大便又干又散的原因及治療方法：

1. 飲食因素：攝入大量多纖維或吐纖維類食物會加快腸道蠕動，引起大便干散，需調整飲食。

2. 功能性消化不良：多吃過涼食物可引起，需在醫生指導下使用雙歧桿菌三聯活菌散等藥物治療。

3. 慢性腸炎：腸道內部受炎癥刺激會出現異常癥狀，需在醫生指導下使用鹽酸左氧氟沙星片等藥物治療。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

大便不成形吃什么食物可以食補下啊？

這位朋友的癥狀跟我兩年前一樣，我首先是按照醫生口服了中藥，待癥狀有所緩解后，我就停藥了，之后就一直以小米粥為主食，肉類建議吃羊肉，最好是把羊肉弄成餡做食物（比如羊肉丸子），比較好消化，主食要清淡為主，嚴禁油炸食品和碳酸飲料！可以嘗試在平時吃飯的時候以粥作為主食，煮粥的時候可以添加一些溫性的食物，比如枸杞、大棗、羊肉，能堅持喝小米粥最好不過了。

大便稀溏已經好久了，想要改善怎么做啊？

大便稀軟不成形，一般可以通過改善飲食或是服用藥物進行治療。大便稀軟不成形，一般是因為攝入了易消化的食物或是出現了乳糖不耐受的情況而導致的，如果是因為攝入了容易消化的食物或是纖維素含量高的水果和蔬菜，都會出現大便軟爛不成形的情況，這是很正常的癥狀，不用過度擔心。

平時盡量吃些粗纖維的食物，可以有效改善，但如果是因為乳糖不耐受而攝入了乳制品，也是會導致患者出現大便軟爛的情況，需要避免服用乳制品，多吃蛋白質含量高的其他營養物質即可。

