣服松開; 10)乘車途中如有可能打開窗門吹吹風呼吸新鮮空氣; 11)乘車途中如有條件在開始感覺不適時就停車，下車活動活動走走休息10分鐘再上路; 12)乘車途中如出現胸悶或惡心時，準備好塑膠袋以吐入穢物，不必強忍嘔吐。 對暈車的人來說，可以通過特殊的體育鍛煉就是前庭鍛煉方法，如同飛行員訓練一樣，在相當一段時間內反復刺激前庭，如:旋轉椅、秋千、俯虎、蕩船等，使自己適應回轉運動和平衡運動，從而加強自己平衡器官的功能，可以達到減輕運動病癥狀的目的，克服暈車帶來的不良反應。但如果停止訓練或脫離該刺激環境，運動病癥狀可能會再次出現。 服用暈車藥有講究 防暈藥和其他藥一樣，口服后需要在體內達到一定血藥濃度后才具有防暈效果，而血藥濃度的高低和達到防治濃度的快慢取決于服藥量和乘車、乘船、乘機前的服藥時間差。 一般來講，多數用藥無效者均屬臨開車、開船或坐上飛機后才開始服藥的，有的甚至已感到惡心時才服藥，往往已來不及。正確的使用方法是，在出發前半小時到1小時空腹服藥，以縮短藥物在胃內的排空時間，使藥物盡快讓腸道吸收，以便在乘車、乘船、乘機時，藥物達到有效濃度，獲得滿意效果。如需長時間旅行，可因人而異，每隔4-6小時重復服用，以保持機體內持續的有效藥物濃度，有效防止暈動癥的發生。

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