客人犬(確定引睹)

霧霾大概是咱們最膩煩的氣氛傳染，沒有僅會激勵呼吸講疾病，還讓人瞅沒有睹太陽，情緒很低劣。假如你的家里養了一只狗狗，那你也會很糾結，霧霾天終歸要沒有要遛狗呢？

一、縮小遛狗時候，最佳躲啟清朝

霧霾氣象沒有主意遛狗，但是大普遍狗狗都已習氣在戶外巨細便，出門仍舊沒有能躲免的，處理完巨細便問題因盡量回家，沒有要在戶外過多盤桓，更加是干奔走等疏通。出門必定要栓牽引戴牽遛，節制狗狗隨便行徑，可預防過烈疏通和走丟。霧霾氣象更沒有符合早朝遛狗，更加是年少和暮年抵御力弱的狗狗。

二、出門可適合穿衣

狗狗渾身毛發，霧霾氣象氛中的顆粒會附著在毛發和體表。小型犬出門時穿衣可遏止微塵的附著，預防毛發搞枯。

三、補償養分

冬季霧霾多，日照少，因為霾縮小了紫外線的照耀，狗狗體內維生素D天生沒有腳，長久霧霾氣象可補償一些維生素D。預防微塵關于皮膚和被毛的傷害，需要時也可補償一些富合沒有鼓和脂肪酸的皮膚養分品。

四、干凈瞅護

關于于汪星人這些“戶外疏通嗜好者”而言，“宅”在家中明顯是沒有實際的，那么最佳盡管縮小狗狗出門疏通的時候。在狗狗回家后，注沉消毒，特殊是關于狗狗時常運用的腳墊、狗窩、寵物進食用具等。消毒的時候沒有宜過度一再，一周一到二次為好(狗窩等龐大用具可一個季度干凈一次)，消毒時牢記要運用稀釋后的消毒水浸泡狗狗時常運用的用具。共時，逐日的被毛梳理是保護皮膚和被毛健壯的要害瞅護辦法，霧霾氣象從戶外回家后，可先用小型吸塵器將身材吸一遍，把塵土吸走再舉行梳理。每周滴洗眼液舉行眼睛干凈，可預防結膜炎的爆發。

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鄉下晚上霧霾很嚴重，怎么辦？

中國是一個人口大國，想要治理也并非易事，況且，說句不好聽的，在鄉下，山高皇帝遠的，即使是想管，估計也是心有余而力不足，首先咱還是從自己做起吧。呵呵

當然面對霧霾為了咱們的健康，咱們還是需要采取一定的措施的！給你介紹幾種防治霧霾的方法你可以參考一下：

1、內御：聽說最新研究出來的防霧霾，清肺塵的保健茶（桐參茶）效果就很不錯，我身邊就有很多人在喝，反響很好，你可以參考一下或百度一下都有。

在空氣污染嚴重的今天該茶是清濾肺塵、利咽排毒，抗氧化、增強免疫、養顏駐容、延緩衰老理想之飲品，填補了國內呼吸健康保健飲品的空白，并獲得了國家發明專利。被業界行家和高端消費人群譽為“呼吸保健天使、呼吸健康守護神、PM2.5克星”。

2、外防：

霧霾天氣防護八大方法:

一、避免霧天晨練。

晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽出來后再晨練。也可以改為室內鍛煉。從太陽出來的時間推算，冬天室外鍛煉比較好的時間段是上午9時。

二、盡量減少外出。

當遇到濃霧天氣，要盡量減少外出。如果不得不出門時，最好戴上口罩。戴口罩對于過敏性哮喘的人來說更重要，口罩可以防止一些塵螨等過敏源進入鼻腔，起到一定的防護作用。

三、患者堅持服藥。

呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥，以免發病；并加強自我監察，注意身體的感受和反應，若有不適，及時就醫。

四、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒和桐桔梗湯。

這些藥茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午后喝就能及時清肺。

五、注意調節情緒。

心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會感覺心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類人群在霧天要注意情緒調節。可以在家看看喜劇類電視劇或聽聽相聲等，要讓自己高興起來。

六、別把窗子關得太嚴。

家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。

七、盡量遠離馬路。

上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，污染物濃度最高。

八、補鈣、補維D，多吃豆腐、雪梨。

魚和豆腐都是人們日常喜歡的食物，魚是“密集型”營養物，豆腐食藥兼備，益氣、補虛，鈣含量也相當高。魚中豐富的維生素D具有一定的生物活性，可將人體對鈣的吸收率提高20多倍。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果，霧天可以多食。