大便不成形吃什么食物可以食補下啊？

首先平時飲食盡量清淡點，膳食搭配均勻。不要飲食燥辣的東西（比如煙、酒）和一系列垃圾食品（燒烤、臭豆腐之類的東西） 大便不成形，可以多吃點含纖維素多的食物(比如紅薯、香蕉、甘蔗等)。并平時還需要注意鍛煉身體。 良好的膳食結構可以防止營養不良或營養過剩，現在饑餓已不再是引起營養不良的主要原因，很多營養不良是由于缺乏科學知識而引起的。 大家都聽說過“民以食為天”，中國有句古話叫作“飲食者，人之命脈也”，法國一位著名學者說過：“一個民族的命運要看他們吃的什么和怎么吃”，由此可見，飲食對是我們賴以生存的必需元素。 盡管現在的生活水平已經不會給我們帶來食物短缺的威脅，然而因為不會吃、不懂得控制而危害我們健康的威脅卻越來越大，所以現在我們應該“民以會吃為天”。 營養學專家指出，飲食習慣對于確保我們的健康越來越重要，因為肥胖人群中，有95%以上是由于不良的飲食習慣造成的，另外還特別指出，減肥不能僅僅靠節食，而是需要科學的飲食方法。 好了，那接下來我就重點給大家講一講飲食的學問。 我們從飲食結構講起： 一、飲食結構和搭配 從營養學的角度看，一般將食物分為八大類：谷物類、蔬菜類、水果類、奶類、豆制品類、油類和堅果類，每一類都含有哪些食物我就不再另外說明了，在前面的“常見食物熱量表”中已經告訴大家了。 我們先來認識一下人體必須的幾種營養素：碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質（微量元素）、水、膳食纖維。 ◆碳水化合物 碳水化合物也叫糖，是人體供給能量最主要的物質，大腦的能量完全來源于葡萄糖。糖類分單糖和復合糖。單糖有蔗糖、葡萄糖、麥芽糖等，復合糖包括淀粉、糖原、膳食纖維。主要來源于谷物類、薯類、豆類等。 ◆脂肪 脂肪是組體細胞的重要成分，提供和儲存能量，幫助人體保溫和保護臟器。一般來說，人體的能量有20%左右來源于脂肪，但在空腹時，50%的能量要通過脂肪氧化來獲得。富含脂肪的食物有動物油、植物油、肉類、堅果類等等，動物脂肪含飽和脂肪酸多，植物油含不飽和脂肪酸多。 ◆蛋白質 人的生長發育、細胞更新、身體損傷的修復都離不開蛋白質，蛋白質是用來制造肌肉、血液、皮膚和身體器官的重要物質，還可以轉變成糖和脂肪，作為備用能量。在身體抵抗疾病、輸送血液中氧分的時候也扮演著重要角色。主要來源于魚、肉、禽、蛋、奶和豆制品。 ◆維生素 維生素是一系列的有機化合物，雖然每天的需量很少，但必須經常由食物供給，維生素對于細胞的新陳代謝、幫助形成血液、激素是必不可少的。包括：維生素A、D、C、K、B6、B12、維生素PP（煙酸）、葉酸等。人體如果缺少某種維生素，就會患上這種維生素缺乏癥： □維生素A缺乏：容易患上夜盲癥、淚腺分泌受阻、呼吸道感染，皮膚干燥、粗糙； □維生素D缺乏：引起骨質軟化、骨質疏松； □維生素B1缺乏：引起便秘、抑郁癥、食欲不振、腳氣病、腿肚子抽筋等； □維生素B2缺乏：害怕強光、視力疲勞、眼睛發炎、嘴角開裂； □維生素B6缺乏：易患貧血、食欲不振、神經炎、抽搐等； □維生素B12缺乏：會對神經系統造成損害； □維生素PP缺乏：易急噪、失眠、頭痛； 但如果身體里某種維生素含量過高，又會發生維生素中毒。所以說，任何事物多了不好，少了也不好，一定要適度。維生素的主要來源是蔬菜、水果、奶制品、瘦肉、動物肝臟、魚肝油等。 ◆礦物質（微量元素） 也叫無機鹽，人體需求量多的有鈣、鎂、鉀、鈉、磷、氯、硫7種元素；已被確認必需的微量元素有16種：鐵、銅、鋅、鈷、錳、鉻、硒、碘、鎳、氟、鉬、釩、錫、硅、鍶、硼。 每種微量元素都有特殊的生理功能，盡管它們需要的量很小，但對維持人體一些決定性的功能是十分重要的，一旦缺乏這些微量元素，人體就會出現疾病，甚至危及生命。 ◆水 水是生命之源，也是一切有機體和細胞成活的必需保證。水在生命活動中起著媒介作用，營養物質的消化吸收、代謝產物的排泄、酸堿平衡的維持、體溫的調節都需要水的參與。成年人每天最少要喝2-2.5升水，也就是4-5斤水，并且不能等到口渴了才想到喝水。 ◆膳食纖維 膳食纖維是不能被人體消化酶所分解的物質，卻是維持身體健康必需的。纖維素在大腸內能吸收水分，膨脹后增加腸道蠕動，對防治便秘、腸癌等疾病有非常重要的作用。纖維素食物中含有的果膠能吸收膽汁酸，并排出體外，使體內的膽固醇減少，預防動脈硬化等心血管疾病。