睡著的腳不自主動或抽搐的原因：

1. 生理性肌抽躍：正常現象，一般無需特殊處理。

2. 鈣缺乏：肌肉攣縮，可通過補充葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等加以補充，多曬太陽。

3. 癲癇發作：控制用藥，不可自行調整或停止用藥。

4. 不寧腿綜合征：表現為雙腿不適感、感覺遲鈍，需完善相關檢查，依據貧血類型等相應調整治療，隨原發病癥治愈或改善，抽搐癥狀會逐漸消失。

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寶寶睡覺手腳抽搐是怎么回事

寶寶的情況不自覺的抽動，可能是由于大腦皮質功能發育尚未完善、夜間肌肉痙攣、外界環境的影響、新生兒“驚跳”反應、淺睡期等原因。下面將詳細介紹寶寶睡覺手腳抽搐的原因。

🧠大腦皮質功能發育尚未完善

寶寶的情況不自覺的抽動，可能是由于大腦皮質功能發育尚未完善，神經髓鞘沒有完全形成，常出現無意識，不協調動作。一般在以后會逐漸恢復正常的。細心護理，適當的調節室內溫溼度的較好。

💪夜間肌肉痙攣

寶寶睡覺手腳抽搐可能是屬于夜間肌肉痙攣，如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。此種抽筋有些是因為神精肌的自主性活動使的患者的腳產生活動。

🌞外界環境的影響

有時候寶寶受到外界環境的影響，如突然聽到聲音后，出現全身肌肉的抖動;由睡眠轉為清醒時出現的突然驚動，這些都很正常。除了全身或局部肌肉抽動外，常見的如眼球震顫、雙眼凝視、反復眨眼、高聲尖叫、面肌顫動、前臂來回擺動等均是抽痙的表現。甚至少數寶寶表現為呼吸暫停、面色紫紺。

👶新生兒“驚跳”反應

寶寶手腳抽動可能是屬于新生兒“驚跳”反應。新生兒經常在入睡后有局部的肌肉抽動現象，尤其手指或腳趾會輕輕顫動，或是受到輕微的刺激如強光，聲音或震動等，會出現雙手向上張開，很快又收回，有時還會伴隨啼哭的“驚跳”反應。

😴淺睡期

在進入淺睡期時，肌肉處于松弛狀態，但是大腦還處于相對興奮狀態，軀體的某個部分可能隨大腦的思維而出現不自主的抽動，尤其白天過度疲勞或興奮的寶寶更容易出現睡覺抽動。

🤒高熱驚厥

如果寶寶出現手腳抽動，同時還伴有高燒嘔吐、囟門飽滿等顱壓增高癥狀時，那就要引起爸爸媽媽的高度重視了。發現這種情況時，必須及時到醫院就診，以免發生意外。

寶寶腳抖：正常的生理現象

寶寶腳抖是每個新手爸媽都會遇到的小困擾。其實，這完全是正常的生理現象，是由于小寶貝神經系統還在發育中哦。本文將為你詳細解讀寶寶腳抖的原因和應對方法，幫助你更好地照顧寶寶。

👶神經系統適應外界環境

寶寶腳抖是因為神經系統在適應外界環境。因為寶寶的大腦皮層還沒發育完全，對外界刺激的反應比較弱，但是神經細胞間的連接在不斷建立，所以寶寶的神經系統會逐漸適應外界環境。

😴睡覺和緊張時抖動

寶寶在睡覺或緊張時，小腳丫就會輕輕地抖動。有些寶寶抖得頻繁，有些則偶爾為之，這都是正常的。而且，抖動的幅度也不一樣，這都是寶寶們獨特的表達方式。

👀注意異常情況

雖然腳抖是正?，F象，但如果抖動頻率、幅度異常，或者伴隨其他嚴重癥狀，比如強烈的抽搐、呼吸困難等，就要立刻帶寶寶去看醫生哦。

🌡️調整室溫緩解緊張情緒

為了給寶寶一個舒適的環境，可以試著調整一下室溫，摸摸寶寶的小腳丫，緩解他們的緊張情緒。

晚上睡覺抽筋是什么現象？

抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。 有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生于晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。 造成腳抽筋的主要原因有： 1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 2.環境溫度突然改變。 3.情緒過度緊張。 4.水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。 5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 7.甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。 8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 10.不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會： 1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 3.睡覺時注意兩小腿的保暖?？梢源┥隙嘈┮路故帜_有暖意。 4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。 5.文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的腳板往上扳。并在抽筋過后注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

為什么、我每天晚上睡覺腳都會抽筋？！

引起睡眠時小腿抽筋的原因是什么? 許多人都有過在夜間睡眠過程中出現小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大于肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下，發作時可持續數秒或數十秒。夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關： (1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。 (3)低鈣血癥：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。 (4)血流因素：對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。 夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖并對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明病因及早治療。 幸運草 2008-07-28 09:04 檢舉 腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起. 平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。 下面是腿抽筋發作前用于預防的 4點建議： 穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。 拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰臥的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助于在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置于樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低于階梯位置。 大量飲水。如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決于你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老后可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便。 預防和治療低血鈣引起的抽筋，主要方法有：膳食要選用含鈣量高而又有益于營養平衡新鮮食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效；吃些豆制品或是海帶等也可以補充鈣質； 在食品中適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等；在醫生指導下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣藥物。與此同時，注意多吃一些含維生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于鈣流失導致骨質疏松引起的。造成鈣流失的原因很多，而減肥是頭號元兇。許多女性在減肥過程中拒絕一切與脂肪有關的食物。殊不知，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了。另外，吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡都會造成鈣流失。補充鈣質千萬不要迷信藥物，運動的補鈣效果比藥物更有效。補鈣最有效的運動方法是有氧運動配合力量運動。另外在飲食中增加奶制品的攝入也可輕松補鈣。 但是腿抽筋未必都是缺鈣，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞癥。 預防小貼士下面是腿抽筋發作前用于預防的4點建議： 穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。 拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰臥的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助于在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置于樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低于階梯位置。 大量飲水。如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決于你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老后可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便。 小腿抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。 引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種： ①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。 ②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。 ③老年婦女雌激素下降，骨質疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。 ④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。 小腿抽筋發作時該怎么辦呢?根據不同的原因采取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。 預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點： ①驅寒保暖。 ②注意睡眠姿勢。 ⑧走路或運動時間不可過長。 ④適當參加體育鍛煉⑼ ⑤必要時補充一些維生素E。 ⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。 人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。 一腿抽筋常見的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。 ② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。 ③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。 ④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。 ⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。 二腿抽筋的預防 ①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。 ②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。 三腿抽筋的應急處理 平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。 如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫治療。 最簡單的就是抽筋的時候要放松～再慢慢伸直腳 !