這是我了解的情況，希望能夠幫到你！

華北再陷“霾伏” ，作為普通大眾，我們有什么好的解決辦法嗎？同樣水污染現在這么嚴重，怎么辦？

霧霾：

1、增強抵抗能力

面對霧霾天氣，我們更應該注意提高身體素質，增強抵抗霧霾的能力。每個人體質不同，對霧霾的敏感程度也就不同，自己強大了才不容易受傷害。

2、減少戶外活動

在陰塵的天氣里，霧氣彌漫的環境中，當然要減少戶外活動了，避免和霧霾有“親密”接觸。這個時候可以在室內進行一些合理的運動，比如做做仰臥起坐，俯臥撐等，都能夠起到鍛煉身體的作用。

3、外出佩戴口罩

如果外出，那就需要做好防護措施了，戴上口罩，可以阻止粉塵顆粒物、細菌、病毒的侵入。注意購買正規合格的醫用口罩，才能有效阻止PM2.5的入侵，普通口罩對空氣微小顆粒起不到多少作用。另外還要注意，在室外少說話，用鼻呼吸。

4、不要勤開窗

為了室內通風，有些人習慣經常開窗透氣，但是在霧霾天氣里，這個時候空氣中的粉塵顆粒物也就趁機而入了。所以霧氣很大的時候盡量不要開窗，即使需要開窗也要減少開窗的時間和次數，等霧氣小了的時候再開窗透透氣，這樣就能減輕霧霾對室內空氣的污染了。

5、凈化室內空氣

既然外面霧氣繚繞，污染嚴重，那就要提高室內的空氣質量了。室內可以種植一些凈化空氣的綠色植物，比如蘆薈、仙人掌、綠蘿、吊蘭、文竹等，還可以利用空氣凈化器等設備凈化空氣。另外，要注意防止廚房油煙的污染，盡量少做一些容易起煙的油炸類食物。炒菜時要關閉廚房門，打開抽油煙機，及時把油煙排到室外去。

6、調理飲食

注意飲食清淡，多吃一些水果、蔬菜等清肺的食物，比如梨、蘿卜、絲瓜、冬瓜、百合、柑橘、豆漿等。多飲水，少吃辛辣油炸類食物，這些食物不利于健康，還容易上火。

7、及時清潔

處在一個霧霾的環境中，很容易受到污染，這時候就要注意及時清潔了，不要讓粉塵顆粒物緊跟著你。回家之后要記得首先洗臉，清理鼻孔，漱漱口，把粉塵甩開。還要經常清洗口罩，對口罩進行高溫等消毒處理。

8、保持心情開朗

霧霾天氣，容易導致心里有陰霾，要特別注意心情開朗，不要讓陰沉的天氣干擾了自己的情緒，影響了自己的學習、工作和生活。可以聽聽音樂，和朋友聊聊天，讓自己顯得輕松、高效、自信。

9、注意交通安全

霧霾大的時候，真可以說是伸手不見五指，能見度很低，出行的時候一定要注意交通安全。過馬路的時候，注意觀察前后左右車輛，安全第一。

水污染：

1、節約用水，重復利用家庭用水，例如：洗手、洗米水可以拿來澆花、拖地。

2、 使用環保清潔劑，減少水質惡化，降低磷污染。

3、避免在水庫區野炊、戲水。

4、到野外郊游、烤肉，要隨手將垃圾帶走，不要將油污流入溪流中。

5、正確與適當的施用農藥及肥料，減少農藥和肥料的農業污染。

6、工業用水要先經過處理後再排放。

應對霧霾，就要改善氣候？如何改善？

霧霾天氣自我防護

1、霧霾天氣少開窗

霧霾天氣不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。

2、外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。

3、適量補充維生素D

冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。

4、飲食清淡多喝水

霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

霧霾不是一個人的事

享受生命，改善氣候。地球只有一個，為了子孫的藍天白云，現在我們是時候該做些事！

皇明措施：

氣候改善商城以主導改善為宗旨，涵蓋從個人、家庭、社區、城市，到整個地球大氣改善的各種潔能產品和解決方案，滲透到人們生活的各個方面，讓節能減排成為一種習慣。這是應對能源與環境兩大危機的重大舉措，是由減排意識邁向減排行動具體體現，是皇明"微排地球戰略"與Mepad(微排智慧集成及解決方案)在全球的落地。

微排個人產品及解決方案

——我自己P微氣候改善（Me PPad）

主要包括：太陽帽、太陽手電筒、太陽手提燈、太陽臺燈、太陽背包、太陽充電器、太陽收音機、太陽玩具、太陽帳篷、手機智能軟件、其他休閑娛樂設備等。

我的家納微氣候改善（Me Home Pad）

微排智慧家居集成及解決方案

——我的家納微氣候改善（Me Home Pad）

主要包括：手機遙控太陽能、太陽空調、太陽采暖、美盾玻璃門窗、太陽能燈、太陽泳池、太陽廚房、太陽噴泉、光伏烤炫集成、零能旋轉涼亭、小型光伏系統、家居大屏幕處理系統等。

