00:08提到大便性狀改變包括以下幾種：大便硬結(jié)甚至像羊糞一樣的改變，大便稀不成形、水樣便甚至蛋花湯樣便，甚至出現(xiàn)黏液膿血樣便或者血便。大便性狀改變往往提示腸道疾病。大便干結(jié)提示病人出現(xiàn)了便秘的情況，往往伴隨著排使困難、排便費(fèi)力，甚至必要的時(shí)候需要手法幫助排便。大便稀不成形可能提示病人有消化不良的表現(xiàn)。如果出現(xiàn)水樣便甚至蛋花湯樣便，在鏡檢中發(fā)現(xiàn)了紅細(xì)胞或者白細(xì)胞，往往提示病人有腸道菌群失調(diào)，腸道有炎癥這種表現(xiàn)，這種表現(xiàn)主要見(jiàn)于一些由于細(xì)菌或者病毒感染所導(dǎo)致的一些腸道炎癥的表現(xiàn)。如果出現(xiàn)黏液膿血便，我們要注意是否是潰瘍性結(jié)腸炎的表現(xiàn)，主要是由于全結(jié)腸甚至直腸黏膜的糜爛、充血、水腫，所以它的分泌會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)黏液膿血便，如果血便可能會(huì)病人有內(nèi)痔息肉。甚至有腸道腫瘤的發(fā)生，可能會(huì)出現(xiàn)想室的并發(fā)腸道出血，所以大便性狀的改變往往提示腸道已經(jīng)出現(xiàn)了疾病，根據(jù)性狀改變需要進(jìn)一步進(jìn)行腸鏡的檢查以明確病因。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

大便扁、薄，除了腫瘤，還有什么情況也會(huì)變成這樣？ 大便變形，出現(xiàn)扁片而薄的形狀或者出現(xiàn)變形呈細(xì)條形狀大便，這種情況多提示直腸狹窄，導(dǎo)致這種情況最常見(jiàn)是直腸癌，主要腫瘤長(zhǎng)大侵占腸腔引起的大便變形。

那除了腸癌，還有那些情況會(huì)導(dǎo)致大便變扁變薄呢？

1、先天的胚胎發(fā)育出現(xiàn)異常而導(dǎo)致的先天和直腸狹窄，該病主要表現(xiàn)為解大便不暢，大便變成扁薄的片狀糞便。

2、發(fā)生在結(jié)腸和直腸的潰瘍性結(jié)腸炎，該病反復(fù)發(fā)作，不斷的破壞腸道黏膜，而腸道黏膜又不斷修復(fù)被破壞的黏膜，如此的反復(fù)破壞并反復(fù)修復(fù)，而導(dǎo)致結(jié)腸發(fā)生變形而縮短，形成瘢痕，腸道黏膜增厚而最終可以導(dǎo)致腸道狹窄，而導(dǎo)致大便變扁變薄。

據(jù)有關(guān)調(diào)查報(bào)告顯示，很多人在蹲廁之后，都會(huì)觀察一下自己的排便情況，這也是關(guān)注自己身體 健康 的好習(xí)慣。但有人發(fā)現(xiàn)自己的大便突然變得稀薄了，這是怎么回事？是因?yàn)槌霈F(xiàn)了惡性腫瘤嗎？

大便扁、薄，除了腫瘤，還有什么情況也會(huì)變成這樣？

大便扁、薄，確實(shí)是結(jié)腸、直腸等出現(xiàn)惡心腫瘤的重要表現(xiàn)，同時(shí)這類患者還可伴有黑便、血便、腹瀉與便秘交替出現(xiàn)等癥狀。但 并非所有的大便扁、薄都是因?yàn)槌霈F(xiàn)了腫瘤。

其實(shí)，大便稀薄的原因有很多，需要根據(jù)患者的癥狀和具體表現(xiàn)才能確診。一般來(lái)說(shuō)， 不良的飲食習(xí)慣 ，比如不吃水果、蔬菜、豆類、以及谷物等富含植物纖維的食物，只吃蛋白質(zhì)、肉類的話，就會(huì)導(dǎo)致食物在胃腸道消化過(guò)程中因喪失水分而變得體積特別小，進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)大便扁、薄等變化；

