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復合維生素b什么時候吃最好

編輯:小小寵 來源:寵搜網
摘要
復合維生素B通常飯后半小時左右吃最好:1. 合適的用藥時間:復合維生素B片在一天中的任意時間吃均可,但在飯后半小時左右吃,能減少其對胃腸黏膜的刺激性,從而減少惡心、嘔吐等胃部不適。2. 注意用藥劑量:使用藥物前需要咨詢醫生,遵醫囑選擇合適的藥物劑量,避免自行加大或減少劑量,以免出現不良副作用或補充不足的效果。復合維生素B片適用于預防和治療B族維生素缺乏相關問題。

復合維生素B通常飯后半小時左右吃最好:

1. 合適的用藥時間:復合維生素B片在一天中的任意時間吃均可,但在飯后半小時左右吃,能減少其對胃腸黏膜的刺激性,從而減少惡心、嘔吐等胃部不適。

2. 注意用藥劑量:使用藥物前需要咨詢醫生,遵醫囑選擇合適的藥物劑量,避免自行加大或減少劑量,以免出現不良副作用或補充不足的效果。復合維生素B片適用于預防和治療B族維生素缺乏相關問題。

小編還為您整理了以下內容,可能對您也有幫助:

復合維生素b什么時候吃最好

1、什么是復合維生素b

復合維生素b指的是包含了維生素B1、B2、B6、B12等多種B族維生素的一種營養補充品。各種維生素B族成分的含量不同,但它們都能夠協同合作,發揮出良好的營養作用。

2、何時需要補充復合維生素b

發現自己情緒低落、疲勞無力、食欲不振、頭痛、失眠等身體狀況時,多半是身體出現了某種維生素B族缺乏癥狀。這時,補充復合維生素B是很有必要的。

同時,身體需要增強抵抗力的時候,也可以酌情地進行補充。

3、什么時候吃最好

復合維生素B最好在早晨空腹時服用,這個時間段藥效比較好。另外,在補充復合維生素B的時候,也要遵循一定的用量和時間,不可過量,也不要過久服用。

同時,對于孕婦和兒童等特殊人群,需遵醫囑使用,不可自行用藥。

4、復合維生素b的食用方法

復合維生素B可以直接口服或者加水稀釋后飲用。一般情況下,建議每次服用1~2片,每日1次到3次,以免用藥過多引起身體不良反應。

另外,在飲食方面可以適當增加含有豐富維生素B族成分的食物,如雞蛋、豌豆、綠豆、瘦豬肉、瘦牛肉等。

復合維生素B睡前阣好嗎 我每天六點后都運動半小時,那是運動前吃好呢,還是睡前吃

問題分析:

復合維生素B一般的在飯后進食相應的比較好一些,或是在吃飯的時候同時進食。

意見建議:

運動前以及睡覺前最好是都不要進行藥物的服用,這樣會影響藥物的吸收利用。

復合維生素B是飯前吃還是飯后吃?

復合維生素B是飯后半小時服用,因為這個時候胃腸的吸收是較高的時候。

維生素類藥物口服后,主要經小腸吸收,如果飯前空腹時服用,腸道內沒有食物,容易迅速吸收入血,使血液中維生素濃度很快增高,在被身體組織利用之前,就會從尿中排出去,從而起不到

應有的治療作用。

飯后服用維生素類藥物,由于腸道內有食物,維生素會被逐漸吸收,則有利于其發揮治療作用。尤其是脂溶性維生素A、維生素D、維生素E等,易溶于食物的脂肪中被吸收,更應在飯后服用。

此外,維生素與某些礦物質也有相互促進吸收的作用。如鈣有助于維生素D的吸收,而維生素D也有助于鈣的吸收。又如鈣還有助于維生素A的吸收,維生素C有助于鐵的吸收等。這些互促作用,也說明在飯后服用維生素較為適宜。 所以復合維生素B是飯后半小時服用

維生素b族什么時候吃效果最好?

服用維生素B族的最佳時間:

1、中午飯后

維生素B族在午飯后服用效果會更好。早晨服用維生素B族人體吸收率低,容易造成浪費,晚上如果服用過晚會產生糖類代謝,同時還容易失眠。

2、空腹時

維生素B族是水溶性維生素,所以空腹食用的時候效果更佳。

3、飯后半小時

維生素B族在飯后半小時吃最好,腸胃蠕動加速,可以和食物一同消化吸收。

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擴展資料:

近年來的營養學與心理生理學研究表明,飲食對人體的情緒有一定的影響。例如,喜歡吃甜食的人性情比較溫柔,有些食物中含有的一些營養素可以增加人體大腦中一種叫5-羥色胺的神經遞質的含量,使人的心情變得安寧、快活,甚至可以減輕痛苦。

有的研究資料證實,多吃一些含維生素B族較多的食物對改善抑郁癥狀有明顯的效果。還有的研究觀察到,多食用堿性食物有助于緩解人體的急躁情緒,所以容易動怒生氣的人多吃一些貝、蝦、蟹、魚、海帶等海產品以改善性格,穩定情緒。 

維生素B族含量豐富的食物有:小麥胚粉、標準面粉、標準粉面條、蕎麥粉、莜麥面、大麥、小米、黃豆及其它豆類、葵花子、生花生仁、黑芝麻、芝麻及瘦肉等。

參考資料來源:/www.jkb.com.cn/news/instryNews/2011/0321/200417.html"target="_blank"title="健康報網-吃維生素B族食物調節春季情緒">健康報網-吃維生素B族食物調節春季情緒

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