胃不舒服、腹瀉時可以適當食用以下食物：

1.小米粥：具有健脾養胃、潤腸通便、調節睡眠等功效，可以適量食用補充營養。

2.石榴：具有生津止渴和澀腸止瀉的功效，適量食用可以緩解癥狀。

3.荔枝：具有補腦健身和開胃益脾的功效，適量食用可以改善癥狀。

同時，需要在醫生指導下使用藥物進行調節腸胃，如乳酸菌素顆粒、雙歧桿菌三聯活菌腸溶膠囊、枯草桿菌二聯活菌顆粒等。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

腹瀉吃什么食物好？這幾種保護腸胃

隨著生活節奏的加快，已經很少有人能夠好好的在家里自己做一頓飯了。而因為食物不干凈或者其他原因，腹瀉經常發生。那么除了吃藥，腹瀉吃什么食物好呢？下面推薦幾種保護腸胃的食物，從日常飲食上面進行簡單的調理，緩解難受的癥狀。

腹瀉吃什么食物好

　　1.面食

發生腹瀉的狀況，那種感覺，就像身體被掏空。這時候最好吃一些比較容易消化的食物，比如說面食。面條容易消化吸收，營養也很豐富。需要注意的是，不要往面條中放太多油膩的肉類，因為過于油膩的話會加重腸胃的負擔。

　　2.粥類

小米粥或者加鹽的白米粥都可以，清淡飲食有利于很好的保護脆弱的腸胃。加鹽的白粥是為了補充腹瀉流失掉的鹽分，就跟出汗過多的人可以適當喝鹽水一樣。

　　3.豆類

像豆腐、豆漿等都屬于溫和的食物，益氣和胃，清熱解毒。當然不能吃油炸豆腐，會 *** 到腸胃。而黑豆也可以滋養腸胃，磨成豆漿或者煮熟吃都可以。

白米粥

　　4.山藥

山藥具有補脾健胃的功效，尤其適合脾胃虛弱的人吃。適當的吃山藥可以緩解拉肚子的癥狀，如果是小兒腹瀉，可以給小孩吃一些淮山粉，緩解癥狀。

　　5.蘋果

蘋果富含多種營養元素，營養價值很高。適當吃些蘋果，不僅有助于緩解腹瀉癥狀，還可以補充因為拉肚子而缺失的營養。

　　6.糙米湯

米湯對腹瀉的人來說大有好處，米湯有益于治療腹瀉。而除了清淡的粥類、湯類，香甜軟糯的米飯也可以適當吃點，有注意糞便成型。

山藥

拉肚子胃不舒服吃什么

1、飲食原則

在拉肚子胃不舒服的情況下，飲食原則非常重要，要遵循清淡、易消化的原則，不宜食用過于油膩、辛辣、刺激性的食物，以免刺激胃腸道，加重癥狀。建議少吃肉類、雞蛋、豆制品和脂肪等高蛋白、高脂肪食物，多吃水果、蔬菜、粥、面條等清淡食物，以保持腸胃道的平穩運作。

此外，飲食時要遵循緩慢咀嚼、細嚼慢咽的原則，切忌大口快吃或狼吞虎咽，以免給胃腸道造成過大的負擔。

2、適合食用的食物

實際上，拉肚子胃不舒服時，還是有一些適合食用的食物的。比如說有些人會選擇食用稀飯或粥類食物，推薦加一些紅糖或姜片，有助于溫暖和調和胃腸道。此外，還可以選擇一些易消化、富含膳食纖維的蔬菜，比如菠菜、芹菜、南瓜等，能夠起到幫助腸道清理的作用。

另外，雞蛋加一些鹽蒸熟后，也是很容易被人體吸收的高蛋白食物。水果方面，推薦選用西瓜、白蘭瓜、蘋果等，能夠補充身體所需的水分和營養成分。

3、需要避免的食物

在拉肚子胃不舒服的情況下，要避免一些不宜食用的食物。首先要避免飲用過冷或過熱的水，以免影響胃腸道的消化吸收。其次，要避免食用刺激性強、富含脂肪和油膩的食物，如油炸食品、肉類、香腸、飲料等，這些食物會加重腸胃道負擔，強烈刺激胃部產生胃酸，加重癥狀。

此外，拉肚子期間還應避免攝入太多的咖啡因和酒精，以免刺激腸胃道，使病情加重。此外，還應避免食用一些辣椒、芥末等刺激性調料，這些調料會對腸胃道造成劇烈的刺激，加重不適感。

4、需要注意的事項

最后，提醒大家在拉肚子胃不舒服期間，一定要保持充足的水分攝入，以防脫水，但要注意避免飲用過多的水或高糖飲料，以免加重負擔。此外，還應保持良好的衛生習慣，勤洗手、勤換衣、勤通風，對于拉肚子也應注意隔離。

同時，要注意情緒調節，避免情緒過度波動，過度緊張或焦慮會對胃腸道產生負面影響。如出現嘔吐、腹瀉、發熱等現象，則需要盡快就醫，遵照醫生指導進行治療和護理。

腸胃不好經常拉肚子怎么調理吃什么食物

腸胃不好經常拉肚子需要忌口才行，那么腸胃不好經常拉肚子怎么調理，吃什么食物呢？

腸胃不好拉肚子，可以多吃一些粥類，多喝些清淡的湯類。這些會幫助消化，堅決不要吃生冷的飯菜，這樣會加重拉肚子的癥狀。也可以多吃一些溫和類的蔬菜，比如南瓜，卷心菜，花菜等，可以適當的吃一些溫和的肉類，魚，草魚，蝦米，羊肉，雞肉，以及禽類等，也可以多吃一些溫和的水果，比如蘋果，桃子，木瓜，胡桃等，拉肚子要盡量避免喝生冷的飲料等。

平時要注意多喝一些溫開水，多注意休息，避免吃油膩性的食物。因為這類食物，不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康是非常不利的。平時要注意規律進餐，定時定量，要細嚼慢咽。

胃不好,容易拉肚子的人,吃什么養胃

腸胃不好老是拉肚子，可能是由胃腸道功能紊亂或者腸道菌群失調所致，建議通過飲食調節、藥物治療、生活護理等方面進行綜合調理，緩解癥狀。

1、飲食調節：應以清淡易消化的食物為主，建議主食以小米粥、饅頭、藕粉、蔬菜羹、雞蛋湯等易消化食物為主，適當搭配新鮮蔬菜、水果，幫助補充能量。拉肚子情況較重者，可口服補液鹽或糖鹽水以補充電解質。還要避免生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，如雪糕、肥肉、辣椒等，以免加重拉肚子的癥狀；

2、藥物治療：可以口服調節腸道菌群的藥物，如地衣芽孢桿菌活菌膠囊、雙歧桿菌三聯活菌腸溶膠囊等。還可以服用調節胃腸動力藥物，如馬來酸曲美布汀、多潘立酮等，改善消化功能，緩解拉肚子的癥狀；

3、生活護理：腸胃不好老是拉肚子的人群還要注意腹部保暖，可適當進行熱敷，從而改善拉肚子的癥狀。