另外， 飲食不注意衛(wèi)生引起腸道感染 ，也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)大便稀薄，此外患者還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、乏力以及體重減輕等表現(xiàn)，這種情況需要患者在醫(yī)生指導(dǎo)下口服抗生素類藥物進(jìn)行抗感染治療。如果 出現(xiàn)了痔瘡 ，痔核增大后會(huì)擠壓糞便，導(dǎo)致大便變細(xì)，也會(huì)出現(xiàn)便血的表現(xiàn)，可考慮使用普濟(jì)痔瘡栓治療；因?yàn)榫o張、壓力等負(fù)向的心理因素，很多人會(huì)出現(xiàn) 腸易激綜合征 ，出現(xiàn)腹瀉、腹痛的表現(xiàn)，這些人的糞便也會(huì)變得稀薄。

大便變細(xì)，變薄，變扁時(shí)，很多人都會(huì)有這樣的擔(dān)憂和顧慮，就是我是不是患有腸癌了？其實(shí)呢除了腸癌之外，在臨床上還有一些疾病也會(huì)有大便變扁，變薄，變細(xì)的情況出現(xiàn)。

小克先來(lái)為大家科普一下腸癌常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)，以及腸癌該如何去進(jìn)行篩查和預(yù)防：

腸癌的臨床表現(xiàn)可以分為結(jié)腸癌和直腸癌兩種，這兩種雖然都是屬于腸癌的范疇，但是臨床表現(xiàn)是各有不一的。

無(wú)論是結(jié)腸癌還是直腸癌在早期基本上是沒(méi)有過(guò)于明顯癥狀的，多數(shù)患者在病情發(fā)展到中晚期時(shí)才會(huì)有明顯的臨床表現(xiàn)。

結(jié)腸癌的臨床表現(xiàn)會(huì)根據(jù)結(jié)腸癌所發(fā)生的位置而又不同，其中左半結(jié)腸癌是以反復(fù)出現(xiàn)的腸梗阻為主，此外還會(huì)有排便習(xí)慣的改變，大便干結(jié)，便血，腹瀉，腹脹，腹痛等等。右半結(jié)腸癌的臨床表現(xiàn)主要是以腹痛，腹脹不適為主，其次還會(huì)有食欲不振，惡心，嘔吐貧血，疲勞等癥狀。

直腸癌的臨床表現(xiàn)主要是以直腸的刺激癥狀為主，主要是以癌腫刺激直腸而導(dǎo)致的一系列癥狀，包括有頻繁的便意，排便不盡感，下墜感，里急后重感等。當(dāng)直腸腫瘤日益增大時(shí)，就會(huì)對(duì)腸道進(jìn)行擠占，造成患者的大便變細(xì)，變扁，而當(dāng)癌腫感染發(fā)生炎癥的時(shí)候，還會(huì)有排便是帶血，帶膿等癥狀。

除了結(jié)腸癌和直腸癌之外，還會(huì)有哪些疾病導(dǎo)致大便的變細(xì)和變扁呢？

大便出現(xiàn)形狀的改變，是我們看結(jié)直腸病變的一個(gè)非常重要的觀察癥狀，那么如果大便變扁變薄，是什么原因引起的呢？是否一定是得了腸癌呢？我們看一下這個(gè)情況。

先來(lái)說(shuō)，為什么要重視這個(gè)癥狀。

日常，對(duì)于疾病到來(lái)，很多人有這么一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。那就是在疾病出現(xiàn)時(shí)，很多人會(huì)覺(jué)得不幸不會(huì)發(fā)生在自己身上，另外，總是找各種借口來(lái)自我開(kāi)脫，所以常常在疾病癥狀出現(xiàn)之后，不去及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)確實(shí)忍無(wú)可忍時(shí)，再去就醫(yī)，這是出現(xiàn)了疾病的延誤。

對(duì)于大便出現(xiàn)變扁薄，我們說(shuō)應(yīng)該重視這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)榇蟊阈誀畹母淖儯悄c癌的一個(gè)典型表現(xiàn)之一。

