催便的方法：

1. 藥物法：服用適量導瀉藥和溫水，或使用潤滑劑擠入直腸內，可引起排便反應。

2. 按摩法：雙手搓熱位于肚臍中央，順逆時針揉搓30次，重復5~10分鐘左右。

3. 飲食調整法：飲用蜂蜜水，增加蔬菜、粗糧、水果的攝入，每天吃500g富含膳食纖維的水果，如香蕉、火龍果等。

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催便的四個動作

催便的四個動作如下：

1、按摩腹部：將雙手搓熱，然后以肚臍為中心，順時針按摩腹部，每次按摩50次左右，有助于促進腸道蠕動，幫助排便。

2、提肛運動：有規律地往上提收，然后放松，一提一松就是提肛運動。站、坐、行均可進行，延長排尿時間，取站立姿勢，用力猛咳，看看有沒有便意，這樣也能起到催便的作用。

3、敲打腰骶部：如果長時間坐著工作或學習，可以在休息時間敲打腰骶部，力度適中即可，刺激腰骶部的穴位，也可以促進腸胃功能的調節，有利于通便。

4、喝溫水：喝溫水也可以起到催便的作用。水溫要在40℃左右，不要喝太燙的水，喝水后可以促進腸道蠕動，軟化糞便，從而起到催便的效果。

催便的方法：

1、便秘是一種常見的消化系統問題，有多種原因可以引起便秘。其中最常見的原因是由于大腸蠕動減少，導致食物在消化系統內流動遲緩。另外，低纖維飲食、衰老和缺乏運動也會導致便秘。

2、對于不同的人群，例如新生兒和嬰兒，他們的正常排便頻次與可能會有所不同。在新生兒中，通常每天排便4次或更多次，大便稀薄、呈和粒狀。1歲內的嬰兒每天排便2到4次。母乳喂養的嬰兒的排便次數通常多于配方奶粉喂養的嬰兒。

3、為了改善便秘，可以嘗試通過調整飲食來解決問題。例如，增加膳食纖維的攝入量可以幫助改善便秘狀況。一些非藥物的方法如給自己按摩也會有所幫助。特別是對生殖器和之間的區域進行溫柔地施壓，這可能有助于打破和軟化糞便。

4、解決便秘問題需要結合個人的具體情況來選擇合適的方法，包括飲食調整、運動增加以及適當的醫療干預等措施。

快速催大便的方法

快速催大便的方法

快速催大便的方法，便秘是生活中比較常見的現象，多數情況下是因為飲食不良所造成的，而便秘非常難受,最難受的就是肚子疼卻排不出大便的時候，以下分享快速催大便的方法。

快速催大便的方法1

1、 墊腳尖

像上廁所卻上不出來，可以在馬桶上嘗試墊腳尖的方式，還能適量的將腳抬起來或者自己蹲著上。這是因為蹲著上廁所更容易排便，將腳尖踮起來能夠更好的幫助腸子排便。像馬桶腳凳就是比較適合便秘者排便。

2、 揉肚子

5分鐘馬上排便揉肚子是效果非常好的，揉肚子是能夠幫助腸胃的運動，幫助將腸胃中的大便排出。揉肚子一定要注意按壓，一定要按壓在肚子上才能有效的幫助腸胃的蠕動，還要注意按摩肚子還要往下按摩幫助大便排出。

3、 揉耳朵

揉耳朵也是能夠治療便秘的，耳朵中有很多穴位有效的揉耳朵是可以治療便秘的。揉耳朵的方法應該是揉耳朵的耳骨，然后按壓再揉耳朵的耳垂。長期消化不良導致的排便不好是可以經常揉耳朵來幫助治療調理的。

4、 拍腦袋

拍腦袋治療便秘的方法是大家都知道的，具體的操作是對著腦袋上面排三下，三下要注意一定要對著上面排。雖然拍腦袋并沒有什么科學研究能夠證明幫助排便但是很多人親測是非常有效的，在廁所里排便難受的人是可以嘗試使用的。

