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孕早期如何補充營養

編輯:小小寵 來源:寵搜網
摘要
懷孕初期補充營養方法:1. 保證膳食營養均衡:選擇易于消化的食物,如新鮮蔬菜和水果、大豆制品、魚、禽、蛋等,以滿足營養需求和胎兒生長發育需求。2. 少食多餐:對于早孕反應較重的孕婦,采取少量多餐的方式,根據孕婦食欲和反應輕重及時調整。3. 保證碳水化合物攝入:每天至少攝入150克碳水化合物,如小米、蕎麥、玉米、紅薯等食物。

懷孕初期補充營養方法:

1. 保證膳食營養均衡:選擇易于消化的食物,如新鮮蔬菜和水果、大豆制品、魚、禽、蛋等,以滿足營養需求和胎兒生長發育需求。

2. 少食多餐:對于早孕反應較重的孕婦,采取少量多餐的方式,根據孕婦食欲和反應輕重及時調整。

3. 保證碳水化合物攝入:每天至少攝入150克碳水化合物,如小米、蕎麥、玉米、紅薯等食物。

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