如何解決孩子挑食問題：

1.減少零食和養(yǎng)成規(guī)律的進餐習慣；

2.提高廚藝，嘗試豐富菜譜；

3.使用孩子感興趣的餐具；

4.家長以身作則，不在孩子面前挑剔；

5.給孩子積極的反饋，避免發(fā)脾氣，建立積極的學習氛圍；

6.安排戶外活動，促進體力消耗，增加食欲；

7.預防和治療腸道疾病和缺乏微量元素，必要時在醫(yī)生指導下合理補充。

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怎樣讓孩子改善挑食？

1、改變食物外觀：例如孩子可能看到特定顏色的食物就不喜歡吃，家長可以將食物打成泥或者榨成汁，與其他食物攪拌，或者是將泥、汁和到面里面，做成面條或者是包成餡，通過改變食物的外觀，使孩子對食物增加興趣；

2、改變食物的烹調(diào)方法：通過不同的烹調(diào)方法刺激孩子的味覺，增進食欲，從而改變挑食；

3、提供色彩鮮艷的餐具：可以讓孩子參與烹飪過程，增加對食物的認識及興趣，也可以在不同程度上改善挑食；

4、適當增加以前沒吃過的食物：通過新鮮的食物刺激，增進孩子的食欲，幫助改善挑食。

如何改變挑食的孩子呀？

孩子挑食是指在飲食過程中，對某些食物挑剔或僅吃幾種自己喜歡或習慣的食物，是令很多家長頭痛的情況。若孩子出現(xiàn)挑食情況，建議家長可以仔細觀察孩子挑食原因，根據(jù)原因進行解決，常見方法如減少零食、提高廚藝等，同時通過豐富餐具、以身作則、鼓勵教育等方法輔助改善情況。

1、減少零食：很多孩子在生活中吃了過多的零食，到飯點時還不餓，進而出現(xiàn)挑食、挑嘴的表現(xiàn)。可以讓孩子少吃零食，并養(yǎng)成規(guī)律進食的習慣，以便改善挑食癥狀；

2、提高廚藝：很多孩子挑食可能不是因為他不喜歡這種食物，而是由于做出的食物味道不佳或過于單調(diào)導致。建議家長提高廚藝，同時豐富菜譜，進而改善孩子挑食的癥狀；

3、豐富餐具：家長可以選擇一些孩子感興趣的餐具，讓孩子專注進食，進而達到避免挑食的目的；

4、以身作則：家長要以身作則，不要在孩子面前挑食，以免對孩子起到反面示范作用；

5、鼓勵教育：當孩子挑食現(xiàn)象出現(xiàn)好轉(zhuǎn)時，家長應給予孩子積極的反饋，以便進一步使孩子改善挑食。同時家長應規(guī)避發(fā)脾氣，以免孩子產(chǎn)生逆反心理，進一步加重挑食情況；

6、安排戶外活動：適當增加孩子的戶外活動，如玩球、玩滑梯、做游戲等，促進體力消耗，可以增加孩子的食欲。但注意避免在劇烈活動后立刻進食，待孩子休息緩解一會再進食為宜；

7、其他：若孩子有腸道的寄生蟲病、齲齒等，也會導致孩子出現(xiàn)挑食的可能，建議預防并及時治療疾病。必要時還需檢查孩子是否有明顯的微量元素缺乏。如果缺乏微量元素，要在醫(yī)生的指導下合理地補充微量元素，以改善挑食癥狀。

如何改變孩子挑食的壞習慣？

“打翻碗筷、追著喂飯、喂進去吐掉”的場景相信許多家長都不陌生，孩子在成長的某個階段可能會進入?yún)捠场⑻羰车臓顟B(tài)，尤其是到了兒童期，有些孩子可能會因為不愛吃蔬菜而缺乏維生素、膳食纖維等營養(yǎng)素；喜歡吃高油高鹽食物而導致肥胖......對此，家長們一方面要學會正確引導孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣。