5、 用香油

用香油來涂抹處是能夠給起到潤滑的功效，然后讓糞便更好的排除。香油要注意使用生香油比使用蒸過后的香油效果更好一些。香油要注意最好涂進去，只涂在外面效果是沒有涂進去的效果好的。

6、 用開塞露

用開塞露也是有著很好的治療便秘的功效，特比是像在五分鐘內迅速排便開塞露是最好的方法。但是因為開塞露用多了不好所以建議如果不是萬不得已最好不要使用開塞露。開塞露的使用是將其全部擠進潤滑一會后開始排便。

快速催大便的方法2

第一、合理安排飲食。如果想要促進大便更好的排出，首先就要做到飲食健康，平時一定要合理安排自己的飲食結構，做到葷素合理搭配。除了需要補充蛋白質、碳水化合物以及少量脂肪以外，還應該多吃一些富含纖維素的食物，尤其應該多吃一些粗糧和新鮮的瓜果蔬菜，能夠更好的促進腸胃蠕動。每天早上起床后可以空腹喝一杯蜂蜜水，也能夠快速緩解便秘的問題。

第二、補充機體水分。平時也要記得多喝水，避免體內缺水而加重便秘的`癥狀。每天晨起空腹喝一杯水，可以起到潤滑腸道的作用，而且還能軟化大便，促進大便正常排出。對于一些上班族而言，工作的時候可以在手頭放一杯水，隨時隨地喝一口，一定不要口渴了才想著喝水。

第三、適當進行鍛煉。堅持體育鍛煉可以促進機體的新陳代謝，而且還能增強自身免疫力。堅持每天鍛煉一個小時能夠更好的促進大腸蠕動，不僅可以幫助大便順利排出，還能起到預防便秘的作用。

受到多種不良因素的影響，都有可能引發便秘的問題，大多數情況下屬于生理性便秘，可以通過自我調整進行改善。首先一定要合理安排自己的飲食結構，減少各種刺激性食物的攝入，并且要記得多喝水，多吃水果和蔬菜。平時睡覺前可以對腹部進行順時針按摩，也能刺激大腸蠕動來起到排便的作用。

快速催大便的方法3

建議日常生活中多喝水尤其是喝點蜂蜜水，蜂蜜水能潤腸通便，讓排便更順暢。當然，很多人都說水也沒少喝啊，可是為什么我也不少喝水，怎么還是大便難排呢?你喝水喝對了嗎?喝水Z好是大口大口的喝，Z好是早晨起來空腹喝水，能刺激腸道蠕動排出宿便哦。

建議平時多做運動，不要久坐不動，長時間坐著不動，胃腸蠕動力下降，不僅不利于消化更不利與排便，所以，可以做做提肛運動，也可以做做深蹲運動，或者散步、慢跑等，都是可以的。也可以做做腹部按摩，順時針按壓肚臍四周，能刺激胃腸蠕動。

養成定時排便的好習慣，早晨起床后尤其是早餐后是排便的好時機，建議定時去排便，時間久了就會產生條件反射有便意感咯。當然，生活中不管什么時刻，有便意就要及時去排便，不要憋便，否則一直忍著不去排便，很容易讓便意消食，對自主排便有影響，讓排便反射減弱的。

建議日常飲食多吃些膳食纖維豐富的、粗纖維的食物，因為纖維素在腸道內吸水膨脹，會讓大便體積增加，吸水性增強，并促進腸道蠕動，推送大便，建議多吃些綠色蔬菜比如青菜、西藍花、菠菜、土豆、蘆筍、南瓜等，水果菌類如蘋果、火龍果、橙子、蘑菇、香菇等，還有粗糧雜糧如燕麥、糙米、薏米、蓮子等都是可以的哦。