微排智慧社區集成及解決方案

——我的社區微氣候改善（Me Community Pad）

主要包括：太陽采暖、太陽制冷、光伏發電、光電照明、光伏亮化景觀、光伏遮陽、陽光房、新風系統、節能建筑、濕地生態系統、社區大屏幕處理系統等。

微排智慧城鎮集成及解決方案

——我的城市小氣候改善（Me Town Pad）

主要包括：微排學校、微排酒店、微排工廠、微排醫院、微排機場、微排場館、微排軍營、微排景區、微排交通、微排電力、微排學校、城鎮大屏幕處理系統等。

微排地球戰略

——我星球泛氣候改善（Me .P.S）

世界各地攜手共建一個綠色、可持續的包括微排個人、微排家居、微排社區、微排城市等在內的“微排地球”。其主旨就是將經過實踐并完善的未來微排城市模版，大面積向全球復制推進，共同應對能源和環境兩大全球難題。

我們應當加入其中，為了我們、為了父母、為了子孫、為了朋友……我們需要氣候改善。

解決霧霾的辦法，看可不可行

霧霾天氣如何保護自身健康

隨著空氣質量的惡化，陰霾天氣現象出現增多，危害加重。近期我國不少地區把陰霾天氣現象并入霧一起作為災害性天氣預警預報。統稱為“霧霾天氣”。霾在吸入人的呼吸道后對人體有害，嚴重會致死。在此種極端天氣中，市民應怎么做才能減少對身體危害？吃什么才能提高免疫力？

從居家個人衛生入手

出門后進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。洗臉時最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用干凈棉簽蘸水反復清洗，或者反復用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，同時要避免嗆咳。除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。

口罩兩天更新一次

專家表示，PM2.5在空氣中是始終存在的。在空氣較為流通時，空氣中少量的PM2.5不會對人體造成影響。只是在空氣不流通時，PM2.5會容易大量聚集，才會影響人的身體健康。無論是醫用口罩還是普通的純棉口罩，都會對呼吸道有一定的保護作用。雖口罩對于防護室外污染物較有效，但如果佩戴方式不正確，依然起不到效果。口罩形狀要貼合面部，另外，口罩卡在鼻梁上的鉛條在佩戴時一定要捏緊，盡量使鼻部、面部的皮膚與口罩貼緊，否則也起不到防護的作用。

從飲食上提高防病指數

少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補充各種維生素和無機鹽，還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎。還可以多吃點豆腐及奶制品。除此之外，自制潤喉茶也是不錯的選擇，可以解決嗓子干燥、咳嗽的問題，同時減少空氣污染對肺部的危害。

健康食譜：豆腐黃花魚

補鈣補維D

面對霧霾天，聶宏教授提醒，要多關注老人和兒童的健康，因為此類人群抵抗力較弱，鈣需求量很大。平時應多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黃花魚(及其他海魚)、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅果，這些食物中富含維生素D，對補鈣很有利。

雪梨燉百合 潤肺抗病毒

霧霾天對呼吸系統影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時，應多吃

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潤肺食物，例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。為大家推薦一道好學好做的潤肺抗病毒藥膳——雪梨燉百合。

原料：雪梨2個，百合50克，冰糖20克。

做法：百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝干水分；雪梨挖去梨心，洗凈，連皮切塊；把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化后，即可食用。

牛肉燉蘿卜 增強免疫力

面對惡劣天氣和日漸寒冷的氣溫，聶宏教授提醒大家，此時增強免疫力很重要，冬季增強免疫力最好的食物是牛羊肉，牛肉燉蘿卜就是一道能夠增強人體免疫力的家常菜。

原料：牛肉500克，蘿卜200克，料酒、鹽、蔥、姜、油適量。

做法：將牛肉洗凈切塊，蘿卜切塊；將油鍋燒熱，倒入牛肉塊煸炒片刻，烹入料酒炒出香味，盛出待用；砂鍋中加入適量的熱水，放入蔥、姜、料酒燒沸，倒入牛肉煮20分鐘，轉小火燉至牛肉熟爛，加鹽調味，放入蘿卜塊燉至入味，即可出鍋食用。

起居：勤喝水莫熬夜

喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強壯，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能讓身體抵抗力因為熬夜、緊張等因素而下降。

護眼：眼干澀滴“淚液”

霧霾天氣里容易導致眼睛不適，如感覺眼睛刺痛、發脹、有異物感，可到藥店購買人工淚液滴入眼內，緩解不適。如果癥狀較嚴重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼藥水。

疾病：易引發心血管疾病

霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發病情，甚至心臟病發作，引起生命危險。同時，霧中的一些病原體會導致頭痛，甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發生危險。

霧霾天氣雖然造成空氣質量嚴重下降，但只要注意防范，注意合理的飲食安排，就可以避免病毒給人體帶來的危害。