00:11提到有一些人是因為胃腸道或者消化系統有相關的疾病。比如說有的人他就是有胃炎，胃炎影響到了這個胃腸的動力。胃腸蠕動慢了，同時也會影響到消化酶的分泌，導致消化不良。這有可能會引起食欲下降或者是沒有食欲這樣的問題。尤其是對于這種中老年人或者是長期臥床的老年人，更容易出現這樣的問題。當你的腸道便秘經常會四五天，有的人甚至是一周多都沒有排便。對于這樣的人，往往也會出現食欲欠佳或者是沒有食欲的情況。這是因為你的整個消化系統蠕動過慢，糞便在腸道里堆積時間過長。造成我們腸道里邊的壓力上升以及其他的一些變化，比如說它也會影響上消化道的動力。同時也會影響到消化腺對消化酶的分泌，也會導致我們的消化不良、食欲減退或者是食欲下降。當然還有一些其他的疾病，比如說有的人糖尿病的時候會導致糖尿病的胃輕癱。那么這個時候也會出現腹脹，沒有食欲。另外像一些惡性腫瘤的疾病，比如說膽囊癌、胰腺癌，這些往往會出現一個比較突出的食欲下降、食欲減退。當然還有一些人他是因為這個精神神經系統的異常，比如說抑郁或者是經常的失眠。因為他的神經功能紊亂，進一步影響到了消化系統功能的紊亂。這也會出現食欲減退或者是食欲消失的情況。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

怎么讓自己沒食欲？

怎么讓自己沒食欲？

如果你是「美食族」的一員，食欲經常有控制不住的情況，不妨試試下面的方法來克服你的食欲：

先喝一杯水

喝水讓口腔和胃部有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，緩一緩進食的沖動。

勒緊腰帶，活動四肢

勒緊腰帶可以增加腹部的壓力和減少胃部的空間，如果配合注意力的移轉，可以有效減輕食欲。

增加生活壓力

壓力會促進腦內交感神經素的分泌，這類內分泌素會抑制食欲，促進脂肪的燃燒，所以經常讓自己忙碌一些，肥胖將會遠離你！

喝杯咖啡或綠茶

咖啡含有咖啡因，綠茶含有茶兒素和多酚，這些成分都可以促進新陳代謝，增加產熱作用，對減肥有幫助。

餐前吃點水果或糖

英國倫敦圣喬治醫學院的研究發現，讓一組人在餐前吃點葡萄糖，另一組則正常進食。經過兩星期的觀察，結果發現餐前吃葡萄糖的這組，體重反而增加的少。可見餐前的甜食可以減少食欲，避免吃進太多熱量。

除此而外，生活中只要把握幾個簡單的原則，就可以做到兼顧生活品質與減少熱量攝取的要求。這些原則包括：每日以三餐為主，三餐以外不要吃任何點心，先喝湯、再吃菜、最后慢慢吃肉類和飯，專心進食、不可狼吞虎咽 ，多利用蒸、煮、涼拌等方式烹調，少吃花生、瓜子、腰果、核桃等高脂食物，不吃零食或甜點，少喝含糖飲料或酒，辦公室或家里不放零食和垃圾食物，嘴饞或食欲不能滿足時試試無糖口香糖……等等。

吃什么讓自己沒食欲

這個看你自己，不過吃你吐出來的，那是肯定沒食欲滴。

怎樣減肥快，讓自己沒食欲？

少吃多運動。飯前多喝水，或者少吃多餐。

夏天怎么才能讓自己沒食欲？

多運動，夏天本就很熱，在加上運動，就會更沒食欲，雖然會餓，但還是會不想吃飯。還有就是多睡午睡，如果你你有時間，就多睡，保你沒有食欲

吃什么能讓自己沒食欲呢

吃自己平時都不吃的食物，肯定就沒食欲了。

怎么才能讓自己對食物沒食欲，產生厭煩感？

吃飽了就會厭煩了。 再說了，你不吃飽哪有力氣減肥啊。 我建議你餐前半小時喝一杯溫水。那樣會吃很少就不想吃了

自己吃自己做的飯沒食欲怎么回事？

如果是一個人吃飯的話 估計就會這樣的

怎樣讓自己食欲不好

去超市買點零食吃吃~~~飯就吃不下去了~~

我要減肥哎、可是老師想吃東西、怎么辦、怎么讓自己沒食欲啊

加強自己的自制力，少買零食。通過工作、學習、娛樂、聊天豐富生活內容盡量沒時間去吃東西。

怎樣讓自己對任何食物沒有食欲

很簡單.螺旋藻.