問問，有什么又快又有效的催便的方法我已經兩天沒大便了總是想拉又拉不出的急！！

這個應該是便秘了，有效的催便方法有：睡前喝牛奶、多吃富含纖維素的食物、多吃水果、平常多喝開水、多運動。

1、睡前喝牛奶

牛奶中含有豐富的鈣、維生素d等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。

晚上睡前喝一點，既有利于消化，也有助于睡眠。

2、多吃富含纖維素的食物

在午餐和晚餐的時候，菜譜里多添加一些青菜、胡蘿卜、絲瓜、玉米、白菜等富含纖維素的食物。另外，減肥中的女生也要多喝點油湯，以便潤滑腸道。

3、多吃水果

在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利于排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。

4、平常多喝開水、多運動

起碼要喝掉5大杯開水，而且要一口氣喝完，要不然喝的水都成了尿。另外還要多運動一下，辦公室的朋友們尤其是OL們，要記得經常起身，活動一下筋骨，扭一下。

擴展資料：

有利于通便的食物

1、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養又能促進排便。

2、地瓜

地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

3、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

4、小米 

 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。

參考資料來源：人民網-便秘危害大這些方法能有效緩解便秘

人民網-20種通便排毒食物讓你輕盈一整天

拉不出屎來最快的辦法 催便的方法5分鐘

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拉不出屎來最快的辦法

用開塞露加按摩：3—5分鐘即可排便。

開塞露是一種針對便秘癥狀的非處方藥物，這種藥物由甘油或甘露醇、硫酸鎂制成，利用甘油或山梨醇高濃度產生的高滲作用來軟化大便，刺激腸壁，讓人很快地出現反射性地排便反應，再加上其油狀體的物質具有很好的潤滑作用，能使大便更容易排出，同時為了讓排便更快速，還可按摩腹部下脘、梁門、章門、關元、天樞、氣沖等穴，如果不清楚取穴的，可在腹后壁自升結腸、橫結腸、降結腸按順時針做環形按摩，力度適宜，直到病人有便意為止。通常搭配開塞露和按摩手法進行排便的，3—5分鐘即可看到效果。

一個人如何使用開塞露

1、剪去開塞露頂端，然后俯臥，如不能俯臥者可取左側臥位并適當墊高臀部，在開塞露進入段擠出少許甘油潤滑為宜。

2、持開塞露球部緩慢插入，動作要十分輕柔，以免誤傷肛內腸道。

3、等插至開塞露頸部時，快速擠壓開塞露球體，同時深吸氣，完全擠盡開塞露。

4、之后保持原體位直至有便意為止，注意不要蹲在廁所用開塞露，也不能剛擠完就去排便，以免影響藥物效果。

開塞露只能應急偶爾使用

開塞露為緩瀉藥類非處方藥藥品，其使用的時機多為長期臥床的病人、做術前準備的病人等，一般只有在大便憋在萬分痛苦時才能用，而且只能偶爾應急使用，如果經常用開塞露來通便的話，很容易導致腸壁刺激過多，敏感性下降，效果降低甚至不再有效果。

建議

日常便秘還需養成良好的飲食習慣和生活習慣，多喝水、多吃蔬果，尤其是一些富含膳食纖維的食物，有利于腸胃蠕動，促進排便，有時間的可堅持每天適當運動，按摩腹部都能幫助排便順暢。

一天沒拉屎正常嗎

正常。

很多人平時有每天排便的習慣，一旦發現自己某一天沒有排便，就認為自己便秘了，這其實并不是便秘現象，是正常的排便頻率，根據相關醫學判斷表現，大便在每周3次或每天3次之間都是正常的，而一天沒拉屎可能跟吃的食物、心情等有關，但若是大便每周不足3次，甚至排便干燥、便便變硬、排便疼痛的應考慮就醫治療，不可亂用番瀉葉、腸清茶等，以免破壞腸胃菌群，危害健康。