由于腸癌發(fā)生后，腸道因?yàn)槟[瘤突出于腸管，腸道在腫瘤侵犯后，腸道彈性變差、蠕動(dòng)變差等等原因，所以說(shuō)大便經(jīng)過(guò)腫瘤病變部位之后，就會(huì)被擠壓變形，出現(xiàn)大便呈柱狀、變細(xì)、變扁、有凹槽等等形狀的改變。

所以說(shuō)，大便長(zhǎng)期的表現(xiàn)形狀的改變，我們一定得重視，不能覺(jué)得還會(huì)有其他原因引起而不會(huì)引起重視。

比如，合并大便帶血。

這是腸道腫瘤出現(xiàn)時(shí)最常見(jiàn)的一個(gè)癥狀，而且是早期腸癌的一個(gè)表現(xiàn)之一。另外大便帶膿血時(shí)也要考慮腸癌可能。

再比如，合并出現(xiàn)大便習(xí)慣的改變

出現(xiàn)大便次數(shù)增多，排便不盡感，里急后重，便秘和腹瀉反復(fù)交替出現(xiàn)等。也是腸癌的一個(gè)表現(xiàn)。

再比如，大便形狀改變合并出現(xiàn)全身癥狀， 乏力、消瘦、厭食等等全身癥狀，也要考慮腸癌可能。

所以說(shuō)，對(duì)于大便出現(xiàn)形狀的改變時(shí)，尤其長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)時(shí)，再伴有大便帶血等等其他癥狀時(shí)，應(yīng)該警惕腸癌可能。

我們說(shuō)大便形狀的改變，尤其是超薄變扁，除了腸癌，也有其他可能。

造成大便形狀改變，我們說(shuō)不外乎兩個(gè)原因，一個(gè)是腸管擠壓原因，再一個(gè)是大便自身原因。

第一，先來(lái)說(shuō)第一個(gè)原因：腸管擠壓原因。

對(duì)于腸管擠壓原因。腸道腫瘤是一個(gè)很常見(jiàn)的疾病。上文說(shuō)到的腸癌就是我們最常見(jiàn)一個(gè)原因之一。

再者，還有一個(gè)常見(jiàn)的疾病就是痔瘡。

對(duì)于痔瘡這個(gè)疾病，大家都不陌生，是由于直腸周圍血管凸起帶來(lái)的一個(gè)疾病，嚴(yán)重時(shí)也會(huì)凸出于腸管，引起大便擠壓，帶來(lái)大便形狀改變。

再者，腸道的良性腫瘤。

比如結(jié)直腸平滑肌瘤。這類疾病發(fā)病率很低，但也有發(fā)病可能。有平滑肌瘤凸出于腸管時(shí)，也會(huì)帶來(lái)大便擠壓引起性狀改變。而不得不說(shuō)，即使大腸纖維瘤是一個(gè)良性腫瘤，但是惡變可能大，也應(yīng)該重視。

再者，腸道息肉。

這類結(jié)直腸息肉，一般不會(huì)表現(xiàn)出癥狀，多數(shù)在查體時(shí)發(fā)現(xiàn)，但是對(duì)于結(jié)直腸息肉較大時(shí)，就會(huì)引起息肉凸出于腸管，擠壓帶來(lái)大便形狀改變可能。

再者，還有一個(gè)肛乳頭瘤。

這個(gè)是發(fā)生在肛管的一個(gè)良性腫瘤，多是由于肛周長(zhǎng)期的炎癥刺激引起帶蒂瘤狀物，這個(gè)也會(huì)壓迫擠壓到大便引起性狀改變。

第二，再來(lái)說(shuō)大便自身原因。

正常來(lái)說(shuō)，正常便顏色為或者褐色，為成形的條狀軟便，如香蕉狀，但是 如果吃的纖維素類食物比較少 ，脂肪含量高的食物過(guò)多，大便就有可能引起性狀改變，有時(shí)不成型，有時(shí)變細(xì)或者變扁。

另外，如果腸炎時(shí)，也會(huì)造成大便形狀改變，但是這時(shí)多以稀便為主。 另外，目前常見(jiàn)的腸易激綜合征等腸道功能紊亂，也是引起大便形狀改變的主要原因。

