00:16提到首先就是排便習(xí)慣，就是我們在排便的時(shí)候盡量的每天早上都去廁所去做一次排便，不管有沒有便意。第二個(gè)我們在排便過程中不要去看雜志、看手機(jī)，這樣影響這種排便的專注力。再有一點(diǎn)就是我們平時(shí)這種飲食生活習(xí)慣要注意要維系正常的排便，需要人體每天攝入的水分要>2500mL，另外像瓜果蔬菜、膳食纖維這些食物要盡量的多吃，我們要保持健康的排便形狀和排便次數(shù)，是需要我們以蔬菜水果為主，像高蛋白的食物，像魚、蝦、蛋、奶、肉、豆制品這些東西每天攝入的量盡量不要超過3兩。如果攝入的高蛋白食物過多，就會引起我們腸道菌群紊亂，腸道內(nèi)環(huán)境的改變，腸道里面積氣，這樣大便就不容易出現(xiàn)規(guī)律的成型的大便，如果出現(xiàn)這些問題我們通過改善自己的飲食生活方式，改善自己的排便習(xí)慣，仍然不好糾正的時(shí)候，就需要口服腸道的益生菌，這樣能夠糾正現(xiàn)有的腸道菌群的紊亂。當(dāng)然如果既往的排便習(xí)慣非常好，突然的最近2-3個(gè)月出現(xiàn)了大便次數(shù)、大便形狀、大便性狀的改變的時(shí)候，特別有些病人合并有便血的時(shí)候，這時(shí)候還是建議先要去消化?？频娜ゾ驮\，讓醫(yī)生給你判斷一下是否需要做腸鏡除外一些重大疾病，然后再說后續(xù)的調(diào)理排便的一些治療的后續(xù)方法。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

怎樣糾正孩子站著大便？

糾正孩子站著大便需要耐心和時(shí)間。以下是一些建議：

1.建立規(guī)律的排便習(xí)慣：讓孩子每天在固定的時(shí)間去上廁所，例如飯后、睡前等。這樣可以幫助孩子建立規(guī)律的排便習(xí)慣，減少意外發(fā)生的可能性。

2.提供合適的廁所環(huán)境：為孩子提供一個(gè)舒適、安靜、私密的廁所環(huán)境，讓他們感到放松和安全。可以使用兒童專用馬桶座圈或者小椅子，讓孩子坐著排便。

3.鼓勵孩子使用馬桶：如果孩子已經(jīng)習(xí)慣了蹲著或站著排便，可以逐漸引導(dǎo)他們使用馬桶?？梢栽隈R桶上放置一些有趣的玩具或者書籍，吸引孩子的注意力，讓他們愿意坐在馬桶上排便。

4.不要懲罰孩子：如果孩子不小心站著大便了，不要懲罰他們或者責(zé)怪他們。相反，要安慰他們并告訴他們正確的方法是什么。同時(shí)，也要表揚(yáng)孩子在正確的時(shí)候使用了馬桶。

5.堅(jiān)持訓(xùn)練：糾正孩子站著大便需要時(shí)間和耐心。家長要堅(jiān)持訓(xùn)練孩子正確的排便姿勢，并給予積極的反饋和獎勵。最終，孩子會學(xué)會正確的排便方式。