主要來源于糧谷、豆類的種皮、水果、蔬菜。 現在我們知道了人體必需的營養物質以及各種營養物質的重要作用，那么我們該如何進行科學的搭配呢？ 通過長期實踐發現，沒有任何一種天然食物能包含人體所需要的各種營養素，單靠一種食物，不管數量多大，都不可能維護我們的健康。因此我們必須做到以下幾點： ■飲食必須有節，講究營養科學 食物的品種要多樣化，比例恰當，過度和不足都會造成不良后果。烹飪方法最好選擇蒸、煮、炒、燉，避免煎炸、煙熏、腌制、炭火烤，因為這樣食物中的營養物質會流失得很多。 ■合理安排一日三餐 每天都要合理安排一日三餐，每餐的熱量分配為早餐占全天熱量的30%，午餐占50%，晚餐占20%最合適。 1）每天一瓶奶 2）每天一只蛋 3）每周吃2-3次魚 4）每天吃豆制品 5）多吃禽肉，少吃豬肉 6）每天吃500克（1斤）蔬菜 7）菌菇類要經常吃 8）糧食不能少，多吃粗糧雜糧 ■糾正不良飲食習慣 我了解過身邊很多人的飲食狀況，絕大多數人有不良習慣，如果不及時糾正的話，會給我們帶來很大的負面影響，所以一定要重視并改正！ 1）零食：尤其是女孩子，每天都是零食不離口，甚至當成正餐。你可能不知道，零食吃多了會造成食欲減退，消化系統沒有建立正常的條件反射，使腸胃得不到休息，久而久之就造成各種營養素缺乏。 2）偏食：偏吃葷菜的人會導致熱量過剩，各種維生素和無機鹽缺乏；偏吃素菜的人會導致優質蛋白攝入不足。 3）暴食：大吃大喝會引起腸胃功能紊亂，導致各種疾病，如急性胃擴張、胃下垂等。油膩的食物會迫使膽汁和胰液大量分泌，很有可能發生膽道疾病和胰腺炎的可能。 4）快食：狼吞虎咽的吃法會加重胃的負擔，容易發生胃炎和胃潰瘍，而且食物咀嚼不細必然消化吸收不全，各種營養素也會流失。 5）燙食：太燙的食物不僅會燙傷舌頭、口腔黏膜，對牙齒也會有損害，經常吃燙食很容易誘發食道癌。 6）咸食：愛吃咸食的人每天的食鹽量大大超出正常需要，由于體內鈉的潴留，體液會增多，血液循環量增加而使心、腎功能負擔過重，引起高血壓等癥，現在高血壓病人的發病人群年齡越來越小，所以我建議大家每天食鹽的用量不要超過7克。 7）邊吃邊看：很多人吃東西的時候喜歡看電視，或者報紙雜志，覺得邊吃邊看才津津有味。那么你趕快改掉這個壞習慣。因為吃東西的時候，為了進行食物的消化，血液大部分集中在胃上，而你在看電視或看書報的時候血液是集中在腦部的，長期這樣只有一個結果：消化不良。 8）飲料代替水：飲料經過加工，肯定不能代替水的。飲料或多或少都含有人工合成的色素和添加劑，這些化學元素對人體是很不利的，相反，水含有豐富的礦物質，并且不含糖份，對清潔腸胃是非常好的。另外大家要記得，盡量不要喝純凈水，雖然沒有壞處，但絕沒有任何好處，純凈水里面是沒有任何營養成分的，換句話說就是一灘廢水。 所以呢，壞的飲食習慣不及時改正的話，那么“營養”就會變成殘害身體的“毒藥”~~~ ■精米白面的缺陷 我們常吃的米、面的營養成分絕大部分存在于它們的皮層和谷胚里，精米白面在加工過程中，營養物質幾乎全部被破壞掉，如果長期吃精米不吃粗糧的話會缺乏營養。 ■如何看待營養滋補品 說到這話題，我先給大家看一張圖，是營養學會發布的“食物金字塔” 大家可以看到，在金字塔的結構圖上沒有營養滋補品的位置，因為它不是人體所必需的，只要我們每一餐吃得合理、營養、科學就足夠了。 現在我們已經掌握了科學的飲食結構，那么哪些食物是減肥過程中的核心食物呢？親愛的朋友們在學習“常見食物熱量表”的同時，霓裳再來告訴你們，什么是吃不胖的“瘦身美食”~~~ 二、核心食物 概括說來，這類食物有很高的營養價值，能量較低，不會讓脂肪堆積，并包含所有的食物類別，是瘦身的常用食品。所以呢，它們應該成為你食譜里的主要成員哦~~ ◆蔬菜 包括：新鮮蔬菜、罐裝蔬菜（無佐料、糖等其他添加劑）、番茄醬 注意：油炸、腌制的蔬菜不屬于核心食物 ◆水果 包括：新鮮水果、罐裝水果（非糖水類） 注意：罐裝水果必須是水或純果汁浸泡的，不能是糖水，浸泡的汁水不可以飲用。