它是一種海藻,很有營養的.一克等于5公斤蔬菜的營養.也就是說一天吃幾片,雖然有點餓,但決不會缺營養的.放心.我就是這么減肥的.很有效啊.不過要買真貨啊. 推薦;安利紐崔來. 想吃東西是天性，因為這是提供熱量以維持生命的管道之一；但是放縱食欲讓自己暴食發胖可不是天意，這是你不能控制的活該下場。

當肚子開始姑嚕嚕叫、當想吃的念頭來臨，其實只要一個小動作就能控制食欲，教你完美控食絕招，簡單控制食欲。

快招一：忍住5分鐘

見效時間：5分鐘

肚子餓了怎么辦？就是忍！忍！忍！聽起來很殘忍，可是只要你忍過了5分鐘，就能成功克服饑餓感，減少一次熱量攝取的機會。因為當肚子餓、血糖下降，而你又沒有提供熱量的時候，身體會自動從其它地方找熱量來供應所需，這就是最佳的減肥時機。不必擔心血糖會過低，雖然當下血糖低，不過因為身體有回饋機制，二個小時之后來量，血糖還是可以回升。

快招二：一口咬20下

見效時間：20分鐘

大腦其實很好騙，想吃東西時不一定只有食物可以滿足，有時候，光是咀嚼這個動作，就可以讓大腦有吃東西的感覺。所以聰明的你應該知道下一步該怎么做了吧！同樣是吃東西，每一口多嚼幾下，可以提早讓大腦產生飽足感，又可以讓身體少吸收好幾百卡洛里，簡單好用又實在。

快招三：慢慢吃30分鐘

見效時間：30分鐘

為什么從小老師就教吃東西要細嚼慢咽，這不是只為了吃相好看，還是為了你的身材健康著想。當饑餓感產生，狼吞虎咽的吃下過多食物，讓血糖在短時間急遽升高，雖然可以馬上緩解食欲的需求，不過升得快的血糖降得也快，很快你又感到餓了，于是整個輪回在發胖的生態里。一頓飯慢慢吃，一口一口咀嚼品嘗，至少吃20分鐘以上，吃久一點，讓大腦也能有吃飽的感覺。

快招四：喝水充饑

見效時間：5分鐘

多喝水會瘦，是每個減肥達人都贊同的一個方法，不過可不是隨便多喝水就會瘦，你還要選對時間喝、而且喝對水，否則只會發生容易水腫現象。專家建議其中一個絕佳的喝水減肥時間，就是肚子餓、想吃東西的時候。喝什么水也是一種學問，一般來說白開水、偏堿性的蘇打水，或是最近很紅的氣泡水，都很適合喝水充饑時飲用，控制食欲的效果又快又好。

快招五：零熱量小零食

見效時間：3分鐘

食欲大起，實在很想吃東西，那就吃吧！來點沒有熱量、超低熱量的食物，例如蒟蒻、高纖餅乾，這些都是可以馬上滿足口欲，吃進肚子里又能占滿胃部空間，同時熱量又超低的減肥好幫手。

快招六：吃對肉

見效時間：3小時

想吃東西沒有錯，錯的是吃不對東西。同樣是食物，懂得選擇不僅可以少攝取好多熱量，還能延長飽足感，降低食欲暴起的機率。蛋白質含量高的食物，留在胃里的時間比較長，排空的時間拉長，比起愛吃淀粉類食物的人，比較不容易感到餓。同樣是肉類，魚肉、雞肉比起油脂較多的紅肉，當然是又是較優選擇。

快招七：刷舌頭

見效時間：1天

伸出舌頭來看看，上面是不是覆蓋了一層白色的舌胎，小心這可能是造成你食欲日增的禍首之一。經常菸酒、吃加工食品、重口味的人，舌胎現象比飲食清淡的人嚴重，這代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也覺得不滿足，吃得夠堿夠油才能得到滿足，很容易發生食欲失控的現象。拿出你的柔軟毛牙刷，輕輕的刷除舌面及舌下的污垢，不僅可以找回你的味感，還能防口臭。

快招八：穿上塑身內衣

見效時間：5分鐘

從外科角度來解決肥胖，有一種方法就是“把胃縮小”的胃間隔手術。胃變小，吃得就少，吃得少，就能瘦得好。不過想少吃，想不吃，一定得把胃割掉嗎？這可不一定，穿上塑身內衣，借由外力束縛身材曲線的同時，也會縮小胃的空間。根據穿過塑身內衣者的說法，幾乎所有人都有吃不多、吃不下的經驗，而且是馬上穿，馬上有感覺。