所以說(shuō)，有時(shí)出現(xiàn)大便變扁等改變并非一定是腸癌到來(lái)了，也有可能是其他原因。

首先，要積極的心態(tài)對(duì)待，這個(gè)上文已經(jīng)說(shuō)到。

再者，自我查找一下原因，比如說(shuō)是否是飲食不當(dāng)引起，如近期飲食攝入粗纖維過(guò)少，那就應(yīng)該積極的改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃綠葉青菜等，通過(guò)調(diào)整飲食觀察大便形狀是否在改變。

再者，如果持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，超過(guò)1個(gè)月。那就應(yīng)該積極的就醫(yī)檢查，尤其不要以腸鏡操作時(shí)痛苦而拒絕檢查腸鏡，不要排斥腸鏡檢查。

再者，可以先去肛腸科進(jìn)行咨詢，通過(guò)指診等檢查做出疾病初步診斷。

日常養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，通過(guò)飲食等各種原因避免便秘發(fā)生。

綜上所述，對(duì)于大便變扁，如果偶爾出現(xiàn)可能比你不要緊，但要是長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)，那就應(yīng)該引起足夠重，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)腸鏡等相關(guān)檢查，做出疾病診斷。

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早期腸癌無(wú)明顯癥狀， 便血 是較早出現(xiàn)且常見(jiàn)的表現(xiàn)。

當(dāng)腸道腫瘤不斷生長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn) 黏液便、黏液膿血便、大便習(xí)慣改變、排便次數(shù)增多、里急后重、大便不盡、大便性狀改變、腹瀉便秘交替、腹痛等 癥狀。

若腫瘤生長(zhǎng)較大堵塞腸腔，會(huì)出現(xiàn) 腸梗阻 癥狀，發(fā)展到晚期會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)移灶癥狀，如肝、肺、腹腔、淋巴結(jié)等轉(zhuǎn)移，會(huì)出現(xiàn)腹水、黃疸、腰骶部疼痛等，同時(shí)可伴隨全身癥狀，包括 貧血、莫名消瘦、乏力 等。

所以，當(dāng)出現(xiàn)便血、大便變細(xì)扁、排便次數(shù)增多等情況時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)檢查。

正常大便是黃褐色、圓柱狀軟便，排便過(guò)程順暢，排便次數(shù)每天1-2次，或1-2天1次，都屬正常。

不同飲食、心情等都會(huì)讓排便次數(shù)改變，偶爾出現(xiàn)問(wèn)題不大 ，也不要過(guò)分擔(dān)憂，如果突然排便次數(shù)增多、有排不盡、里急后重感要引起重視。

1、飲食因素

如果過(guò)食辛辣刺激、生冷、高脂肪、油炸類食物 ，可能會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快、胃腸功能紊亂，出現(xiàn)大便變細(xì)、變薄的情況， 若是飲食不潔 則會(huì)出現(xiàn)拉肚子、大便稀薄的情況，可通過(guò)調(diào)整飲食、多攝入粗纖維食物來(lái)改善。

2、腸道炎癥

包括直腸炎、炎癥性腸病，如潰瘍性結(jié)腸炎、克羅恩病等 ，多因腸道粘膜腫脹、潰瘍、變形等導(dǎo)致大便變細(xì)、薄，炎癥性腸病有時(shí)還伴有腹痛、便血等癥狀，病程較長(zhǎng)，易反復(fù)發(fā)作，若久治不愈會(huì)增加癌變風(fēng)險(xiǎn)。

3、腸息肉、腸道腫瘤

多因息肉、腫瘤不斷生長(zhǎng)堵塞腸腔導(dǎo)致，大便變細(xì)、扁，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)凹槽附有血痕，一般還伴有其他癥狀，可通過(guò)指檢、鏡、腸鏡、病理診斷，進(jìn)行內(nèi)鏡下、腹腔鏡下、外科手術(shù)治療。

4、肛周疾病

如痔瘡、膿腫、肛乳頭肥大等 ，多會(huì)出現(xiàn)異物堵塞，導(dǎo)致糞便受異物擠壓變細(xì)、變薄，可通過(guò)指檢明確，針對(duì)治療，要注意痔瘡會(huì)引起便血，顏色鮮紅，無(wú)粘液，多在便后出現(xiàn)，嚴(yán)重者可手術(shù)治療。