每次去廁所，大便總是不通順，有沒有好的改善方法？

以下是一些改善大便不通順的方法：

1. 多喝水：保持足夠的水分?jǐn)z入可以軟化大便，使其更容易排出。

2. 增加膳食纖維：增加飲食中的水果、蔬菜、全麥面包、燕麥片等富含膳食纖維的食物，有助于促進(jìn)腸道蠕動和排便。

3. 運(yùn)動：適量的運(yùn)動可以刺激腸道蠕動，幫助大便順暢排出。

4. 避免久坐：長時(shí)間坐著不動會導(dǎo)致腸道血液循環(huán)不暢，影響腸道蠕動，應(yīng)盡量避免久坐。

5. 規(guī)律排便：養(yǎng)成每天固定時(shí)間排便的習(xí)慣，可以幫助調(diào)整腸道功能。

如果以上方法無法緩解大便不通順的情況，建議就醫(yī)并咨詢醫(yī)生的意見。

大便不成形可以從哪4個(gè)方面改善呢？

第一、調(diào)整自身的情緒。

實(shí)際上腸胃的常規(guī)運(yùn)行和人的情緒擁有緊密的聯(lián)絡(luò)，假如一個(gè)人常常處于試著髙壓簡易的情況下，這一份讓腸胃越來越特別的敏感，而且也有有可能會讓腸胃工作中發(fā)生混亂的狀況，排便很爛不成型的病癥便會漸漸的產(chǎn)生。因此要是想讓排便沒有很爛不成型，就需要好好地調(diào)整自身的情緒。

第二，培養(yǎng)一個(gè)優(yōu)良的飲食結(jié)構(gòu)。

許多人們在日常日常生活喜歡吃辛辣食物油膩食物及其生冷食物的食物，實(shí)際上這種食物針對腸胃的危害全是特別大的。也有一些人平常喜歡吃一些無法消化吸收，十分硬實(shí)的食物，覺得那樣的食物口味很好，因此也是有將會會造成腸胃在相對高度焦慮不安的長期情況下工作中而發(fā)生損害，這也是造成大便溏稀不成型的一個(gè)關(guān)鍵緣故。

第三，培養(yǎng)一個(gè)優(yōu)良的休息習(xí)慣性。

經(jīng)常熬夜是幾乎每個(gè)人做了。有些人幾乎天天熬夜，而且每一次全是等到深更半夜三四點(diǎn)乃至五六點(diǎn)，實(shí)際上如此的生活作息習(xí)慣性對身體的損害是特別大的，由于那樣不但會造成身體的內(nèi)分泌紊亂，也有有可能會造成腸胃作用不融洽。

第四、常常健身運(yùn)動。

如今很多人有排便不成型，及其嚴(yán)重便秘的狀況，實(shí)際上這和常常不健身運(yùn)動也擁有緊密的聯(lián)絡(luò)，一個(gè)人假如可以每一個(gè)禮拜維持五天內(nèi)有半小時(shí)健身運(yùn)動的時(shí)間段就可以讓一些身心健康安全隱患減少到最少的水平。排便不成型，也是有有可能是由于常常坐到家中不動，或是是坐到椅子上工作中挪動也不動而產(chǎn)生的。

總而言之，假如想讓排便很爛不成型，早一點(diǎn)兒恢復(fù)過來得話，就應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)一個(gè)優(yōu)良的生活方式及其作息時(shí)間習(xí)慣性，假如確實(shí)是病癥十分比較嚴(yán)重，就需要立即到醫(yī)院里邊就醫(yī)。

經(jīng)常便秘的人怎么改善

糾正不良的飲食習(xí)慣。多飲水，比如晨起后可適量飲用蜂蜜水或涼白開，以起到潤腸、促進(jìn)腸蠕動的作用；多吃富含纖維素的食物，比如燕麥、芹菜等；少吃高脂肪及辛辣刺激性食物，比如肥肉、辣椒等。

2、糾正不良的排便習(xí)慣。養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，避免忍便不排。

3、適當(dāng)運(yùn)動?；颊呖煞e極參加體力勞動或體育鍛煉，比如散步、跳繩、打太極拳、做保健操等，以刺激胃腸蠕動，促進(jìn)食物代謝，改善便秘癥狀；長期臥床或活動不便的患者，可適當(dāng)按摩腹部，以增強(qiáng)腸蠕動，改善便秘癥狀。

保持良好的心態(tài)。患者應(yīng)保持心情愉悅、舒暢，避免出現(xiàn)過度緊張、焦慮等不良情緒。

二、藥物治療。病情較重者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用相關(guān)藥物進(jìn)行治療。

1、容積性瀉藥。通過增加糞便中的水分和糞便體積，使糞便松軟易排出，常見藥物如果膠、車前草等。

2、滲透性瀉藥。通過形成高滲狀態(tài)吸附水分，增加糞便的體積，促進(jìn)糞便排出，常見藥物如聚乙二醇、乳果糖等。