快招九：吃清淡

見效時間：3天

愛吃的人、吃不停的人都有2個共同特征，吃太快、吃太重口味。重堿重辣的飲食習慣，不僅容易造成身體水份囤積，而且還會越吃越下飯，胃口大開。全面改造你的味蕾，讓它變成喜歡清淡口味的飲食習慣吧！別以為這難如登天，根據劉伯恩醫師的記錄觀察，只要三天，搭配飲食記錄及行為改變，你的味蕾就能矯正過來，擺脫暴食、貪食的飲食習慣。

快招十：耳針穴點 ***

見效時間：3天

人的身上暗藏許多關鍵點，找到它，經過長期針灸、 *** 的治療，也可以達到抑制食欲、調整內分泌系統的功能。耳朵附近有許多穴點，可以抑制食欲、加速新陳代謝、幫助脂肪分解，例如饑點、神門點，耳針的治療方式，就是利用 *** 這些穴點，達到控制食欲的效果。不過這適合有耐心的人使用，因為每隔幾天就需回診的針灸治療，是需要長時間進行加上行為調整才能持續見效喔！

快招十一：嚴禁美食節目、雜志

見效時間：3分鐘

所謂眼不見為凈，這話一點都沒錯，因為人是視覺動物，看到你就會想到，想到你就會想去做到，經常觀看美食節目的你，一定可以完全體會吧！看到色香味俱全的料理節目，是不是有食欲大開，一定要吃到那項東西的沖動？快將這些肥胖陷阱從你生活中移走，嚴禁美食節目、雜志出現在周遭。

快招十二：睡大覺

見效時間：30分鐘

優質的睡眠也可以幫你控制失去理智的食欲，因為每天睡好覺精神就好，精神好就不會累積壓力，沒有壓力就不會想大吃大喝來發泄情緒。在睡覺的過程，身體會自動產生修護作用，并且持續消耗熱量，與其撐著疲憊不勘的身體，冒著攝取過多熱量的風險，倒不如好好睡個覺，也不會想亂吃東西羅！

快招十三：讀瘦身書

見效時間：1分鐘

當意志力薄弱，整個人快被食欲拐走的時候，快找好朋友來強化你的減肥意志，減肥書、BODY雜志，就是你最佳的好朋友。為什么你想減肥、為什么別人可以成功、為什么別人可以忍住不吃，馬上將別人的美好經驗看進腦子里，你的身體及意志會跟著仿效，絕對可以忍住這一餐。

快招十四：馬上運動

見效時間：30分鐘

你應該不會拿身體不動＝熱量不消耗＝肚子不會餓，來當不運動的借口吧！事實上，研究顯示，每天有適度運動習慣的人，對食物的比較低，也就是說運動可以幫助你抑制食欲喔！你不需氣喘如牛的動，你只需有點微汗的動，平常養成運動習慣，在好想吃的念頭來臨時，不妨也做做操把食欲趕走吧！

快招十五：嚼口香糖

見效時間：5分鐘

當食欲與好身材在拔河的時候，來點望梅止渴的機智作法，口中進行咀嚼動作，嚼嚼口香糖，不僅可以騙大腦你正在吃東西，也能借此增加唾液分泌，達到降低食欲以及預防蛀牙的效果。當然口香糖也要選無糖的，才夠有BODY精神。

怎樣讓自己不想吃東西?

問題一：怎么樣才能讓自己不愛吃東西 你好，食欲是由外在 *** 而產生，如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發的。

??那么食欲突襲你的時候,怎樣擊退它們?來試試這些簡單的點穴方法吧

??方法1:將食指按[在]人中穴 的部位,[在]10秒鐘之內,迅速按30下. 這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺. 但比如果不想引人注目,最好不要[在]公共場所做.

方法2:當你想吃零食時,用食指與中指 的前端按壓手腕內側,然后沿著拇指下方 的部位慢慢按壓到小指.

方法3:當你忍不住想要大吃 一頓 的時候,不妨用食指與中指 的指尖按壓肋骨與肚臍之間 的中心點,[在]10秒內做30下. 此法可使胃部產生飽脹感,有效減少饑餓感.

方法4:遇到緊張或者壓力 的時候,你可能會食欲大增,這時兩手掌心相對互壓,從食指下方一直壓到肘關節部位,可消除緊張情緒,減緩壓力.