一、 以身作則法：家長要“以身作則”，不挑食、偏食，盡量不在孩子面前表現(xiàn)出挑食、偏食，防止對孩子產(chǎn)生不當誘導；給孩子盛飯勸菜時要少量多次，讓孩子增加進食信心；如果孩子因一時進食興致不高，尚未完全吃飽，寧愿等會兒再補吃些也不強迫吃下。

二、 家園共育法：孩子在幼兒園基本都是自己吃飯，這就要求孩子在家也要自己吃飯，家長應配合幼兒園鼓勵孩子自己吃而不要“包辦”喂食。不論是在家還是幼兒園，進餐時都需要引導，老師可以進行一些評比，利用孩子的好勝心來預防、糾正偏食現(xiàn)象；同時用一些樂于接受的形式傳授有關知識、道理。當孩子的挑食現(xiàn)象有所改變時，家長或老師應及時加以表揚鼓勵，強化孩子不挑食的好習慣，持之以恒，就可以逐漸改變孩子挑食的習慣。

三、零食節(jié)制法：對孩子吃零食的量、次數(shù)有所控制、節(jié)制，避免餐前吃零食，影響正餐食欲。家長可以制定吃零食的規(guī)則，讓孩子養(yǎng)成自制習慣。

四、感官提升法：我們應當細心地觀察孩子的胃口變化，經(jīng)常翻花樣或改變烹調(diào)的方法，并注意食物的色、香、味、形俱全，使孩子保持旺盛的食欲進餐，每種飯菜都能吃得有滋有味。

五、情緒調(diào)節(jié)法：良好的用餐情緒，是孩子增加食欲的重要措施，千萬不可在餐前和進餐時大聲呵斥、責罵孩子，致使孩子情緒不快而影響食欲。

關注兒童營養(yǎng)的焦點不應只是預防營養(yǎng)不良性疾病，還應拓展到避免營養(yǎng)過剩和降低未來健康問題的風險，所以均衡合理的膳食才是關鍵！面對孩子的挑食、偏食等不良習慣父母們一定要掌握方法，科學應對。

如何讓孩子改掉挑食的壞習慣？

挑食是許多孩子都會遇到的問題，它不僅會影響孩子的健康，還會影響他們的成長發(fā)育。以下是一些方法可以幫助孩子改掉挑食的壞習慣：

1. 給孩子提供多樣化的食物選擇：讓孩子參與食物的選擇過程，讓他們有更多的自主權。同時，嘗試提供不同種類的食物，包括蔬菜、水果、肉類、魚類等，以滿足孩子的口味需求。

2. 創(chuàng)造有趣的用餐環(huán)境：將餐桌布置得有趣和溫馨，可以增加孩子對用餐的興趣。可以使用彩色餐具、花朵裝飾等來吸引孩子的注意力。

3. 以身作則：作為父母，我們應該成為孩子的榜樣。如果我們自己也有挑食的習慣，那么孩子很可能會模仿我們。因此，我們應該盡量保持均衡的飲食，讓孩子看到我們吃各種食物。

4. 鼓勵孩子嘗試新食物：當孩子愿意嘗試新食物時，我們應該給予積極的鼓勵和贊揚。可以通過夸獎、獎勵等方式來激勵孩子。

5. 不強迫孩子吃某種食物：強迫孩子吃某種食物可能會引起他們的反感和抵觸情緒。相反，我們可以逐漸引導他們嘗試新食物，讓他們慢慢接受。

6. 與孩子一起烹飪：讓孩子參與烹飪過程，可以增加他們對食物的興趣和了解。他們可以親自動手制作自己喜歡的食物，這樣更容易接受和喜歡。

7. 耐心和堅持：改變孩子的飲食習慣需要時間和耐心。我們不能期望孩子立刻改掉挑食的習慣，而是應該持續(xù)地給予他們正面的引導和支持。