5、括約肌功能改變

如括約肌變緊，會(huì)導(dǎo)致大便變細(xì)，有部分肛裂患者會(huì)出現(xiàn)括約肌變緊，需手術(shù)松解，并做擴(kuò)肛處理，其他一些不明原因的括約肌功能改變，也會(huì)出現(xiàn)大便變細(xì)、變扁。

6、因手術(shù)或先天因素導(dǎo)致、直腸狹窄 ，會(huì)出現(xiàn)排便困難、大便變細(xì)的情況，可通過(guò)擴(kuò)肛，或進(jìn)行擴(kuò)肛手術(shù)來(lái)改善。

總的來(lái)說(shuō)，大便在一定程度上能反映我們身體情況，也可提示腸道、疾病，平時(shí)要注意觀察，但也不必過(guò)分焦慮，及時(shí)就診明確即可。

氣虛血弱寒濕重都可能大便溏薄。大便溏薄怎么可能是癌癥的判定項(xiàng)。

首先大便能夠反應(yīng)一個(gè)人的腸道是否 健康 ，正常人體大便是色淡黃而且呈香蕉型的，表面比較光滑，而大便出現(xiàn)扁變薄的表現(xiàn)大多數(shù)是腸道腫瘤導(dǎo)致的，這種大便腸道腫瘤最常見(jiàn)，主要是擠壓后導(dǎo)致的變型。

腸癌有結(jié)腸癌及直腸癌，結(jié)腸癌和直腸癌早期癥狀不明顯，而中晚期直腸癌這種癥狀最為多見(jiàn)，而結(jié)腸癌中晚期由于腫瘤位置較高，所以會(huì)出現(xiàn)便秘及腸梗阻的表現(xiàn)，而直腸癌位置低，由于腫瘤突入腸腔，所以排便的時(shí)候經(jīng)過(guò)腫瘤的地方會(huì)受到腫瘤壓迫，所以會(huì)出現(xiàn)變型的癥狀。

而還有就是先天性結(jié)腸炎腸道狹窄、狹窄等因素也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)這種癥狀，但是這種疾病小的時(shí)候就容易被發(fā)現(xiàn)，還有就是潰瘍性結(jié)腸炎、克羅恩病這兩種腸道病變最難治療，而且癌變的可能也很大，所以長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作導(dǎo)致局部病變部位形成瘢痕，所以也會(huì)壓迫大便變型，但是不會(huì)有太大的差異。

腸癌除了大便變扁變薄之外，還有就是出現(xiàn)大便次數(shù)異常、還會(huì)出現(xiàn)腹痛不適、腹瀉便秘、血便及黑便、消瘦等癥狀，而短暫性的這種癥狀也有可能是消化不良導(dǎo)致大便成型異常，所以出現(xiàn)這種癥狀還是建議大家及時(shí)檢查。

關(guān)注馬醫(yī)生，為大家解答更多 健康 知識(shí)，謝謝！

也可能是腸炎，痔瘡

一般的腸胃消化不涼也會(huì)出現(xiàn)這樣的情況

嬰兒大便變化的原因和建議

💩大便變化

嬰兒由于消化調(diào)節(jié)能力較弱，往往會(huì)因食物、氣候、藥物等因素的影響而出現(xiàn)大便改變的情況，這種改變包括：次數(shù)增加、變色、帶泡等。

🍼更換奶粉

嬰兒在更換奶粉時(shí)，大便變綠是最常見(jiàn)一種，這并不能說(shuō)是異常，更多的適應(yīng)的問(wèn)題。

👶適應(yīng)性需要過(guò)程

不需要緊張，嬰兒對(duì)食物的適應(yīng)性需要一個(gè)過(guò)程，一般是2周左右。

大便變形是什么原因

　　大便變形，是指大便形狀發(fā)生改變，變細(xì)變扁而言。那么，大便變形是什么原因?怎么預(yù)防治療大便變形？下面就由我告訴大家吧!