??生理正常的人比如果食欲超大,很可能是童年時家庭的喂養習慣所造成 的.

??下面我們給你傳授20個吃不胖的小秘訣,對于想減肥 的你或者正[在]減肥 的你真的很有用,不信試試看,不過記住: 一定要持之以恒哦！

1.三餐定時定量. 2.用小的碗盤裝食物. 3.先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外),再吃其他東西. 4.喝完湯后再吃青菜(最好不要經過油炒).

如何對付鍛煉后食欲更旺?　運動能幫助穩定胃口. 常運動的人更能控制自己的食欲，有規律地進行運動的人會吃更多的高碳水化合物.低卡路里的健康食物.

??怎么才能少吃點?為你介紹一個小竅門:就是吃一點糖. 糖分通常被視為節食者的大敵,但糖分實際上也是一種天然的食欲抑制劑. 這是 因為糖分很快就被血液吸收,會讓人 一下子就覺得飽. 另外,糖分也被認為能 *** 大腦腦內啡的釋放,讓情緒高昂,這樣就不必用吃東西來讓自己但糖分的效果很短暫,它消化得太快,所以血糖很快又會降低,又餓. 因此血糖要保持穩定,飲食必須包含淀粉.蛋白質與蔬果中的可溶性纖維質.

“我餓”是很多女生減肥半途而廢的理由,后果就是永遠留[在]“我胖” 的狀態中,偶爾抑制 一下,還是利大于弊的。

問題二：怎么才能讓自己不想吃東西 我每次來姨媽時就不想吃東西，老犯惡心。

問題三：怎么樣做才能讓自己不想吃東西? 不要去看它,把它想成自己最討厭的東西，就ok了！

問題四：怎樣才能使自己不想吃東西 這個要完全靠意志力來控制自己。每天堅持吃7分飽，一個星期 堅持下來就成功了。相信自己，一定行的，加油！

問題五：怎么樣才能讓自己不想吃東西 這個要完全靠意志力來控制自己。每天堅持吃7分飽，一個星期 堅持下來就成功了。相信自己，一定行的，加油！

問題六：怎么能讓自己沒有食欲，不想吃東西？具體方法 在吃飯前吃點水果吧，可以果腹。 或是你吃東西的時候一定要細嚼慢咽。 因為人在吃東西20分鐘以后，大腦就會發出信號。 這時候你會感覺自己飽了。 少吃多餐，OK。

怎樣讓人沒有食欲

1.在飯桌前，放一些肥胖人的照片，可以抑制食欲。

2.買一些汽球皮回來，可以在吃飯前半小時，不停的吹氣球，就可以了，如果買不到氣球皮的話，直接作吹氣球的動作就可以了。

3.油膩的感覺也可以抑制食欲。

4.每頓飯前一杯水,可以適當增加腹漲感

怎么樣才能讓自己不愛吃東西

讓自己不愛吃東西，減少零食的攝入，那就需要提前給自己有足夠的飽腹感，可以通過下面幾種方法來減少自己能量的攝入。

1、多吃高纖維食物。富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜和水果，不易被消化，在腹中停留時間長，能夠給人持久的飽腹感。高纖維食物的熱量一般不高，吃了也不會讓人變胖，解決饑餓感，降低對吃的。

2、飯前先喝湯或吃水果。在吃主食之前，先喝一碗清湯把胃填到“半滿”狀態，這樣子能夠減少主食和其他菜色的食量，讓人感覺飽而又只是攝入少量熱量。

3、吃清淡食物。愛吃的人、吃個不停的人都有兩個共同特征，吃太快、吃太重口味。重咸重辣的飲食習慣，不僅容易造成身體水份囤積，而且還會越吃越下飯，胃口大開。全面改造你的味蕾，搭配飲食記錄及行為改變，你的味蕾就能矯正過來，擺脫暴食、貪食的飲食習慣。

4、勤漱口。在飯后或吃了甜食后用清水漱口，沖淡食物的余味，讓自己斷了對美食的依戀。在漱口后，當你再面對美食，你會有意識地提醒自己已經漱口了，不能再吃了。

在平時也要注意，要養成良好的飲食習慣，要有規律的飲食時間，做到不暴飲暴食、不偏食、不挑食、不要一下子吃很多過于油膩以及辛辣的食物，避免消化系統出現紊亂，影響食欲，就可以很好控制自己瘋長的食欲。