干果和果汁不屬于核心食物 ◆湯類 包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的清湯（無佐料、糖等其他添加劑） 注意：西式奶油濃湯和濃縮肉湯不屬于核心食物 ◆奶制品 包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶 注意：由這些原料做成的食品，如奶昔、熱巧克力等飲品，必須是無糖的可以一天食用一次 ◆蛋類 包括：全蛋、蛋白和人造替代品 注意：各種蛋類食品都提供優質蛋白，但注意不要用油炸 ◆主食（谷物） 包括：全麥類、雜糧類、稻谷類和薯類 注意：餅干、方便面、糕點和油炸主食不屬于核心食物 ◆豆制品 包括：豆漿、豆腐、新鮮的或冷凍的任何形式的黃豆、青豆、紅豆等等 注意：豆漿不加糖，或微糖 ◆魚和海鮮類 包括：新鮮的、冷凍的和其他形式 注意：如果購買罐裝魚要選擇非油浸的，非油炸的 ◆家禽 包括：雞、鴨、鵝，新鮮的、冷凍的和制成品 注意：烹飪前要去皮，去掉一切可見的肥肉 ◆豬、牛、羊肉 包括：這一項只包括無脂肪的里脊部位 注意：如果不是里脊部位的肉，烹飪前要去掉一切可見的肥肉，如果是買肉餡，盡量選擇肥少瘦多的。所有的腌制類如香腸、熏肉、臘肉等都不屬于核心食物 ◆油和調料 包括：橄欖油、棕櫚油、植物油、脫脂沙拉醬、其他香料 注意：動物油（豬油、牛油、黃油）不屬于核心食物 ◆飲料 包括：水、茶葉泡的水、蘇打水、無糖咖啡 注意：可樂、酒不屬于核心食物 那么，核心食物以外的其他食品能吃嗎？我的意見是，減肥期間最好不要吃，你可以在核心食物庫中增加食物的品種。如果實在忍不住那就吃一口解饞吧~~記得一定要限量，淺嘗輒止。 總之，一天的進食量一定要控制在基本熱量的范圍內，親愛的朋友們可以根據自己的實際需要來選擇自己一天的食物，如果自己把握不好，可以飛語給我哦~~ 接著我們要來學習怎樣合理安排進餐的時間 三、合理的進餐時間 一天中到底吃幾頓才是正確的呢？劍橋大學的營養專家根據人體新陳代謝的規律，提出一天之中吃6餐是最科學的，但并不意味著每個人都要按部就班地這么做，我們要根據自己的職業、年齡、體質來合理安排。 ◆早餐：7點-8點 早晨醒來先空腹喝一杯溫水或淡鹽水，洗漱好之后稍微活動一下，7點-8點是最佳的早餐時間。 早餐對于減肥來說意義非常重大！經過一夜的消耗，體內的血糖是最低的時候，新陳代謝也是最慢的，早餐的重要意義就在于恢復血糖水平和新陳代謝，恢復旺盛的精力。血糖一般在2小時左右就會消耗掉，如果早餐里面有足夠的蛋白質，那就能維持一上午的能量，另外別忘了吃一些膳食纖維來促進腸胃的蠕動。 所以早餐的食物中最好有碳水化合物、蛋白質、纖維素。告訴大家我每天的早餐是2片全麥面包、1片火腿、1個煮雞蛋、1杯脫脂牛奶（200ml）、半個蘋果或半個橙子。 親愛的寶貝們可以根據自己的喜好來調整，有的MM不喜歡喝牛奶，那就換成豆漿，記住要少放糖哦~~或者吃一碗燕麥粥。不喜歡吃煮雞蛋的MM可以吃茶葉蛋、蒸雞蛋，但是荷包蛋就不要吃啦~~ 我之所以把早餐的內容說得詳細一點，就是想告訴大家， 早餐的重要意義，一天之中最重要的就是這一餐！切記！！ ◆加餐：10點 緊張了半個上午，大部分上班族到這個時候，大腦已經消耗了早餐能量的20%，讓我們補充一些低脂肪的碳水化合物吧~~比如1根香蕉或1個蘋果~~當然了，如果你覺得不餓那就可以省略這一頓啦~~ ◆午餐：11∶30-12∶30 中午到下午這段時間是體能消耗最多的，所以中午一定要及時進食，午餐所需的能量最多，那么對午餐的要求是一定要均衡，食物種類可以多一些，新鮮的蔬菜和瘦肉、去皮的雞肉、魚蝦蟹都是不錯的選擇，當然還有主食，一般的女性中午吃50-100克米飯就足夠了，還有，建議大家吃到8成飽。 ◆加餐：15點 此時人體內葡萄糖的量已經降到午餐后的最低點，這時你可以吃一些堅果、新鮮水果或來2片蘇打餅干。下午的這一頓加餐我要強烈推薦，因為最大的好處就是可以避免晚餐吃得過多而消耗不掉多余的熱量。 ◆晚餐：18點-19點 晚上的消耗較少，因為身體在睡眠的時候只需要很少的能量，所以要讓食物在睡前充分消化。你可以選擇蔬菜和水果作為晚餐，比如拌黃瓜、清炒西蘭花、再來一碗素湯。晚上盡量避免吃米飯和含糖量高的水果，脂肪含量高的食物就更不用考慮了哦~~~吃到7成飽的時候就可以放下筷子出去散步啦~~~ ◆加餐：21點 其實不建議大家吃晚上的加餐，一般是提倡睡前4小時不吃任何東西，但是我怕有的寶貝長久以來養成的不良飲食習慣一下子沒法轉變，需要慢慢適應，再加上有的人需要晚上工作或運動的話呢，那就來一杯脫脂牛奶或酸奶吧~~也可以吃一個蘋果，秋冬季還可以吃2片柚子，反正糖份多的水果不要吃就可以啦~~不然很有可能就前功盡棄哦...