　　大便變形是什么原因

　　1.大便習(xí)慣及性狀的改變

　　(1) 膿血便和粘液便：直腸癌糞便檢查中不但有潛血陽(yáng)性而且糞便中混有膿細(xì)胞及粘液，這是因?yàn)槟c道內(nèi)有大量細(xì)菌，腫瘤表面粘膜在發(fā)生破壞時(shí)常繼發(fā)感染，加上壞死組織脫落、腫瘤大量滲液等原因，所以膿血便、粘液便發(fā)生率較高。

　　(2) 便血：腫瘤體積較小的由于粘膜尚完整，一般不出現(xiàn)便血癥狀。隨著瘤體的增大，由于炎癥血運(yùn)不暢、機(jī)械刺激等原因，粘膜發(fā)生糜爛、潰瘍，甚至腫瘤破裂發(fā)生出血，由于惡性腫瘤的癌組織質(zhì)脆，滲出性強(qiáng)，血供與腫瘤生長(zhǎng)不協(xié)調(diào)，所以便血出現(xiàn)較早。

　　(3)大便習(xí)慣改變：常見(jiàn)有排便不暢，排便困難，便秘與腹瀉交替出現(xiàn)。便秘由腫瘤所致急性腸梗阻引起，腹瀉則由腫瘤繼發(fā)感染、腫瘤滲液及因腫瘤刺激致腸道功能紊亂等原因所致，表現(xiàn)為便稀，大便次數(shù)增加。由于腫瘤的體積及其分泌物的刺激，常有里急后重、排便不盡的感覺(jué)，有時(shí)每日排便達(dá)數(shù)10次，每次量少，以膿血和粘液居多。

　　(4)大便形狀改變：由于直腸癌生長(zhǎng)到一定大小時(shí)，會(huì)使腸管變形、狹窄，致大便形狀改變，主要表現(xiàn)為大便變細(xì)、變形。

　　2. 腹痛與腹部不適：主要原因有幾種：(1)腫瘤所致腸道刺激;(2)腫瘤局部侵犯;(3)腫瘤所致腸梗阻、穿孔等。疼痛的性質(zhì)可分為隱痛、鈍痛、絞痛、呈陣發(fā)性及持續(xù)性，隱痛常發(fā)生于腫瘤侵及肌層后，腫瘤侵透腸壁與周圍組織粘連后，疼痛持續(xù)性加劇。陣發(fā)性絞痛以腸梗阻多見(jiàn)，而突發(fā)性劇痛伴腹膜刺激癥狀提示并發(fā)腸穿孔。

　　3. 急、慢性腸梗阻：當(dāng)腫瘤生長(zhǎng)到一定大小時(shí)，可引起腸腔阻塞致完全性及不完全性腸梗阻，常呈進(jìn)行性加重。非手術(shù) 方法 難以緩解。當(dāng)患者出現(xiàn)陣發(fā)性腹痛、腹脹。排便、排氣停止、腸鳴音亢時(shí)，惡心嘔吐等下消化道梗阻征象時(shí)，必須考慮結(jié)――直腸腫瘤的可能性。

　　4. 慢性消耗性表現(xiàn)：主要表現(xiàn)為貧血，原因?yàn)椋?1)腫瘤所致攝入障礙或胃腸功能紊亂;(2)急性或慢性出血;(3)腫瘤消耗營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);(4)腫瘤對(duì)造血器官的破壞。

　　直腸癌飲食提示：直腸癌癥狀的患者少吃煙熏食品，油炸食品，過(guò)于辛辣，刺激性太強(qiáng)，不好消化的食品。

　　怎么預(yù)防治療大便變形

　　1.應(yīng)多食干制蔬菜和易吸收水分的脫水食品，亦可在食物中佐以少量的偏澀性食物，如烏梅、橘子、石榴、蘿卜、扁豆、牡蠣、淡菜等，均有澀腸止瀉功能。

　　2.飲食宜多樣化，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食，不要長(zhǎng)期食用高脂肪、高蛋白飲食，經(jīng)常吃些含有維生素和纖維素的新鮮蔬菜，防止便秘，保持大便通暢。

　　3.有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞。可見(jiàn)壓力也是重要的大便變形誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

　　4.生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打 麻將 、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)下降，容易大便變形。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種不健康的疾病遠(yuǎn)離自己。

　　5.不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚(yú)蛋，發(fā)霉的食品等不健康的食物也會(huì)在體內(nèi)造成一定的影響，消化不良不均勻，也會(huì)使大便變形，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。